春天到了，夏天也不遠(yuǎn)了，冬天整日窩在室內(nèi)不愿功能的美眉們也開始著急了，如何趁著春季迅速減一波小肥肉，讓夏天過(guò)得更完美呢？食療減肥不是餓肚子就是吃水果，總感覺(jué)不夠計(jì)劃，有沒(méi)有別的辦法可以計(jì)劃有效的甩掉多余的脂肪呢？

1、 食物篇

我們的第一選擇往往是最容易達(dá)成的那一款，所以食療減肥是不可避免的選項(xiàng)，那么真如各個(gè)地方經(jīng)驗(yàn)所說(shuō)每個(gè)人只要吃水果餓肚子就能減下肉肉么？答案其實(shí)很簡(jiǎn)單，每個(gè)人的體質(zhì)不同，確實(shí)有人這樣減下來(lái)過(guò)，所以就被譽(yù)為是最佳方案，實(shí)際上許多水果屬于寒性吃多了不僅起不到減肥的效果還會(huì)讓體質(zhì)變寒，更加想吃東西，達(dá)不到計(jì)劃減肥的療效。

所以各位減肥達(dá)人還是正常吃飯休息多喝水吧，每頓的食量最好是七分飽，并且在飯前喝水或者喝湯，可以增加飽腹程度，別隨便喝瘦身茶，有的茶中含有腹瀉成分，短期內(nèi)確實(shí)會(huì)讓你瘦一些，但反彈更快，十分不計(jì)劃，不如早晚喝些不含糖的燕麥片，吃些粗糧。

2、 功能篇

春季氣溫相對(duì)沒(méi)那么冷，室外的植物也披上了綠裝，是時(shí)候換上功能服開始鍛煉了，至于是跑步還是跳繩還是快走都隨你自己的喜好，如果實(shí)在沒(méi)堅(jiān)持的能力，那就去辦張攻略卡，花了銀子自然心疼些，也從側(cè)面有了動(dòng)力去鍛煉啦，如果攻略也不愿意那么請(qǐng)至少每天做做體操，經(jīng)常拉伸一下四肢和收縮腹部，時(shí)間久了也可以達(dá)到瘦身的效果。

3、 心態(tài)篇

雖然想瘦，但還是懶堅(jiān)持不下來(lái)，亦或者容易忘記要減肥這件事兒的冬季肥患者，想快速瘦下來(lái)變成夏女王簡(jiǎn)直不可能，說(shuō)能快速瘦下來(lái)的那些都是廣告，想要在春季這么短的時(shí)間里減肥必須擺正心態(tài)，要明白做好一件事必須一步步的來(lái)，不能一蹴而就，如果容易忘記減肥這件事，不妨用便利貼在醒目的位置寫些小標(biāo)語(yǔ)提示一下自己，甚至在衣柜里面買一些自己穿不下卻十分鐘意的衣服，那種求不得的感覺(jué)會(huì)讓你欲罷不能的想要把多余的肉甩掉，總之給自己樹立一個(gè)目標(biāo)，這樣才更有動(dòng)力去完成變身夏女王的漫漫旅程。