很多人都喜歡吃辣椒，甚至當(dāng)桌上沒(méi)有辣味的菜時(shí)，就吃不下飯，但身邊經(jīng)常有人提醒，吃的太辣對(duì)身體不好，自己也想過(guò)戒掉辣椒，但發(fā)現(xiàn)完全控制不住自己的胃口。那么喜歡吃辣椒怎么辦？怎么才能戒掉辣椒？

1、逐步改善口味

如果日常餐餐吃得很辣的話，那么想迅速清淡飲食是非常痛苦的，建議做菜的時(shí)候可以逐步控制辣椒的使用量，比如以往做菜都是放一勺辣椒醬，現(xiàn)在改為放半勺，過(guò)幾天變?yōu)樾“肷?，一個(gè)月之后嘗試完全不放辣椒，這樣讓身體有個(gè)適應(yīng)過(guò)程，逐漸戒掉吃辣椒的習(xí)慣。

2、更換辣椒種類(lèi)

喜歡吃辣的人通常使用的是干辣椒、小天椒、杭椒等，這些辣椒味道非常重，做出的菜肴味道也格外勁爆。建議先嘗試改為普通辣椒，這樣還是有辣味，卻淡的多。一兩個(gè)月后再改為沒(méi)辣味的青椒，它能滿(mǎn)足你對(duì)辣椒心理上的欲望，但實(shí)際一點(diǎn)都不辣。當(dāng)你逐步適應(yīng)了青椒后，就可以嘗試做菜完全不放辣椒了。

3、找人一起戒辣

比如滿(mǎn)滿(mǎn)的一桌子佳肴，大部分是自己愛(ài)吃的川菜，看著別人在那兒大快朵頤，但自己卻只能就著青菜吃白飯，這是一種怎樣的折磨，換成是我，肯定會(huì)不甘心的自暴自棄，和大家一起吃川菜了，但如果你可以找人一起戒辣椒，那么心理會(huì)好受的很多，至少不是自己一個(gè)人在這樣吃，當(dāng)然最好號(hào)召全體戒辣，讓辣椒遠(yuǎn)離自己的視線，絕了自己的念想。