菠蘿蜜的口感十分獨特，吸引了不少人。而有些小伙伴對于菠蘿蜜最好奇的地方卻是菠蘿蜜的熱量如何，因為很多小伙伴都想要保持較好的身材，擔(dān)心菠蘿蜜的熱量高吃了會長胖。那么菠蘿蜜的熱量高嗎？一個菠蘿蜜的熱量是多少？

1、熱量略高

菠蘿蜜的熱量在水果算是熱量比較高的，100克可食用部分的菠蘿蜜熱量是105大卡。由此可以看出菠蘿蜜屬于熱量略高的水果，減肥期間適量食用即可，或者是食用其他熱量較低的水果，例如芒果、草莓等等。

2、營養(yǎng)功效

菠蘿蜜的營養(yǎng)非常豐富，包括含有糖類、蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、脂肪油以及多種礦物質(zhì)等等，所以食用菠蘿蜜能夠給我們的人體補充很多所需的營養(yǎng)。而除了能補充大量營養(yǎng)之外，食用菠蘿蜜還是有很多好處的，例如食用菠蘿蜜之后能夠加強人體內(nèi)的纖維蛋白的水解作用，可以將阻塞在血管內(nèi)和組織里面的纖維蛋白和血凝塊溶解，達到改善局部血液、體液循環(huán)的作用，使得炎癥和水腫吸收并消退，從而對腦血栓等疾病起到輔助治療的效果。

3、食用須知

很多吃水果都喜歡加些蜂蜜一起拌食，不僅美味還很營養(yǎng)，但是菠蘿蜜卻是不宜和蜂蜜一起食用的。其原因就在于菠蘿蜜水分而糖分卻很高，如果用蜂蜜一起食用則可能會互相發(fā)生反應(yīng)產(chǎn)生一些氣體，導(dǎo)致出現(xiàn)飽腹、脹氣以及腹瀉等癥狀，因此大家應(yīng)盡量避免同食菠蘿蜜和蜂蜜。