油桃是非常常見(jiàn)的水果，不少小伙伴都十分愛(ài)吃。而有些需要減肥的小伙伴則最關(guān)心的就是油桃的熱量問(wèn)題。那么油桃的熱量是多少？三個(gè)油桃的熱量高嗎？

1、油桃熱量

油桃的熱量不算高，100克油桃的熱量也只是為44大卡，而一個(gè)普通油桃大概有80克，三個(gè)油桃的熱量大約在105大卡左右。由此可見(jiàn)油桃熱量偏低，減肥期間是可以適量食用一些的。

2、食用益處

油桃和其他水果一樣，都含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，尤其是維生素C 的含量比較高，一個(gè)新鮮的普通油桃所含的維生素C基本上就可以滿足一個(gè)成年人一天的需求量。并且維生素C能夠幫助身體吸收鐵還能維護(hù)免疫系統(tǒng)，因此食用油桃能夠補(bǔ)充大量的維生素，對(duì)人體十分有益。另外，油桃中的鐵含量也十分豐富，經(jīng)常食用能夠預(yù)防缺鐵性貧血，也是缺鐵性貧血患者的理想輔助食物之一。

3、食用禁忌

油桃營(yíng)養(yǎng)豐富，食用后對(duì)人體又十分有益，因此不少人都會(huì)覺(jué)得油桃可以大量食用，但其實(shí)油桃吃多了反而可能會(huì)對(duì)人體不利。因?yàn)橛吞沂菧匦缘乃?，如果過(guò)量食用就容易導(dǎo)致出現(xiàn)上火的癥狀，所以一般人食用油桃時(shí)應(yīng)當(dāng)適量食用為宜，而內(nèi)熱偏盛以及易生瘡癤則更需要控制食用量。另外，需要提醒大家的是，桃仁雖然有一些良好的藥用功效，但是吃多了可能會(huì)導(dǎo)致中毒，因此大家需謹(jǐn)慎食用。