現(xiàn)在很多人都喜歡將工作、娛樂(lè)、學(xué)習(xí)等等各種事情放在晚上熬夜來(lái)完成，他們認(rèn)為這些事情都重要，唯一不重要的就是計(jì)劃，所以現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上流行一個(gè)詞，叫做"夜貓子"，因?yàn)樨埾矚g晚上外出活動(dòng)，現(xiàn)在人也是喜歡晚上活動(dòng)，所以稱為夜貓子，這些夜貓子們其實(shí)不知道熬夜已經(jīng)在慢慢侵蝕自己的計(jì)劃，熬夜之后自己的黑眼圈和眼袋是不是越來(lái)越重了？臉色是不是越來(lái)越差了，臉上的色斑是不是更多了？身體抵抗力是不是越來(lái)越差了？感冒上火是不是變多了？毫無(wú)疑問(wèn)，這些都是熬夜帶來(lái)的后果，所以能不熬夜的時(shí)候就不要當(dāng)夜貓子，如果實(shí)在避免不了，也要想辦法通過(guò)食療來(lái)調(diào)理身體，降低熬夜給自己帶來(lái)的傷害，那么熬夜吃什么補(bǔ)身體呢？

1、喝粥喝湯

首先，清粥和湯類的首選，晚餐的時(shí)候就要喝點(diǎn)湯補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，為熬夜打好基礎(chǔ)，熬夜的時(shí)候就喝點(diǎn)清粥，降肝火，去燥養(yǎng)胃，讓你的腸胃不至于太過(guò)難受，千萬(wàn)不要喝些咖啡提神，咖啡不僅會(huì)讓你產(chǎn)生依賴，還會(huì)讓你的身體越來(lái)越差，所以喝些百合銀耳湯、粉葛生魚(yú)湯、桂圓蓮子紅棗湯、豬腰燉杜仲、生地?zé)貘喌耙约吧剿庤坭街?、白?/strong>等等，既能潤(rùn)肺清火，還能緩解疲勞、補(bǔ)血益氣、強(qiáng)筋健體。