糖類是肥胖者需要禁忌的食物，很多減肥人士認(rèn)為糖類的熱量很高，所以，他們?cè)跍p肥期間是不會(huì)去吃糖的。我們生活中常見(jiàn)的糖有白糖、紅糖和冰糖，冰糖是白糖再造的結(jié)晶體，那么，冰糖和白糖哪個(gè)熱量高？

1、熱量比較

冰糖是白糖經(jīng)過(guò)溶解、過(guò)濾、熬制、結(jié)晶等工序制成，它的純度沒(méi)有白糖的高，但是熱量和白糖相差不大，每一百克冰糖的熱量是397卡，而每一百克白糖的熱量為396卡。

2、冰糖用法

冰糖和白糖只要適量食用，熱量是很容易消耗的，并不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖的。冰糖在生活中的應(yīng)用很廣泛，它除了是生活中的甜味劑，能和銀耳、雪梨、燕窩等做成營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品，它還是制作冰糖葫蘆的材料。冰糖沒(méi)有白糖容易變質(zhì)，因?yàn)楸墙?jīng)過(guò)多重工序后變得更加地穩(wěn)定。

3、冰糖藥用

中醫(yī)認(rèn)為，冰糖具有潤(rùn)肺止咳、清痰去火的功效，它主治肺燥咳嗽、平咳無(wú)痰等。冰糖的藥用價(jià)值極高，除了以上所說(shuō)的功效作用，冰糖還有補(bǔ)中益氣、健脾和胃、滋陰潤(rùn)燥、等功效，它能治療中氣不足、小兒盜汗和咽喉腫痛。

4、溫馨提示

冰糖雖然熱量不是很高，但是要注意不能一次性多吃，吃多了還是會(huì)發(fā)胖的，而且還會(huì)影響食欲，糖尿病患者和高血糖患者忌食冰糖。經(jīng)常上火的人，可以長(zhǎng)期服用冰糖水，來(lái)達(dá)到去火的作用。