在生活中有很多人都有喝淡鹽水的習(xí)慣，這其實(shí)是一種非常良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)飲用可以為人體帶來很多的好處，但是也可能帶來很多不利的影響，那么喝淡鹽水有什么好處？喝淡鹽水有什么好處和壞處？下面就來詳細(xì)了解喝淡鹽水的影響吧。

1、早晨喝淡鹽水的好處

補(bǔ)水：人在經(jīng)過一晚睡眠后，身體會(huì)大量缺水，早上起來喝一杯淡鹽水可以幫助補(bǔ)充身體水分。

排毒：早晨起床喝淡鹽水可以幫助身體排毒，因?yàn)榻?jīng)過一夜的累積，毒素在體內(nèi)囤積非常多，早上喝淡鹽水之后，體內(nèi)的毒素以水為載體排出體外，這樣能促進(jìn)腎功能循環(huán)，減少宿便累積。

殺菌：食鹽有殺菌的作用，早晨起來適當(dāng)?shù)暮刃┑}水可以防止口腔里細(xì)菌滋生，避免口腔疾病的發(fā)生。

2、功能后喝淡鹽水的好處

大量出汗后，汗液中的鈉鹽會(huì)隨汗液丟失，如果喝水過多有沒有補(bǔ)充鹽分，血液被大量水稀釋，滲透壓降低，水會(huì)通過細(xì)胞膜滲入細(xì)胞內(nèi)，導(dǎo)致細(xì)胞水腫，發(fā)生水中毒，要防止這種現(xiàn)象發(fā)生，大量出汗后應(yīng)該補(bǔ)充合適的鹽分，喝淡鹽水可以補(bǔ)充鈉離子，也能補(bǔ)充丟失的水分。

3、喝淡鹽水減肥嗎

經(jīng)過一夜的睡眠，身體代謝消耗掉大量水分，早上醒來后身體處于缺水狀態(tài)，淡鹽水雖然能滿足身體對(duì)水分的需要，但是增加了身體鹽分的攝入，一旦過量，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血液離子濃度升高，進(jìn)而導(dǎo)致水鈉，形成水腫，而且大量飲用淡鹽水導(dǎo)瀉，有可能破壞腸道菌群，使得腸道功能紊亂，所以說是沒有減肥效果的。

4、喝淡鹽水有什么壞處

淡鹽水不適合心臟功能不好，有高血壓的人飲用，尤其是早上，血液粘稠度最高的時(shí)候，飲用淡鹽水會(huì)加重口干現(xiàn)象，導(dǎo)致血壓升高。

淡鹽水過量飲用，機(jī)體長(zhǎng)期攝入鈉元素，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈉含量太高，加重高血壓，腎臟疾病風(fēng)險(xiǎn)。

5、喝淡鹽水有什么注意事項(xiàng)

淡鹽水不要空腹飲用，因?yàn)檫@樣容易加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

泡淡鹽水時(shí)要注意，食鹽量不要太多，每100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克，泡的時(shí)候先用適量熱開水將食鹽打散，再加入500CC冷開水后，一口氣喝完。

在功能后補(bǔ)充鹽分，要喝溫的鹽水，能夠更好的吸收。