很多人在春天的時(shí)候經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)想要睡覺(jué)的事情，這種情況也被稱為春困，是一種正?，F(xiàn)象。但是這一種現(xiàn)象會(huì)影響人們正常的生活和工作，所以需要采取一些措施進(jìn)行緩解。在飲食上可以適當(dāng)吃一些能提高人體質(zhì)和精力的飲食，那春困喝什么糖比較好呢？

1、芪精大棗湯

將黃芪15克，黃精10克，大棗6枚用水煎煮后即可食用，每天早晚服用1次能有效緩解皮膚，在解除春困之時(shí)還能健腦補(bǔ)腎。

2、鴿肉參芪湯

取白鴿1只，黨參20克，黃芪30克，山藥30克，將白鴿切塊，放入砂鍋中，與黨參，黃芪，淮山藥同水煮，熟后喝湯吃肉，每隔1天吃一次，連續(xù)吃3-5次。滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)腦提神，有效緩解春季乏力現(xiàn)象。

3、百合湯

將百合洗凈后，在清水中反復(fù)漂洗幾次，放入鍋中加水，用小火煮爛后加白糖，春季喝百合湯，吃百合肉，可以有效潤(rùn)肺清性，緩解春困引起的煩躁易怒等不良情緒。

4、薺菜湯

去新鮮薺菜100克，燒湯加少量食鹽服用，每日喝2次，薺菜性平微寒，是春季時(shí)令野菜，有清熱利水，平肝明目的作用，薺菜中維生素A和C，以及胡蘿卜素的含量高，春天喝薺菜湯，開(kāi)胃護(hù)肝，還有降壓降糖，清心下火之效。

5、酸梅湯

用酸梅20克，甘草10克，紅棗10個(gè)，加白糖適量后，做成酸梅湯，有解渴健脾之效，也可將紅棗換成綠豆，酸梅中枸緣酸能抑制人體中的乳酸，緩解疲勞，因此喝酸梅湯可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復(fù)活力。

6、對(duì)抗春困方法

吃：就是飲食均衡。油膩食物會(huì)人身體變“酸”，就會(huì)使人發(fā)困，所以平時(shí)要多吃一些堿性的蔬果，如馬鈴薯、香菇、洋蔥、茄子、蘿卜、花菜、柿子椒、藕、百合、南瓜、香 蕉、蘋(píng)果、梨，可以中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，有效緩解“春困”。另外，像蔥、姜、蒜等辛散之物可以適當(dāng)吃，它可以振奮人的陽(yáng)氣，緩解“春困”。

動(dòng)：導(dǎo)致春困的另外一個(gè)原因就是缺乏功能，所以要適當(dāng)?shù)貏?dòng)起來(lái)才能有效解決春困。當(dāng)有困意時(shí)，不要任由自己打瞌睡，起身活動(dòng)身體關(guān)節(jié)，使大腦興奮，人在活動(dòng)時(shí)，身體的循環(huán)加快，就有更多的血液運(yùn)輸?shù)酱竽X，大腦也會(huì)更清醒。平時(shí)抽空進(jìn)行一些有氧功能，如慢跑、游泳、瑜伽等。

睡：春困給人的每一感覺(jué)就是睡，所以很多人以為只有盡量睡才不會(huì)困。這種想法是錯(cuò)的。睡得多并不能解決春困，反而會(huì)導(dǎo)致生物鐘不規(guī)律，影響計(jì)劃。我們要保持規(guī)律的入睡習(xí)慣，在每天11點(diǎn)前入睡，早上7點(diǎn)起床，就算是周末也不能賴床。在溫暖的中午，還可以來(lái)20分鐘的午睡，補(bǔ)充睡眠，讓下午的身體活力百倍。