泡腳是很多人用來舒緩疲勞的方式，晚上睡覺之前泡個腳感覺全身輕松，睡覺也更加舒服，但是并不是人人都適合泡腳的，泡腳也有禁忌，那么泡腳要注意些什么呢？

1、泡腳的禁忌事項

（1）心臟病患者不可久泡雙腳：患有心臟病的下載，在泡腳時要注意時間的掌握，浸泡雙腳的時間盡量控制在十分鐘之內(nèi)為最佳，不宜過久。因為，泡腳會加速人體血液循環(huán)速度，使心律在短時間內(nèi)加快，很容易給心臟增加負擔，甚至誘發(fā)心臟病。

（2）糖尿病患者要注意控制水溫：糖尿病患者在泡腳時，要注意水溫的控制，切勿過燙?？梢蕴崆皩㈤_水與涼水的比例調(diào)配好，控制在1:3左右即可。而且，在放入雙腳之前，糖尿病患者應(yīng)該用手伸進泡腳桶中，提前感受下水溫，并適量增減涼水的使用量。只有這樣做，才能避免糖尿病患者在泡腳時，水溫過高、肌膚卻不敏感，導(dǎo)致腳部肌膚燙傷、潰爛發(fā)炎，病情惡化等嚴重后果。

（3）足部有外傷未愈合的患者不可泡腳：足部有外傷、潰爛等情況時，患者切勿泡腳。否則，在水的作用下，腳部的結(jié)痂處會變軟、破損，再加上腳部灰塵及細菌等致病源已經(jīng)在泡腳的過程中污染水源，很容易因此誘發(fā)傷口感染，對患者的傷口愈合十分不利。

（4）靜脈曲張的患者禁止泡腳：雖然，計劃的人泡腳，可以起到加速末梢血液循環(huán)的作用。可是，如果靜脈曲張的患者經(jīng)常泡腳，卻會因為經(jīng)脈瓣膜功能受損、腳部溫度隨著水溫升高，加重腳部血流淤積阻塞，造成腳部及小腿處充血、變腫，對其計劃不僅不利，反而有害。

（5）腦血管病患者不宜久泡雙腳：患有腦血管病的患者，在泡腳時要注意水溫以及泡腳時間。否則，過燙的水溫及泡腳時間過久，會使其下肢的血液循環(huán)加速，很容易造成大腦缺氧現(xiàn)象，出現(xiàn)頭暈、出汗等不良后果，甚至導(dǎo)致腦血管疾病復(fù)發(fā)。

（6）總之，患者在泡腳時，要根據(jù)自身疾病的特點，注意相應(yīng)禁忌。只有這樣，才能通過泡腳緩解患者的身體疲勞，為其補充能量，起到呵護計劃、延緩衰老的作用。

2、熱水泡腳的好處

1、可以促進腳部血液循環(huán)，降低局部肌張力，對消除疲勞很有幫助；

2、在中醫(yī)里，足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，用熱水泡腳，可以起到調(diào)整臟腑功能、增強體質(zhì)的作用；

3、閑適和溫暖可以舒緩心情；

4、對于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，有助于退熱；

5、經(jīng)常四肢冰冷的人泡泡腳可以提高睡眠質(zhì)量；

6、睡覺時候不怎么會感到冷，腳暖心不寒。

3、熱水泡腳注意事項

1、水溫不要過高

小編平常注意到有些人習慣用很熱的水把腳泡得通紅，并以為水溫越高效果越好。雖然很難理解他們怎么不怕燙，但是實際上這樣是很錯誤的，泡腳水太熱雙腳血管容易過度擴張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢。對于有心腦血管疾病的人來說，無異于火上澆油；

2、時間不宜太長

泡腳的時間最好不要超過半小時，因為這期間人體血液循環(huán)和心率會加快，時間過長會給心臟帶來負擔，血液涌向下肢，也會導(dǎo)致腦部供血不足，而感到頭暈；

3、一定用手試溫

泡腳調(diào)水溫時，建議用手來試，因為手相比于腳而言對溫度更敏感，更方便調(diào)到合適的溫度，從而避免腳部燙傷；

4、老年人防止暈厥

與時間過長類似，由于更多的血液會涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發(fā)生昏厥，老人尤其需要注意，當感到胸悶、頭暈時應(yīng)立即停止泡腳，躺在床上休息一會兒；

5、飯后半小時不宜泡腳

吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此，建議最好吃完飯后1小時再泡。