牛奶應(yīng)該說是很常見的一種飲品，很多人可能每天早餐的時(shí)候會(huì)喝一杯牛奶，還有的人在吃飯的時(shí)候也會(huì)喝牛奶，一般的人會(huì)覺得這樣更有營養(yǎng)，而且覺得吃飯后喝點(diǎn)東西食物更好消化，那邊吃飯邊喝牛奶好嗎？一邊吃飯一邊喝牛奶好嗎？

1、吃飯時(shí)可以喝牛奶

牛奶是一種很古老的營養(yǎng)飲料，吃飯時(shí)喝一點(diǎn)牛奶是可以的，它不會(huì)影響正常的進(jìn)食，但是不宜空腹喝牛奶，空腹喝牛奶，牛奶中的水分會(huì)將胃液稀釋，影響食物的消化吸收，而在進(jìn)食過程中喝一點(diǎn)牛奶是完全可以的。

2、吃飯時(shí)喝牛奶的好處

在吃飯過程中，牛奶只要不是大量食用，不僅不會(huì)沖淡胃液，還可以促進(jìn)消化，在吃飯中間適量飲用幾小口牛奶，可以濕潤口腔和腸道，幫助吞咽；而且牛奶作為一種高蛋白的食物，在餐桌上的食物一起吃，可以豐富食物的多樣性，均衡營養(yǎng)。

3、吃飯時(shí)喝牛奶需要注意

(1)大量喝

不宜大量喝，吃飯時(shí)大量喝牛奶，不僅會(huì)影響消化吸收，而且大量食用會(huì)使人食欲下降，影響主食的攝取，胃里都是牛奶，怎么還有地方裝剩下的食物呢，如此一來，很容易造成反胃的情況。

(2)高蛋白食物多時(shí)不要喝

牛奶屬于高蛋白食物，如果如果桌上也有蛋類、魚類、豆類甚至肉類等高蛋白食物，可以少選擇，以免進(jìn)食過多高蛋白食物影響消化，從而導(dǎo)致腹脹。

(3)不能與哪些食物一起吃

當(dāng)餐桌上的食物中有綠豆，芋頭，菠菜，莧菜，菜花等鞣酸含量較多的食物時(shí)，不要喝牛奶，這些食物會(huì)與牛奶結(jié)塊成團(tuán)，影響消化。

4、最佳的時(shí)間

牛奶的最佳時(shí)間選在睡覺之前，不僅是因?yàn)榕Ｄ逃泻芎玫陌裁咝Ч?，我們在睡覺的時(shí)候也是我們的消化功能最活躍的時(shí)候，睡前喝一杯牛奶，牛奶里面含有的無機(jī)鹽，維生素，氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)都能被我們很好的吸收。而且牛奶里面的蛋白質(zhì)也能阻止我們腸胃對重金屬鹽的吸收，達(dá)到延年益壽的效果。