鮑魚是生活中很常見的食物，適當(dāng)食用可以為人體帶來不少的好處，那么鮑魚孕婦可以吃嗎？孕婦能吃鮑魚嗎？鮑魚孕婦是可以吃的，但是在飲食方面也有許多要注意的地方，下面就來詳細(xì)了解孕婦吃鮑魚的好處，以及需要注意的內(nèi)容吧。

1、孕婦可以吃鮑魚嗎

孕婦可以吃鮑魚。一百克新鮮鮑魚肉中含有蛋白質(zhì)23.4克、一定量的鈣、鐵、碘、鋅、磷和二十種氨基酸以及維生素A，D，B1等營養(yǎng)元素。孕婦食用鮑魚能有效的補(bǔ)充這些營養(yǎng)成分，有利于自身和寶寶的身體計(jì)劃。

2、孕婦吃鮑魚的好處

(1)補(bǔ)充營養(yǎng)

鮑魚含有多種營養(yǎng)成分，尤其是蛋白質(zhì)含量非常高，孕婦在懷孕期間要攝入足夠的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)元素，才能保證胎兒的正常發(fā)育。因此孕婦可以適當(dāng)吃些鮑魚補(bǔ)充營養(yǎng)。

(2)增強(qiáng)抵抗力

鮑魚肉中含有的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、維生素B等元素，這些物質(zhì)能夠促進(jìn)人體新陳代謝的過程，提高人體免疫力，增強(qiáng)抵抗力。孕婦適當(dāng)食用鮑魚能增強(qiáng)自身抵抗力，有助于胎寶寶的計(jì)劃發(fā)育。

(3)消水腫

鮑魚肉中含有一定的鉀元素，鉀元素能幫助人排出體內(nèi)的鈉，有助于改善孕婦的水腫癥狀。

(4)促進(jìn)胎兒智力發(fā)育

鮑魚含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸對(duì)寶寶的智力發(fā)育大有好處，孕婦適當(dāng)食用有助于胎兒的智力發(fā)育。

(5)補(bǔ)血補(bǔ)鈣

孕婦缺鐵會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血，缺鈣會(huì)容易抽筋。鮑魚含有鐵和鈣元素，適當(dāng)食用鮑魚補(bǔ)充鐵和鈣元素，能預(yù)防孕婦的缺鐵性貧血，促進(jìn)胎寶寶的血液循環(huán)，加強(qiáng)輸氧功能，預(yù)防胎兒缺鈣，保證胎寶寶骨骼的正常發(fā)育。

3、孕婦怎么吃鮑魚好

孕婦飲食建議吃的清淡些，可以將鮑魚做成粥來食用，有利于孕婦對(duì)鮑魚營養(yǎng)的吸收。

鮑魚粥

第一步：煮鮑魚

將買來的100克鮑魚干用清水洗凈，再拿一個(gè)盆放入沒過鮑魚的水浸泡一天后，加入適量食用鹽放入鍋中煮3個(gè)小時(shí)，煮到鮑魚軟化即可撈出切薄片備用。

第二步：切配料

將50克雞肉切片、50克金針菇切段、香菇2個(gè)切片、小段芹菜切末備用。

第三步：煮粥

將30克米洗凈加入1000毫升水，先用大火煮沸后改小火熬煮，然后加入鮑魚片，雞肉片繼續(xù)煮30分鐘，再加入切好的金針菇、香菇、芹菜末和調(diào)味料拌勻煮熟即可。

4、孕婦吃鮑魚的注意事項(xiàng)

1、孕婦如果發(fā)燒、喉嚨痛的話不宜食用鮑魚。

2、孕婦食用鮑魚不宜過多，以防營養(yǎng)過剩，消化不良。

3、孕婦吃鮑魚一定要煮熟，不能吃半生不熟的鮑肉，生的鮑肉含有寄生菌，吃了容易導(dǎo)致腸胃不適，拉肚子。

4、孕婦要留意鮑魚不宜與高蛋白質(zhì)的食物同食，易消化不良。

5、吃鮑魚的好處

1、鮑魚具有滋陰補(bǔ)養(yǎng)功效，并是一種補(bǔ)而不燥的海產(chǎn)，吃后沒有牙痛、流鼻血等副作用，多吃也無妨。

2、鮑魚含有豐富的蛋白質(zhì)，還有較多的鈣、鐵、碘和維生素A等營養(yǎng)元素；

3、鮑魚有調(diào)經(jīng)、潤燥利腸之效，可治月經(jīng)不調(diào)、大便秘結(jié)等疾患；

4、鮑魚能養(yǎng)陰、平肝、固腎，可調(diào)整腎上腺分泌，具有雙向性調(diào)節(jié)血壓的作用；

5、鮑魚營養(yǎng)價(jià)值極高，富含豐富的球蛋白；鮑魚的肉中還含有一種被稱為“鮑素”的成分，能夠破壞癌細(xì)胞必需的代謝物質(zhì)；