方便面是大家都很熟悉的食品了，方便面的種類有很多，味道一般比較重，因?yàn)榉奖忝鎸儆谒偈常院芏嗳嗽谕獬鲂谢蛘呤枪ぷ魃习鄾]什么太多就餐時間的時候都會選擇吃方便面，雖然方便面營養(yǎng)不是很全面，但是其中的油脂和淀粉還是可能會讓人發(fā)胖的，那么怎么吃才可以減肥呢？怎么吃比較計(jì)劃呢？

1、煮著吃

方便面中含有大量的添加化學(xué)物質(zhì)，不易于人體的消化，如果只是泡面的話，人體難以對其進(jìn)行消化，最終不利于自身的計(jì)劃。

2、泡兩遍

方便面的面餅中含有較多的脂肪，若在煮方便面之前將其用熱水泡一下，可有效消除方便面中的油脂含量，但是口感也不會變差。

3、醬料包放一半

方便面的醬料包是廣泛適合大眾的口味的，所以醬料總量較多，我們在吃的時候只要倒去一半就可滿足口感和色澤方面的需求。這樣做可以避免攝入過多的脂肪，還能減少鹽分的攝入量。

4、方便面中加青菜

方便面中加入適量的蔬菜可吸收多余的脂肪，有利于人體的計(jì)劃。

5、吃方便面后吃什么水果

(1)蘋果

蘋果中富含豐富的軟件纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)宿便。而且蘋果還有抑制脂肪吸收，降低壞膽固醇的作用，吃泡面后吃蘋果，能減少人體吸收泡面中的脂肪。

(2)檸檬

檸檬有清熱解毒、抗菌消炎的功效，吃泡面后長痘痘，可以喝檸檬水排毒。如果是已經(jīng)長痘痘了的，還可以用鮮檸檬洗臉，抗菌消炎。

注意！由于檸檬PH值較低，洗臉時要用清水稀釋一倍以上，之后再用清水洗2-3次，以免刺激皮膚，破壞皮膚計(jì)劃酸堿值。

(3)香蕉

香蕉有潤腸通便的作用，能緩解吃泡面后，毒素堆積，大便秘結(jié)排不出來的情況。但是香蕉性寒，脾虛者不宜多吃。

(4)火龍果

火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，可以保護(hù)胃壁，防止泡面中的致癌物質(zhì)傷害腸胃。此外，還能與人體內(nèi)重金屬離子節(jié)后，幫助解重金屬毒。

(5)菠蘿

泡面是高油脂、高鹽分的食物，吃完后往往會感覺很油膩、很口渴，菠蘿有生津解渴、解油膩、促消化的作用，吃完泡面后感覺油膩、口渴的可以吃塊菠蘿。

(6)葡萄柚

葡萄柚提取物GSE有清爽控油、收縮毛孔的作用，混合型、油性膚質(zhì)吃泡面后體內(nèi)毒素堆積長痘痘，可以堅(jiān)持吃1周左右的葡萄柚來緩解。