想要身體計(jì)劃沒(méi)有病害，我們需要做的就是保證計(jì)劃的飲食習(xí)慣和生活方式，就拿所有人恐懼的疾病癌癥來(lái)說(shuō)，計(jì)劃的飲食習(xí)慣就能起到抗癌的作用，比如吃一些防癌抗癌的食物。那么，吃什么食物能抗癌呢？哪些食物有防癌作用呢？。

1、吃大蒜防胃癌

經(jīng)常生吃大蒜的人，胃癌發(fā)病率都很低，這是因?yàn)榇笏饽芤种莆竷?nèi)產(chǎn)生硝胺的細(xì)菌，減少亞硝胺的生成，從而顯著減低胃中的亞硝酸鹽的含量，而亞硝酸鹽正是誘發(fā)胃癌的罪魁禍?zhǔn)?，而且大蒜中含有一種辛辣的揮發(fā)性物質(zhì)----大蒜素，具有極強(qiáng)和廣泛的殺菌能力。

2、吃蘑菇防肝癌

蘑菇中含有多糖體類(lèi)的抗癌活性物質(zhì)，能夠促進(jìn)抗力形成，使機(jī)體對(duì)腫瘤產(chǎn)生免疫力，抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，可以抵抗包括淋巴瘤，腸癌在內(nèi)的多種癌癥，尤其有助于防治肝癌。

3、吃花菜防胰腺癌

花菜含有多種吲哚類(lèi)衍生物，可提高肝臟的芳烴羥化酶的活性，增強(qiáng)分解致癌物質(zhì)的能力。而且花菜中含有天然的葉酸，和蘿卜中的酶相互作用，能夠有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲，起到預(yù)防胰腺癌的功效。

4、吃菠菜防肺癌

菠菜中除了類(lèi)胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)(鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等)、輔酶Q10等多種營(yíng)養(yǎng)素之外，還含有多種抗氧化物，有助于預(yù)防由于自由基損傷所導(dǎo)致的癌癥，每天吃一碗菠菜可以使患肺癌的幾率至少減低一半。

5、吃紫薯防肝癌

紫薯富含硒和鐵，是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素，特別是硒被稱(chēng)為“抗癌大王”，易被人體吸收，可留在血清中，有助于修補(bǔ)心肌，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，清除體內(nèi)自由基，抑制癌細(xì)胞中DNA的合成和癌細(xì)胞的分裂與生長(zhǎng)，預(yù)防肝癌的發(fā)生。

6、吃芹菜防大腸癌

芹菜中富含大量的軟件纖維，軟件纖維進(jìn)入大腸之后，會(huì)加快大腸中食物殘?jiān)趴盏乃俣龋s短食物中的有毒物質(zhì)在腸道中滯留的時(shí)間，促進(jìn)膽汁酸的快速排泄，尤其適合于預(yù)防大腸癌。

7、吃海帶預(yù)防乳腺癌

海帶中除了含有豐富的維生素E和食物纖維以外，還含有大量的微量元素碘，女性缺乏碘元素的補(bǔ)充，更容易導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)生，因此常吃海帶有助于預(yù)防乳腺癌。

8、吃黃豆預(yù)防宮頸癌

黃豆以及用黃豆制成的豆腐，豆?jié){等食物，可以幫助女性補(bǔ)充大量的植物雌激素，其中所含的異黃酮，木質(zhì)素具有極好的抗氧化作用，能夠幫助抑制宮頸癌的生長(zhǎng)，減少癌細(xì)胞分裂，還能有效組織腫瘤轉(zhuǎn)移。

9、常見(jiàn)致癌食物有哪些

1、薯片

薯片完全具備丙烯酰胺產(chǎn)生的條件，實(shí)際檢測(cè)發(fā)現(xiàn)也確實(shí)含有丙烯酰胺；

2、炸薯?xiàng)l

不論是自己制作還是餐廳里的炸薯?xiàng)l中丙烯酰胺一點(diǎn)不輸薯片，炸薯?xiàng)l中丙烯酰胺的最大濃度甚至達(dá)到了薯片的1.5倍，所以還是請(qǐng)多注意食用；

3、蛋糕、派類(lèi)食物

如果在高溫下進(jìn)行蛋糕和派類(lèi)食品的制作也會(huì)產(chǎn)生和薯片相同濃度的丙烯酰胺，喜歡吃又心生忌憚的朋友，可以選擇在低溫環(huán)境下制作的糕點(diǎn)；

4、速溶咖啡

丙烯酰胺易溶于水，由于在咖啡豆、炒制茶葉、焙炒的麥茶中都檢測(cè)到了高濃度的丙烯酰胺，所以這些飲料中都也會(huì)含有。