很多人吃蘋(píng)果的時(shí)候都會(huì)削皮，因?yàn)楝F(xiàn)在很多人吃水果的時(shí)候不太放心，擔(dān)心是有農(nóng)藥的，所以只能削皮吃，還有的人是嫌蘋(píng)果皮太硬所以不吃，有一部分人是喜歡不削皮吃蘋(píng)果的，其實(shí)蘋(píng)果皮有好處，那蘋(píng)果皮的功效有哪些？蘋(píng)果皮有什么作用？

1、改善肺功能

蘋(píng)果皮中含有一種自然的抗氧化物槲皮素，這種物質(zhì)能夠保護(hù)肺臟不受外界污染物的傷害，對(duì)于改善肺臟功能有極好的功效。

2、防癌

蘋(píng)果皮比蘋(píng)果肉的抗氧化性更強(qiáng)，其抗氧化能力相當(dāng)于800毫克維生素C的抗氧化能力，能有效降低肺癌的發(fā)病率;而且蘋(píng)果皮中含有十多中三萜化合物，這些化合物能抑制肝癌，結(jié)腸癌，乳腺癌的癌細(xì)胞生長(zhǎng)，也能起到消滅癌細(xì)胞的功效。

3、減肥

蘋(píng)果屬于高纖維低熱量的水果，而蘋(píng)果皮中的軟件纖維又遠(yuǎn)遠(yuǎn)高過(guò)于果肉，因此蘋(píng)果連皮一起吃，能攝入更多的纖維，增強(qiáng)飽腹感，能在一定程度上起到瘦身功效。

4、防唇裂

用一小塊蘋(píng)果皮滴上少許蜂蜜敷在嘴唇上，能夠有效改善嘴唇干燥開(kāi)裂現(xiàn)象，因?yàn)榉涿郾旧砭哂斜褡饔?，而蘋(píng)果皮中所含的酸性成分能溫和滋潤(rùn)嘴唇，

兩者搭配使用，護(hù)唇效果更加明顯。

5、消斑

蘋(píng)果皮中含有大量的維生素C，這是皮膚護(hù)理所不可缺的營(yíng)養(yǎng)元素，蘋(píng)果連皮帶肉一起吃，可以作為消除皮膚色斑的輔助手段，同時(shí)還能淡化甚至去除痘印，使皮膚恢復(fù)細(xì)嫩紅潤(rùn)。

6、消除疲勞

蘋(píng)果皮中富含多酚，這種物質(zhì)具有極好的美膚效果，而且蘋(píng)果所散發(fā)的芳香氣味能夠起到放松身心的效果，泡澡的時(shí)候，將蘋(píng)果皮用紗布包好放在洗澡水中，或者直接用蘋(píng)果皮擦拭皮膚除了能起到護(hù)膚功效之外，還能有效消除疲勞和壓力。

7、除黑眼圈

蘋(píng)果皮中的維生素和礦物質(zhì)元素能為肌膚提供很多所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且其中富含的大量果酸還有去除黑眼圈的功效，將削下來(lái)的蘋(píng)果皮直接貼在眼睛周?chē)?，并加以按摩?0分鐘后用清水洗凈，長(zhǎng)期堅(jiān)持，黑眼圈能明顯的消除掉。

8、增強(qiáng)免疫力

蘋(píng)果皮中的維生素A和維生素C含量豐富，維生素A能起到保護(hù)視力，維持器官內(nèi)部計(jì)劃的作用，而且維生素A還是細(xì)胞分裂所需要的重要成分;蘋(píng)果中有一大半的維生素C位于蘋(píng)果皮下方，有助于傷口愈合，還能幫助提高機(jī)體免疫力。

9、強(qiáng)壯骨骼

蘋(píng)果帶皮吃能夠更好的攝入礦物質(zhì)，蘋(píng)果皮中富含了鉀，磷，鈣，鐵等礦物質(zhì)，補(bǔ)充鈣和磷能保持牙齒計(jì)劃和骨骼強(qiáng)壯;補(bǔ)充鉀有助于細(xì)胞生成，并且能增強(qiáng)心臟和消化功能;補(bǔ)充鐵能調(diào)節(jié)細(xì)胞生長(zhǎng)速度，并制造紅細(xì)胞。

10、促進(jìn)消化

蘋(píng)果皮是人體補(bǔ)充可溶性纖維和不可溶性纖維的重要來(lái)源，在蘋(píng)果中有將近三分之二的纖維素存在于果皮當(dāng)中，纖維素有很多不同的功效，補(bǔ)充足夠的軟件纖維對(duì)于保護(hù)消化系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的計(jì)劃極為重要。

11、抗氧化

蘋(píng)果皮中富含大量的抗氧化物，尤其是功能強(qiáng)大的植物營(yíng)養(yǎng)素黃酮類(lèi)和酚醛算，這些化合物能幫助細(xì)胞遠(yuǎn)離自由基等破壞性粉刺，起到抗氧化作用，能夠避免自由基攻擊體內(nèi)細(xì)胞而引發(fā)大量疾病，尤其能起到預(yù)防心血管疾病和糖尿病等癥。

12、怎么洗蘋(píng)果

竅門(mén)一：蘋(píng)果過(guò)水浸濕后，在表皮放一點(diǎn)鹽，然后雙手握著蘋(píng)果來(lái)回輕輕地搓，表面的臟東西很快就能搓干凈，然后再用水沖干凈，就可以放心吃了。專(zhuān)家介紹，這樣清洗的原理是利用了鹽的小顆粒狀態(tài)，增強(qiáng)了摩擦，而且，食鹽也非常干凈。

竅門(mén)二：準(zhǔn)備一個(gè)小盆，放些淀粉，然后洗蘋(píng)果。這個(gè)方法也適用于洗梨和葡萄等等，而且水果表面不易變色。尤其是洗葡萄這辦法很好用，因?yàn)槠咸押茈y洗干凈，用力洗又會(huì)破壞葡萄原有的狀態(tài)。

竅門(mén)三：將牙膏涂在蘋(píng)果表面當(dāng)清潔劑，這個(gè)辦法也很好用。用熱水洗蘋(píng)果也是個(gè)很好的辦法，這樣很容易將蘋(píng)果表皮的保鮮劑等清洗掉。

竅門(mén)四：最好在超市買(mǎi)專(zhuān)用來(lái)洗水果的洗液。專(zhuān)家提醒，不要用質(zhì)量難保證的洗潔精，因?yàn)橛觅|(zhì)量差的洗潔精，不但洗不干凈，還可能有危害身體計(jì)劃的化學(xué)品。