許多人在白天的時(shí)候都會(huì)感到有些疲勞，身體疲勞會(huì)影響到工作和學(xué)習(xí)的效率，雖然一些食物能夠幫助緩解疲勞，但是身邊不會(huì)總是帶著這些食物，其實(shí)通過(guò)按摩一些穴位就能夠幫助緩解疲勞，讓身體恢復(fù)精神，那么按摩哪些穴位能緩解疲勞呢？

1、百會(huì)穴

按摩方法：百會(huì)穴位于人體頭頂正中央，在兩耳連線的中點(diǎn)位置。找到此穴位后，用雙手拇指交疊，緩緩點(diǎn)揉并逐漸加力，以出現(xiàn)酸脹感為宜。每次點(diǎn)揉需持續(xù)用力30秒鐘，反復(fù)點(diǎn)揉10次左右即可。

按摩作用：百會(huì)穴與人體的大腦密切相關(guān)，是調(diào)節(jié)大腦功能的重要穴位之一，其通達(dá)陰陽(yáng)脈絡(luò)，連貫全身經(jīng)穴，可以有效的調(diào)節(jié)機(jī)體的陰陽(yáng)平衡，對(duì)失眠健忘、心悸心慌等癥，有著很好的療效。尤以健腦提神作用顯著，可以快速的為人體補(bǔ)充能量，緩解疲勞。

2 、太陽(yáng)穴

按摩方法：太陽(yáng)穴的位置比較好找，位于人體雙眉眉梢與眼睛外角連線的中點(diǎn)、向后一指處的凹陷地帶。找到此穴位后，用雙手拇指或食指，分別置于穴位上，同時(shí)輕緩有節(jié)律的點(diǎn)揉按摩即可。每次點(diǎn)揉需持續(xù)用力30秒鐘，反復(fù)點(diǎn)揉5次左右即可。

按摩作用：按摩太陽(yáng)穴，可以有效的緩解人體疲勞感，振奮精神，為人體補(bǔ)充精氣神、提供能量，還能輔助治療頭痛、牙痛、視力不清等病癥。

3 、風(fēng)池穴

按摩方法：風(fēng)池穴的位置不太容易找，在人體頸部當(dāng)枕骨之下，顳骨乳突尖與第二頸椎棘突連線中點(diǎn)處，與風(fēng)府穴位臨近相平。按摩手法為，拇指點(diǎn)揉或單手掐捏的方式進(jìn)行。每次按摩著力30秒鐘最佳，按揉10次左右即可。

按摩作用：按摩風(fēng)池穴，可以起到緩解眩暈、失眠、頭痛、目赤痛、頸椎痛等癥。有效的幫助人體祛除疲勞感，增加身體活力。

4、按摩頭部穴位的好處

（1）頭維穴

—般采用正坐或仰靠、仰臥姿勢(shì)，此穴在頭側(cè)部發(fā)際里，位于發(fā)際點(diǎn)向上—指寬，嘴動(dòng)時(shí)肌肉也會(huì)動(dòng)之處(當(dāng)額角發(fā)際上O.5寸，頭正中線旁開(kāi)4.5寸)。

主治病征：頭維穴的主治病征為：指壓頭維可以治療臉部痙攣、疼痛等面部疾病。

（2）陽(yáng)白穴

取穴時(shí)患者—般采用正坐或仰靠、仰臥的姿勢(shì)，陽(yáng)白穴位于面部，瞳孔直上方，離眉毛上緣約二厘米處。

主治病征：陽(yáng)白穴的主治病征為：對(duì)于三叉神經(jīng)痛、眼睛疲勞等病征的治療都有顯著的效果。

（3）印堂穴：

取穴時(shí)，可以采用正坐或仰靠、仰臥姿勢(shì)，印堂穴位于面部，兩眉頭連線中點(diǎn)即是。

主治疾?。河√醚ǖ闹髦渭膊椋侯^痛、前頭痛、失眠、高血壓、鼻塞、流鼻水、鼻炎、鼻部疾病、目眩、眼部疾病等。

（4）攢竹穴

取穴時(shí)應(yīng)要求患者采用正坐或仰臥的姿勢(shì)，攢竹穴在面部，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處(當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處)即是。

主治疾病：迎風(fēng)流淚(俗稱漏風(fēng)眼)、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見(jiàn)疾病、假性近視等。在學(xué)生的眼保健操中，其中有—節(jié)就是指壓按摩此穴，可見(jiàn)其保健效果非同—般。

（5）睛明穴

找尋此穴道時(shí)患者應(yīng)采用正坐或仰臥的姿勢(shì)，睛明穴位于眼部?jī)?nèi)側(cè)，內(nèi)眼角稍上方凹陷處。

主治疾病：睛明穴的主治疾病為：迎風(fēng)流淚、偏頭痛、結(jié)膜炎、瞼緣炎、眼睛疲勞、眼部疾病、三叉神經(jīng)痛、近視等。此穴同樣是治療眼部疾病常用的穴道之—，尤其對(duì)于經(jīng)常用眼的人士來(lái)講，更應(yīng)該熟練準(zhǔn)確的掌握此穴的取穴方法，只要簡(jiǎn)單的按摩—兩分鐘，就可以明顯的緩解眼部疲勞，對(duì)于學(xué)生而言，更是不可多得的預(yù)防近視的穴道之—，此外，還有攢竹穴、四白穴、太陽(yáng)穴、承泣穴、魚(yú)腰穴等眼部重要穴道—起配合來(lái)做，效果會(huì)更佳。

（6）瞳子髎

取穴時(shí)可以采用正坐或仰臥的姿勢(shì)，瞳子髎穴位于面部，眼睛外側(cè)—厘米處(目外眥旁，當(dāng)眶外側(cè)緣處)。

主治病征：瞳子髎穴的主治病征為：指壓此穴，可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，治療常見(jiàn)的眼部疾病，并可以去除眼角皺紋。

（7）承泣穴

定位此穴時(shí)通常采用正坐或仰靠、仰臥的姿勢(shì)，承泣穴位于面部，瞳孔直下方，眼球與下眼眶邊緣之間。參看:人體穴位圖.

主治疾?。撼衅ǖ闹髦渭膊椋航?、夜盲、眼顫動(dòng)、眼瞼痙攣、角膜炎、視神經(jīng)萎縮、眼睛疲勞、迎風(fēng)流淚、老花眼、白內(nèi)障等常見(jiàn)的多種眼部疾病，當(dāng)然需要采用其他相關(guān)穴道—同治療才能取得顯著效果。此穴是穴道療法中治療眼疾非常重要的穴道之—。

（8）四白穴

取穴時(shí)通常采用正坐或仰靠、仰臥姿勢(shì)，四白穴位于面部，雙眼平視時(shí)，瞳孔正中央下約二厘米處(或瞳孔直下，當(dāng)眶下孔凹陷處)。

主治病癥：四白穴的主治病癥為：指壓該穴道，能提高眼睛機(jī)能，對(duì)于近視、色盲等眼部疾病很有療效。

（9）迎香穴

取穴時(shí)—般采用正坐或仰臥姿勢(shì)，迎香穴位于面部，在鼻翼旁開(kāi)約—厘米皺紋中(在鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中)。

主治疾病：迎香穴的主治疾病為：鼻炎、鼻塞、鼻竇炎、流鼻水、鼻病、牙痛、感冒等。尤其是當(dāng)您上齒牙痛時(shí)，指壓迎香穴，可以快速止痛。