孕婦在懷孕期間喝牛奶是很有必要的，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鈣質(zhì)，孕婦喝牛奶可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，而孕婦補(bǔ)鈣是很重要的。很多孕媽媽對(duì)喝牛奶的時(shí)間不是很清楚，那么，懷孕什么時(shí)候喝牛奶最好呢？孕婦喝牛奶的最近愛(ài)時(shí)間是什么時(shí)候？

1、孕婦喝牛奶的最佳時(shí)間

營(yíng)養(yǎng)專家建議，整個(gè)孕期都應(yīng)補(bǔ)充牛奶，以滿足母嬰的營(yíng)養(yǎng)需求。建議孕婦每天2杯奶，早餐后和睡前飲用都比較好：

1、早餐后喝牛奶：吃完早餐后，喝一杯牛奶，有利于補(bǔ)充能量。部分孕婦，喜歡下午4點(diǎn)左右喝牛奶，吸收也不錯(cuò)。

2、睡前喝牛奶：睡前一小時(shí)喝杯熱牛奶，有催眠功效，還能讓牛奶的營(yíng)養(yǎng)盡可能鎖住，吸收利用率高。

2、孕婦不宜空腹喝牛奶

空腹喝牛奶不但營(yíng)養(yǎng)吸收不好，而且會(huì)增加人體負(fù)擔(dān)。因?yàn)榭崭癸嬆虝?huì)使腸蠕動(dòng)增加，牛奶在胃內(nèi)停留時(shí)間縮短，營(yíng)養(yǎng)不能充分吸收利用；而且空腹喝牛奶胃排空快，在小腸內(nèi)沒(méi)來(lái)得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質(zhì)和氨基酸被分解腐敗成對(duì)人體有害的物質(zhì)，增加人體負(fù)擔(dān)。

所以喝牛奶最好與一些淀粉類食物同食，可使牛奶在胃中停留時(shí)間延長(zhǎng)，有利于消化和吸收。盡量不要早晨空腹喝牛奶，可餐時(shí)或餐后飲用。

3、孕婦晚上喝牛奶好嗎

孕婦晚上喝牛奶，營(yíng)養(yǎng)吸收率較高，且有助于睡眠。

1、睡前喝牛奶補(bǔ)鈣效果好：入睡后，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

2、睡眠喝牛奶能鎮(zhèn)定催眠：因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用。

4、注意事項(xiàng)

1、牛奶不能和果汁一起食用。因?yàn)楣@樣的酸性飲料會(huì)與牛奶中大量的蛋白質(zhì)發(fā)生凝聚反應(yīng)，影響吸收。

2、牛奶不能和巧克力一起食用。會(huì)影響人體對(duì)鈣的吸收。

3、牛奶不能和糖一起食用。因?yàn)榕Ｄ讨械馁嚢彼釙?huì)和糖中的果糖發(fā)生反應(yīng)，這樣就會(huì)產(chǎn)生有毒的果糖基賴氨酸，會(huì)影響人體的計(jì)劃。

4、不能和橘子這樣的酸性水果一起食用。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)和果酸在一起的話，就會(huì)發(fā)生凝固的現(xiàn)象，這樣會(huì)影響孕婦的消化。

5、牛奶可以加熱后飲用，但不要煮沸。煮沸后，牛奶蛋白質(zhì)受高溫作用會(huì)變性，鈣出現(xiàn)沉淀，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。

5、孕婦喝牛奶好處

1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，含有高級(jí)的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)，是優(yōu)質(zhì)蛋白的來(lái)源，含有豐富的氨基酸，消化利用率同蛋類一樣，比米飯肉、面包等食物都要高，是孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)的首選。

2、幫助母嬰補(bǔ)鈣

孕婦喝牛奶能補(bǔ)充胎兒及自身所需的大部分鈣質(zhì)。牛奶富含豐富的鈣質(zhì)和維生素D，100毫升純牛奶含鈣量達(dá)120毫克，并且人體對(duì)牛奶中鈣的吸收率可達(dá)40%以上。不僅能夠補(bǔ)充孕婦的鈣質(zhì)需求，鞏固骨骼計(jì)劃，增加胎兒鈣質(zhì)吸收，同時(shí)，牛奶中所含的鉀能夠降低孕婦在妊娠時(shí)高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

3、有助于孕婦睡眠

孕婦每晚睡前喝一杯熱牛奶，有鎮(zhèn)靜催眠的功效。因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用。

4、有助孕期技巧

牛奶含有較多B族維生素，不僅能滋潤(rùn)肌膚，保護(hù)皮膚表層，防止皮膚起皺紋、干裂，還能讓皮膚嫩白光滑，減少頭發(fā)脫落。牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂，讓皮膚形成一個(gè)保護(hù)性的薄膜防止皮膚水分蒸發(fā)，能幫助孕期皮膚技巧。

5、有助于增強(qiáng)體質(zhì)

牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，是最接近完善的營(yíng)養(yǎng)食品，含有人體不能個(gè)成的八種必需氨基酸，其中蛋氨酸有抑制交感神經(jīng)的作用，有助于維持人體的生理、心理平衡，蛋氨酸還有促進(jìn)鈣的吸收和預(yù)防感染的作用，孕期喝牛奶能增強(qiáng)體質(zhì)。