對于剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦來說，身體還是比較虛弱的，不能吃一些生冷的食物，也不能直接接觸冷水，以免身體受涼，感染一些疾病，需要身體稍微恢復(fù)計劃之后才可以接觸冷水，那么產(chǎn)后多久可以碰冷水呢？產(chǎn)婦要多久之后才可以碰冷水？下面為大家介紹。

1、產(chǎn)后多久可接觸冷水

產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體較為虛弱，在產(chǎn)褥期間最好不要接觸冷水，一般情況下產(chǎn)后一個月左右的的時間是不能噴冷水的，即使是出了月子，也不要過長時間或者過于頻繁的碰太涼的冷水。如果是剖宮產(chǎn)的女性，接觸冷水的時間還應(yīng)當(dāng)適當(dāng)往后延長點，等到身體完全恢復(fù)了再接觸冷水較好。

2、過早接觸冷水的危害

產(chǎn)后之所以要避免接觸冷水，主要是因為產(chǎn)后女性身體氣血不足，元氣虧損。這個時候腠理不密，風(fēng)寒涼氣容易入侵女性身體，造成氣血運行不暢，容易導(dǎo)致惡露排出不暢，引起腹痛以及日后月經(jīng)不調(diào)，身體疼痛等癥狀。這樣不僅對產(chǎn)后恢復(fù)即為不利，甚至可能落下“月子病”。因此在產(chǎn)后一個月內(nèi)最好不要碰冷水，即使是在夏天，洗東西都需要用溫水進行。以免過早的接觸冷水留下什么病根。

3、如何避免接觸冷水

女性在產(chǎn)后照顧寶寶以及自身護理可能會有諸多不便，在洗澡或者換洗衣物、清洗寶寶的尿片的時候盡量的使用溫水進行或者由家人代勞。如果是必須接觸到冷水的時候也應(yīng)當(dāng)注意保護好自己，可以帶上橡膠手套，減少直接接觸冷水，并且要注意縮短接觸時間。

4、小貼士

如果有人說產(chǎn)婦生活護理期間，絕對不能碰涼水，那她多少有點反應(yīng)過度了。如果是已經(jīng)接觸過冷水的產(chǎn)婦也不要特別擔(dān)心，只是偶爾碰一下涼水，并不會有太大的害處。但一定要注意不可持續(xù)、頻繁地使用涼水。

5、產(chǎn)婦飲食注意事項

1、飲食富有營養(yǎng)

產(chǎn)婦要多吃含蛋白質(zhì)、鈣、鐵比較豐富的食物，如牛肉、雞蛋、牛奶，以及豆類和豆制品，也可用豬骨頭、豬蹄煮湯喝，因為其含鈣較多。

2、飲食搭配合理

產(chǎn)婦的營養(yǎng)要全面，不可偏食，也不可吃得過于精細(xì)。雞蛋富含蛋白質(zhì)，每天吃2-3個即可，吃太多不僅浪費，還會增加胃的負(fù)擔(dān)，引起消化不良。要適量吃粗糧，以滿足身體對微量元素的需要。此外，產(chǎn)婦還要多吃水果和蔬菜，補充維生素，還能促進乳汁分泌。

3、飲食清淡易消化

產(chǎn)婦活動量較小，消化能力較弱，有些食物營養(yǎng)雖豐富，卻不易消化，吃多了會引起腸胃不適和便秘。所以要多吃易消化的食物，同時少吃刺激性食物。不抽煙、不喝酒，因為酒精和煙中的尼古丁可通過乳汁傳給嬰兒，引起嬰兒不適或疾病。刺激性食物還易使產(chǎn)婦便秘，若產(chǎn)婦長期便秘，還可誘發(fā)子宮脫垂或脫肛。

4、不偏食

產(chǎn)婦不要盲目忌口。哺乳期間，營養(yǎng)必須全面，才能滿足嬰兒喝產(chǎn)婦自身的需要。如果產(chǎn)婦有挑食或偏食的習(xí)慣，哺乳期必須改正。不要道聽途說，盲目忌口，否則容易導(dǎo)致營養(yǎng)不全面，影響嬰兒和自己的計劃。