我們日常所吃的很多食物都是有顏色的，例如綠色的食物有辣椒、白菜、生菜等等，黃色的有彩椒、胡蘿卜等等，白色的食物有豆腐、千張、白蘿卜等等。而除了這些食物之外，還有一些食物是紅色的。那么生活中常見的紅色食物有哪些？這些紅色食物有什么營養(yǎng)？

1、紅色蔬菜有哪些

西紅柿、紅薯、紅椒、紅蘿卜等

1、西紅柿

降血脂。西紅柿含有豐富的維生素和番茄紅素。番茄紅素能抗氧化，保護低密度脂蛋白免受氧化破壞，從而降血脂，預防心腦血管疾病。

2、紅薯

通便、降膽固醇。紅薯含有大量軟件纖維，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好療效。另外，紅薯還有降低膽固醇的作用。紅椒防衰老。紅椒是維生素C含量最高的蔬菜。豐富的維生素c可以預防冠狀動脈粥樣硬化，降低膽固醇。另外，紅椒中的β-胡蘿卜素是最有效的抗氧化劑之一，可以緩解人體衰老。

2、紅色水果有哪些

紅棗、紅提、西瓜、楊梅、李子、紅布李、桃子、草霉、蘋果、荔枝、紅毛丹、櫻桃、山楂、火龍果、桑莓、蕃茄等

1、櫻桃

養(yǎng)顏。目前被所有營養(yǎng)組織公認的具有超強“祛除人體毒素及不潔體液”的水果！櫻桃含鐵量很高，能促進血紅蛋白再生，提高人體免疫力，還含有糖份，蛋白質，鈣，磷，胡羅卜素，維生素c，b族，等成分，常吃養(yǎng)顏駐容，使皮膚紅潤嫩白，特別是可以防治女孩月經(jīng)期貧血和體質下降！但櫻桃性溫熱，熱性病及虛熱咳嗽者不能吃。

2、紅棗

補血抗衰老。紅棗主要功能為補中益氣。紅棗富含鈣和鐵，對防治貧血有重要作用。常食用大棗可以治療脾胃不和、身體虛弱的癥狀，民間還有“一日吃仨棗，紅顏不顯老”的說法。女孩子在生理期時在大麥茶中放6—8顆紅棗，能起到很好的緩解手腳冰涼的效果。

3、西瓜

西瓜汁中還含有多種重要的有益計劃和技巧的化學成分。西瓜的這些營養(yǎng)成分，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果好。

4、草莓

有人說吃草莓能培養(yǎng)耐心，因為它屬于低矮草莖植物，生長過程中非常容易受到更方面的污染，因此，食用之前一點要清洗干凈：首先要摘掉葉子，之后再用流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5~10分鐘，最后還需要再用涼開水浸泡1~2分鐘。所有工序馬虎不得，最后你才可以將這粒營養(yǎng)豐富的“鮮維生素丸”吃下。

5、櫻桃

外形討喜的櫻桃最受女性朋友的喜愛。新鮮櫻桃，色澤艷麗，質感豐實。其鐵含量非常的高，每百克櫻桃含鐵量可達到6~8毫克之多，而且它還具有促進血紅蛋白再生及防癌的功能。櫻桃中鐵含量很高，是女性補血的理想水果。

紅色也是熱情的代表，所以我們也要對生活充滿熱情，開開心心的生活，心情好了，生活才會好。

3、感光食物有哪些

1、感光食物有哪些

感光食物是指一些含有類似呋喃香豆素的光敏物質的食物，長期大量食用可能會使肌膚變黑長斑，常見的感光食物有芹菜，香菜，莧菜，土豆，檸檬，酸橙，無花果，菠蘿蜜等。

2、真的會變黑嗎

感光食物之所以被認為會使人變黑長斑，主要是因為其中含有光敏性物質，光敏性物質對日光敏感，易吸收紫外線，從而使黑色素沉積，就有了使皮膚變黑一說，雖然有些食物中含有光敏物質，但是并非所有人吃了這些食物后曬太陽都會有不良反應，吃感光食物變黑這一說法是片面的。

3、白天不宜食用嗎

感光食物中讓人恐慌的光敏性物質主要是指葉綠素，葉綠素能吸收光能，完成化學反應，但是葉綠素在人體的吸收數(shù)量是很少的，消化時間也會很長，通常需要10小時左右，一般白天吃完不能立即吸收，所以白天不宜食用感光食物這一說法不準確。

4、過敏體質不宜吃

據(jù)醫(yī)學專家介紹，吃了感光食物變黑，長斑的案列確實存在，但這種情況的產(chǎn)生是根據(jù)個人的體質不同而決定的，如果你屬于過敏體質，同時又吃了感光食物，再去接觸紫外線，是很有可能會變黑，長斑或者患上光敏性皮炎的。

5、正確對待感光食物

其實大多數(shù)感光食物如檸檬，芹菜，橙子等都是非常補水養(yǎng)顏，維生素C含量特別豐富，具有美白護膚，曬后修復的功效，只要你不大量食用之后去曬太陽下暴曬，都不會使皮膚變黑長斑，所以不要因為這些食物“感光”，就遠離它們。