水果是我們平時(shí)經(jīng)常吃的食物，水果不僅豐富多樣，而且含有很多對(duì)人體有益的營養(yǎng)，所以，經(jīng)常吃水果對(duì)計(jì)劃有好處。孕婦在孕期也需要吃一些水果，這樣不僅能補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)元素，還能防止孕吐。那么，哪些水果有止孕吐的作用呢？

1、檸檬

檸檬具有很好的健脾消食的功效，在安胎助孕的同時(shí)還能夠幫助緩解孕吐，補(bǔ)充身體多虛的營養(yǎng)元素。檸檬其酸酸的口感能夠開胃助食的同時(shí)有效緩解孕吐、惡心等不適。

推薦吃法

材料：蘋果100克，檸檬10克。

做法：將檸檬切成丁后去掉核，蘋果也切成小塊，一起榨成汁即可。

2、橙子

橙子含有豐富的營養(yǎng)成分的同時(shí)能夠幫助生津止咳、消食開胃、緩解孕吐不適等等。另外橙子搭配柚子還能夠有效幫助調(diào)理孕婦腸胃，還能夠幫助將糖，防治孕期高血糖的出現(xiàn)。

推薦吃法

材料：橙子200克，柚子10克，蜂蜜10毫升。

做法：將橙子、柚子放入一起打成汁后加入蜂蜜即可。

3、木瓜

木瓜能夠幫助調(diào)理脾胃，治療消化不良、吐瀉等身體不適。所以孕媽媽吃木瓜能夠幫助緩解孕吐，而且其中含有的酶類物質(zhì)還能夠幫助維持孕婦身體代謝的平衡。

推薦吃法

材料：木瓜半個(gè)約200克，西紅柿大約125克，蜂蜜少量約20毫升。

做法：將木瓜洗凈去皮后切成小塊，西紅柿洗凈后一起打成汁，然后加入蜂蜜攪拌均勻即可。

4、菠蘿

菠蘿中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、粗纖維等等，能夠很好的幫助調(diào)節(jié)腸胃、健脾解渴。孕吐較為嚴(yán)重的孕媽媽吃菠蘿不僅能夠增進(jìn)食欲還能夠幫助緩解孕吐不適。

推薦吃法

材料：菠蘿半個(gè)約200克，芹菜40克，蜂蜜少量約40毫升。

做法：將菠蘿去皮切成小塊，芹菜洗凈切成小段后一起打成汁后再加入蜂蜜攪拌均勻。

5、蘋果

蘋果中含有的多種維生素、礦物質(zhì)不僅能夠幫助滿足孕婦身體所需，其中含有的果酸、纖維等等還能夠防治孕期孕婦過度肥胖。另外孕婦吃蘋果還能夠幫助改善便秘、調(diào)節(jié)腸胃功能。最重要的是，蘋果對(duì)于孕吐、食欲不振等等都有很好的緩解效果。

推薦吃法

材料：蘋果1個(gè)，香梨半個(gè)，香橙半個(gè)，獼猴桃2個(gè)。

做法：將所有的材料去皮后切成小塊然后一起打成汁即可。可以按照適合的量逐次飲用。

6、草莓

草莓中同樣含有極為豐富的維生素C，增強(qiáng)孕婦抵抗力的同時(shí)其中含有的果膠、有機(jī)酸等成分還能夠促進(jìn)食欲，緩解孕婦因?yàn)樵型率秤患选?

推薦吃法

材料：草莓100克，香蕉半根，獼猴桃2個(gè)，檸檬1個(gè)、酸奶1杯。

做法：將草莓洗凈，香蕉切塊、獼猴桃切塊后加入酸奶放入榨汁機(jī)中打成汁后擠入檸檬汁即成。

7、孕吐嚴(yán)重怎么辦

1、少食多餐

孕期出現(xiàn)孕吐時(shí)，可將平時(shí)的一日三餐增加到每日5-6頓，每頓飯不要吃的太多，六成飽即可。飯后2小時(shí)左右再吃點(diǎn)合口味的糕點(diǎn)、水果。反應(yīng)嚴(yán)重的可每2小時(shí)吃1次。反應(yīng)期間不要過分考慮營養(yǎng)，主要孕婦愛吃的東西都可以吃。總之，想辦法別讓胃空著，反應(yīng)就會(huì)逐漸減輕。

2、控制嘔吐

出現(xiàn)惡心嘔吐時(shí)，可以含一片生姜、檸檬水、口香糖、薄荷糖、蘇打餅干等等，都有助緩解惡心感，待嘔吐稍有好轉(zhuǎn)，再根據(jù)自己的嗜好進(jìn)食。也可以作深呼吸，同時(shí)按揉內(nèi)關(guān)穴，也能緩解孕吐。

3、日常調(diào)理

1.飲食的選擇上不宜過于油膩。適當(dāng)增加酸味和咸味，可幫助開胃和止吐。要多吃些蔬菜和水果。

2.起床前，不妨吃些蘇打餅干、小面包，給自己墊墊底，減少晨吐。也可隨身攜帶一些酸性食物，一旦想吐，隨時(shí)吃上一些，可以極大程度地降低孕吐反應(yīng)。

3.遠(yuǎn)離較重的氣味，如臭味和油煙味等刺鼻氣味。建議日?？纱骺谡殖鲩T！以檸檬片泡水或者在氣味難受的環(huán)境中聞一聞。