青蘋(píng)果是蘋(píng)果家族中的一種，其口味特點(diǎn)就是酸甜清脆，不過(guò)酸度還比較高。而青蘋(píng)果總體口感上可能不如紅蘋(píng)果，不過(guò)也有不少比較忠實(shí)的“吃眾”，而且青蘋(píng)果在輔助減肥、排毒養(yǎng)顏等方面功效比紅蘋(píng)果還有好些。那么青蘋(píng)果什么時(shí)候吃最好？晚上吃青蘋(píng)果好不好？

1、早上或睡前

青蘋(píng)果的食用時(shí)間和紅蘋(píng)果類(lèi)似，有關(guān)學(xué)家的建議是在早上或者睡前。因?yàn)樵缟铣詡€(gè)青蘋(píng)果可以有效補(bǔ)充人體所需的糖分，以補(bǔ)充人體能量，加上青蘋(píng)果的清新氣味對(duì)明目醒腦有著不錯(cuò)的效果。睡前（最好是睡前一小時(shí)）的話(huà)主要是輔助清除口腔異味和雜物，對(duì)口腔計(jì)劃有不少幫助，而且還能輔助睡眠。

2、特殊群體食用時(shí)間

對(duì)于一些腸胃功能不太好的群體那么在食用青蘋(píng)果方面就需要額外重視了，建議是在早餐之后的兩小時(shí)再吃青蘋(píng)果或者睡前一小時(shí)左右食用。另外高血糖患者不宜在睡前食用，因?yàn)榍嗵O(píng)果的含糖量比較高，而且要嚴(yán)格控制食用量。

3、青蘋(píng)果飲食事項(xiàng)

在青蘋(píng)果的飲食事項(xiàng)上需要注意兩點(diǎn)。一是不管任何人吃完之后最好是清潔下口腔，避免青蘋(píng)果的果酸殘留影響口腔計(jì)劃。二是每次的食用量要有所控制，一般一天不超過(guò)1個(gè)最佳。溫馨提示一點(diǎn)就是對(duì)于正常的人來(lái)說(shuō)，一天中何時(shí)吃青蘋(píng)果都是可以的，只要是不是大量食用就沒(méi)有問(wèn)題。