人的腸胃功能并不是很好，在飲食上要注意不能吃一些刺激腸胃的食物，這樣會(huì)讓我們的腸胃功能越來(lái)越差，平時(shí)最好是多吃一些對(duì)腸胃好的食物。春季很適合養(yǎng)胃，這時(shí)可以清淡飲食，那么，春季養(yǎng)胃吃什么呢？春季吃什么食物養(yǎng)胃？

1、春季養(yǎng)胃食物

(1)雪菜

長(zhǎng)期腌制的雪菜不要錯(cuò)過(guò)了。盡管說(shuō)腌制食物中亞硝酸鈉可能會(huì)呈現(xiàn)含量較高而對(duì)身體有害的狀況，可是咱們要注意，必定要吃腌夠兩三個(gè)月擺布的雪菜，這么菜里邊的亞硝酸鈉才會(huì)揮發(fā)得差不多。腌制的雪菜中含有不少乳酸菌，可是助消化的好菜，中秋節(jié)怎樣胡吃海喝的都不要憂慮會(huì)消化不良啦。

(2)蓮藕

蓮藕是一種適合秋天食用的蔬菜。生蓮藕性涼，可以清熱避免秋季上火，還能進(jìn)步身體的免疫力呢。將蓮藕炒熟以后，它又能極好的協(xié)助暖脾胃，實(shí)在是秋季養(yǎng)胃首選的好食物。

(3)白色蔬菜

經(jīng)過(guò)了炎炎盛暑，人體津液耗損較多，所以秋天無(wú)妨多吃點(diǎn)白蘿卜、山藥、花菜等白色蔬菜。它們可是可以協(xié)助身體康復(fù)津液的好蔬菜呢。秋季養(yǎng)胃可不能少了它們。

平時(shí)的話為了腸胃的計(jì)劃，要注意合理的搭配飲食，不要暴飲暴食，要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇一些比較適合的食物來(lái)吃，想要自己的胃更計(jì)劃，不妨試試這些蔬菜吧，在計(jì)劃中得到味蕾的滿足，也同樣保護(hù)了我們的胃部，大家都了解了吧。

2、4款養(yǎng)胃食譜推薦

1、炒扁豆淮山粥

材料：扁豆10克、淮山150克，鹽適量。

做法

將淮山削皮洗凈，然后切成小塊備用。最后就能下鍋炒至金黃色。

洗凈扁豆，與切好的淮山一起放到鍋內(nèi)加水煮，滾后放入調(diào)味料，即可使用。

功效：健脾養(yǎng)胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小兒減半。

2、番茄排骨湯

材料：小排500克、番茄250克、番茄醬40克。

制法

首選將排骨汆燙，然后再加入一定量的開水，將姜片、排骨、料酒一起放入。

待排骨爛熟時(shí)，再加入番茄、番茄醬、鹽，再燉上一會(huì)就可以了。

功效：能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，調(diào)整胃腸功能。

3、水果山藥

原料：山藥250克，香蕉1個(gè)，蘋果半個(gè)，獼猴桃2個(gè)，圣女果8顆，純牛奶適量。

制作

首先把山藥洗干凈然后去皮，再切成塊之后放到碗里面，隔水蒸半小時(shí)左右，直至山藥軟化很容易就搗爛為止。

將香蕉、獼猴桃、蘋果去皮切塊，圣女果去蒂洗凈后切小塊。

將蒸好的山藥用湯勺背搗爛成糊，加入少量純牛奶均勻攪拌，將水果鋪在山藥上，重新回鍋蒸5分鐘左右即可食用。

功效：使用于多種水果，能夠均衡補(bǔ)充維生素與礦物質(zhì)，山藥健脾胃、益肺腎、補(bǔ)虛嬴。

4、桂花心粥

材料：粳米50克，桂花心2克，茯苓2克。

制法

粳米淘凈。桂花心、茯苓放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮20分鐘，濾渣，留汁。

粳米，湯汁放入鍋內(nèi)，加適量清水，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮，至米爛成粥即可。每日1次，早晚餐服用。

功效：調(diào)理腸胃，促進(jìn)腸胃消化。

3、春季養(yǎng)胃食物

(1)雪菜

長(zhǎng)期腌制的雪菜不要錯(cuò)過(guò)了。盡管說(shuō)腌制食物中亞硝酸鈉可能會(huì)呈現(xiàn)含量較高而對(duì)身體有害的狀況，可是咱們要注意，必定要吃腌夠兩三個(gè)月擺布的雪菜，這么菜里邊的亞硝酸鈉才會(huì)揮發(fā)得差不多。腌制的雪菜中含有不少乳酸菌，可是助消化的好菜，中秋節(jié)怎樣胡吃海喝的都不要憂慮會(huì)消化不良啦。

(2)蓮藕

蓮藕是一種適合秋天食用的蔬菜。生蓮藕性涼，可以清熱避免秋季上火，還能進(jìn)步身體的免疫力呢。將蓮藕炒熟以后，它又能極好的協(xié)助暖脾胃，實(shí)在是秋季養(yǎng)胃首選的好食物。

(3)白色蔬菜

經(jīng)過(guò)了炎炎盛暑，人體津液耗損較多，所以秋天無(wú)妨多吃點(diǎn)白蘿卜、山藥、花菜等白色蔬菜。它們可是可以協(xié)助身體康復(fù)津液的好蔬菜呢。秋季養(yǎng)胃可不能少了它們。

平時(shí)的話為了腸胃的計(jì)劃，要注意合理的搭配飲食，不要暴飲暴食，要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇一些比較適合的食物來(lái)吃，想要自己的胃更計(jì)劃，不妨試試這些蔬菜吧，在計(jì)劃中得到味蕾的滿足，也同樣保護(hù)了我們的胃部，大家都了解了吧。

4、4款養(yǎng)胃食譜推薦

1、炒扁豆淮山粥

材料：扁豆10克、淮山150克，鹽適量。

做法

將淮山削皮洗凈，然后切成小塊備用。最后就能下鍋炒至金黃色。

洗凈扁豆，與切好的淮山一起放到鍋內(nèi)加水煮，滾后放入調(diào)味料，即可使用。

功效：健脾養(yǎng)胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小兒減半。

2、番茄排骨湯

材料：小排500克、番茄250克、番茄醬40克。

制法

首選將排骨汆燙，然后再加入一定量的開水，將姜片、排骨、料酒一起放入。

待排骨爛熟時(shí)，再加入番茄、番茄醬、鹽，再燉上一會(huì)就可以了。

功效：能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，調(diào)整胃腸功能。

3、水果山藥

原料：山藥250克，香蕉1個(gè)，蘋果半個(gè)，獼猴桃2個(gè)，圣女果8顆，純牛奶適量。

制作

首先把山藥洗干凈然后去皮，再切成塊之后放到碗里面，隔水蒸半小時(shí)左右，直至山藥軟化很容易就搗爛為止。

將香蕉、獼猴桃、蘋果去皮切塊，圣女果去蒂洗凈后切小塊。

將蒸好的山藥用湯勺背搗爛成糊，加入少量純牛奶均勻攪拌，將水果鋪在山藥上，重新回鍋蒸5分鐘左右即可食用。

功效：使用于多種水果，能夠均衡補(bǔ)充維生素與礦物質(zhì)，山藥健脾胃、益肺腎、補(bǔ)虛嬴。

4、桂花心粥

材料：粳米50克，桂花心2克，茯苓2克。

制法

粳米淘凈。桂花心、茯苓放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮20分鐘，濾渣，留汁。

粳米，湯汁放入鍋內(nèi)，加適量清水，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮，至米爛成粥即可。每日1次，早晚餐服用。

功效：調(diào)理腸胃，促進(jìn)腸胃消化。