在天氣干燥的季節(jié)，我們的皮膚也會變得缺水干燥，這時 就需要緩解皮膚干燥。很多女生會選擇涂抹身體乳滋潤肌膚，這樣雖然可以暫時緩解皮膚干燥，但是要想從內而外保濕，可以通過飲食來調養(yǎng)，那么，吃什么水果可以保濕？哪些水果吃了能滋潤皮膚？

1、保濕的水果有哪些

1.甘蔗

甘蔗中含有許多鈣、鐵、鋅、錳等人體所需的微量元素，其中含鐵量居水果之首，因此被稱為“補血果”。另外，甘蔗還是防病攻略的良藥，具有清熱解毒、潤肺止咳等功效，不僅可以直接食用，還常被加功能各種飲品。其滋補養(yǎng)血、清熱解毒等功用也表明了它的潤膚的技巧效果。

2.香蕉

香蕉是一種常見的美味四季果，也是一味改善肌膚狀況的靈丹妙藥。香蕉含有多種微量元素和維生素，從內到外都有很大功用，其果肉可以降低膽固醇，其果皮中含有的焦皮素可以抑制真菌、細菌，有助于治療皮膚瘙癢。經常吃香蕉有助于滋潤肌膚、防止干裂脫皮。

3.橘子

橘子中含有豐富的維生素C和檸檬酸，有技巧和消除疲勞的顯著功效。橘子內側的薄皮富含軟件纖維，有助于通便排毒。橘皮還可制作中藥，稱為陳皮，具有化痰、健脾、順氣等功能。因此，中醫(yī)認為橘子是老少皆宜的上乘果品，經常食用有助于皮膚細膩、潤滑、有光澤。

4.雪梨

梨有生津止渴、潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌、養(yǎng)陰清熱等功用，適合內熱的人食用。另外現代醫(yī)學研究發(fā)現梨還有清熱鎮(zhèn)靜、降低血壓的作用，高血壓者經常吃力可減輕病情。其養(yǎng)陰清熱、養(yǎng)血生肌等功能表明它有改善肌膚狀況的功能，但脾胃虛寒者不可多食。

2、日常保濕工作

1、涼開水洗臉

生活中如果用煮沸過的涼開水進行洗，就可以使得皮膚更具抗干燥的能力。這是因為涼開水含空氣很少的一種“去氣水”，這種“去氣水”更能貼合皮膚，具抗燥補水的作用。

2、補水面膜

面膜是補水最快的一種方式，特別對于那些嚴重缺少的肌膚更可起到立竿見影的補水效果，前提是要選擇保濕精華液浸泡的面膜片才能起到更好的護膚效果。

3、嬰兒保養(yǎng)品

嬰兒護膚品通常情況下都具有保濕的作用，同時嬰兒保養(yǎng)品護膚也不用擔心其是否會有副作用，建議早晚清潔皮膚后適當涂抹點嬰兒保養(yǎng)品。

4、拍打化妝水

在面膜上噴點化妝品然后浸上清水，將面膜敷在臉上能使皮膚得到全方位的水分，保濕補水果非常好。

5、多喝水

簡單的用各種護膚品或者補水妙招補水很難真正的讓每一寸皮膚都真正的補水，而充足的水分就可以讓皮膚從內而外更具的彈性，每天多喝水，可以補充體內流失的水分。