某互聯(lián)網(wǎng)外賣平臺近日公布了一些數(shù)據(jù)，據(jù)顯示點餐次數(shù)最多的人僅2016年就叫了1292次外賣，我用計算器稍微算了下，發(fā)現(xiàn)其平均每天叫餐3.5次，難道他連夜宵也通過該平臺直接送達么？不知道外賣平臺的這組數(shù)據(jù)準不準確，但毫無疑問的是生活中許多人都有吃外賣的習慣，那么吃外賣對身體好不好呢？

1、吃外賣不好

1、衛(wèi)生不知道

人往往對于未知的東西存在很大的恐懼感，其實我們吃快餐的時候何嘗不是呢？有時候會覺得這做飯的時候廚房干不干凈啊？人家有沒有用手摸??？會不會有蟲子?。窟@些顧慮不是完全沒必要的，因為有時候確實存在這些問題，我們只是看到吃的東西還算干凈，可是這到底衛(wèi)不衛(wèi)生只有靠身體檢驗了。

2、吃法不計劃

我們在吃快餐的時候肯定是想圖個快捷，所以吃的時候都比較快，吃東西過快會增加腸胃消化的負擔，吸收也不好，這種吃飯方式并不計劃，所以快節(jié)奏的生活會給身體帶來一些問題，現(xiàn)在如果不注意，以后疾病上身就痛苦了，所以為了身體計劃著想，吃飯要細嚼慢咽。

3、食物不營養(yǎng)

泡面、炸雞、漢堡這些高熱量高脂肪的食物很多人都會吃，這些高油脂帶來的身體問題不可小覷，常吃會造成血管堵塞，引發(fā)高血脂、高血壓等疾病，而且腸胃也不易消化，一些盒飯快餐，吃起來很下飯，可是這些重油重鹽會讓消化系統(tǒng)承受很大的負擔，慢慢的，疾病就會顯現(xiàn)出來，所以有做飯條件的盡量還是自己做些飯菜比較好，口味可以自己調(diào)節(jié)，營養(yǎng)也可以自己搭配。

2、怎樣點外賣

1、看店鋪地址

現(xiàn)在的外賣軟件很多，以前就有新聞曝光有些店開在比較隱蔽的地方，衛(wèi)生情況非常的差，如果去那里不一定會吃，可是在外賣軟件上看起來不錯，還是有很多人點，所以點外賣的時候盡量選擇比較正規(guī)的店，看看店鋪的地址在哪里，如果是你比較熟悉的地方，吃起來才會更安心。

2、看外賣包裝

如果外賣的包裝很簡陋，雖然并不能說明外賣多么不干凈，但是相比于比較用心包裝的店鋪來說，看起來會不那么讓人放心，如果包裝比較細致，會讓人覺得很用心，那么店主可能是個比較有責任的人，我們吃的時候會安心許多，所以包裝可以稍微作為一個參考。

3、看店鋪評論

現(xiàn)在一般外賣的店鋪都會有評論，大都是比較真實的，可以看看他人對這家外賣的評價，如果大多數(shù)的評價比較正面，有不好的評價，下面會有店鋪老板的耐心解釋和回復，說明這家店比較用心，可以稍稍信奈。當然，我們無法避免外賣的不衛(wèi)生，所以如果講究太多，那么可以選擇不吃，自己在家做也挺好的，想吃什么就做什么，而且安全放心！

3、多吃會怎樣

胃炎：外賣食品多高油高脂，并且菜品結(jié)構(gòu)單一。有些商販為了牟利甚至加入添加劑增加口味。這種飲食方式極易引發(fā)胃炎。

便秘：外賣快餐吃太多，常常會引起纖維攝取不足，而衍生出便秘。

脂肪肝、糖尿病、高血壓、高血脂、高血糖：長期攝入過多油脂和鹽分，加上常常久坐不功能，不僅會導致肥胖，還會引發(fā)脂肪肝、糖尿病和三高等問題。

長期吃快餐，品種單一，營養(yǎng)不全，使舌頭失去了敏銳的味覺，表現(xiàn)為咽痛、口臭、口腔潰瘍、牙痛、痰多、腹脹、尿黃以及煩躁多夢等癥狀。