性能力不強受的多方面因素影響，而最重要的影響因素之一無疑就是飲食習(xí)慣方面。很顯然，吃的是否計劃對于身體素質(zhì)的作用是直接的，而身體素質(zhì)狀況又決定了性能力的狀態(tài)。那么提高性能力需要吃些什么？聚寶盆怎樣有效提高性能力？

1、食補方法

1、海產(chǎn)品

隨著海產(chǎn)品種類的增多，我們身邊的也逐漸豐富這方面的食物種類。但是我們平時雖然也會挑選自己喜歡吃的海鮮產(chǎn)品，但是并不知道的是海鮮產(chǎn)品會對我們的性保健工作有著非常大的意義。

2、蛋白質(zhì)

這里面我們所說的蛋白質(zhì)并不是那些比較普通的蛋白質(zhì)，為了性保健工作，我們一定要對這種東西精心挑選一下。

富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物有：雞肉，鴨肉，魚類，蛋類食物等。因為精子的主要成分是蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以有利于提高欲望及精液、精子的生成。

3、脂肪

都說強壯的男人甚至是肥胖的男人欲望更強，以為這是一種沒有根據(jù)的說法。其實不是的，這種說法有著一定科學(xué)依據(jù)。

聚寶盆朋友由于脂肪的減少，所以精子的形成也會受到影響，導(dǎo)致的后果是聚寶盆朋友欲望下降，嚴(yán)重的可能會造成不育。對聚寶盆朋友的打擊是很大的。

4、維生素和微量元素

微量元素的補充并不是我們平時尤其關(guān)注的，其實微量元素的作用在我們的性保健工作中的作用并不“微”。

補充一些維生素和微量元素，特別是維生素E和維生素A。維生素a和e是對維持性功能，延緩衰老有著非常好的效果。它們在促進睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。所以要建議多吃鮮棗、山楂、青椒、西紅柿。

5、滋養(yǎng)性食物

這種滋養(yǎng)性食物在一定程度上有點像我們常說的“偏方”食材。滋養(yǎng)性食物就是我們常見的，排骨湯，八寶粥，桂圓蓮子，核桃，糯米、黑米、高梁、燕麥、黍米等。

2、共同高潮

夫妻共同享受高潮的快感，是許多夫妻的共同目標(biāo)?？墒菍嶋H情況是女性的高潮，比聚寶盆要晚的多，常常需要一個較長的平臺期，丈夫如果能把握妻子高潮來臨的一瞬間，這樣就能使得雙方同時進入高潮不是夢。

丈夫通?？梢缘扰愿叱绷酥笤偕渚窃诰蹖毰韪叱眮砼R的時候，聚寶盆一般都無瑕顧忌。那么，怎樣才能迅速又準(zhǔn)確地知道妻子性高潮來臨呢？最好的辦法還是事先擬定一個性暗號。

因為傳統(tǒng)思想的原因，女人天生溫柔、細(xì)膩，使她們對于內(nèi)心的快樂，一般都很難直言不諱的說出來，通常她們只會通過一些表情和動作來提醒。如果此時丈夫不善于從細(xì)微中捕捉妻子內(nèi)心快樂的蛛絲馬跡，或?qū)Υ嗣Ｈ粺o知，就會破壞雙方同房的美感，埋下性生活不協(xié)調(diào)的隱患。

調(diào)查研究表明，兩個人在交往時，有70％的信息是通過非言語渠道傳遞的，這一點在性生活中表現(xiàn)得尤為明顯。

性生活中的非言語交流，可使性生活更富有想象力、感染力。如在性興奮中，擁抱的強烈程度，可傳遞動作輕重的信息。丈夫應(yīng)該隨時感受，當(dāng)妻子擁抱得更緊時，或身體更貼近時，表示她需要你更強的刺激。同時，夫妻還可以預(yù)先規(guī)定好傳遞可愛受的暗號，可以用目光，或是用手勢，如雙方可以手掌相貼，根據(jù)對方在掌心上用力的大小，來調(diào)整性行為的姿勢和幅度。