在生活中有很多人都有躺著玩手機的習(xí)慣，這會對計劃造成很恩多不利的影響，那么躺著看手機對眼睛的危害？睡著看手機對眼睛的傷害？躺著玩手機對計劃的危害還是很大的，特別是對眼睛的危害更大，下面就來詳細了解具體的內(nèi)容吧。

1、眼睛干澀

睡著玩手機的時候，為了看得更清楚或是姿勢更舒服，會把手機拿得很近，眼睛跟手機屏幕的距離就會縮短，長時間這樣專注看手機，容易導(dǎo)致眼睛角膜水分揮發(fā)快，出現(xiàn)眼睛干澀。甚至容易患上干眼癥，出現(xiàn)刺痛、流淚等癥狀。

2、視力偏差

在躺著的時候，有的人喜歡側(cè)躺著看手機，左右側(cè)躺對眼睛的壓迫是比較大的，長期容易引起左右眼睛視力偏差。

3、視力模糊

長時間躺著看手機是很容易就引起視力模糊的，特別是晚上再光線較暗的環(huán)境中長時間看著手機，會引起眼周肌肉緊張，影響眼睛正常的聚焦能力，引起視力模糊。

4、造成散光

在躺著玩手機時，特別是側(cè)躺著玩手機時，兩只眼睛看手機的視線都是斜的，眼皮壓迫角膜會使角膜弧度改變，發(fā)生散光的情況。

5、導(dǎo)致近視

躺在床上的時候，有時可能不能保證手機跟眼睛之間的距離適當，專注于玩游戲或是刷微博時，由于手機上的文字比較小，會不知覺的縮短眼睛跟手機的距離，長期下來是容易導(dǎo)致近視的。

6、導(dǎo)致結(jié)膜炎

躺著玩手機對于正常的眼壓是有影響的，長時間的保持這種姿勢，容易導(dǎo)致血液流向眼睛，造成眼部結(jié)膜血管的輕度充血，長期會因為結(jié)膜組織出現(xiàn)慢性炎性病變而引發(fā)慢性結(jié)膜炎。

7、小貼士

為了眼睛的計劃，不要再躺著玩手機了，即使要玩也不能長時間的玩，等到眼睛受到傷害就追悔莫及了。

8、如何預(yù)防近視

1、看書或看電腦的時候，不要一直盯著不放，應(yīng)該多轉(zhuǎn)動眼球，多功能，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛煉的。

2、多看綠色，附近如果有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物，綠色對眼睛有舒緩的作用。經(jīng)常近距離看書或者看電腦，需要偶爾望一望遠處，放松下眼肌。

3、做眼保健操：眼保健操對于緩解眼部疲勞和干澀有很好的幫助，經(jīng)?？磿蛘呖措娔X可以隔兩三個小時做一次眼保健操，按摩眼部穴位。

4、眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和干澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時候什么地點都可以做，非常方便。

5、冰袋敷眼：睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對緩解眼部疲勞也很有幫助。

6、不要在昏暗的地方看書，不要關(guān)燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。

7、食療：多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類，平時多喝菊花茶，對視力有很大的幫助。