現(xiàn)在很多水果已經(jīng)開始成熟了，菠蘿可以說是很常見的一種水果，我們經(jīng)常能在外面看到有菠蘿賣，當(dāng)然買的人也是很多的，熟透的菠蘿味道是很甜的，所以一般的人都覺得菠蘿的含糖量比較高，所以吃了應(yīng)該會長胖，那吃菠蘿會胖嗎？菠蘿的熱量高嗎？

1、菠蘿熱量高嗎

菠蘿每100g中含有能量44大卡，屬于低熱量食物，主要供能成分為蛋白質(zhì)、軟件纖維、碳水化合物。人體對菠蘿中的能量成分代謝不是很完全，不會全部轉(zhuǎn)化成熱量，供能在44大卡以下。

2、吃菠蘿會胖嗎

菠蘿中能量含量不高，反而軟件纖維的含量很高，這類食物只要不過多食用，身體完全能代謝掉其中的能量，不會引起肥胖，反而對減肥有一定幫助。

3、菠蘿吃多了會怎么樣

菠蘿的能量含量很低，正常食用不會出現(xiàn)肥胖，并且菠蘿中含有大量的植物酸，對口腔黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，食用過多會出現(xiàn)口腔潰瘍、咽喉腫痛等不適反應(yīng)。

4、菠蘿不宜怎么吃

糖水菠蘿

食材：菠蘿、冰糖、食鹽、水。

做法

1.菠蘿去皮，切塊，用食鹽水浸泡半小時，清除掉菠蘿中的植物酸。

2.將菠蘿用清水洗凈，再放入鍋中加入適量的水，沒過菠蘿即可，大火煮沸。

3.煮沸后去除浮沫，加入適量的冰糖，中火慢燉20分鐘即成。

特點：這款菠蘿的食物屬于甜食，含有大量的糖分，并且菠蘿中的植物酸、軟件纖維充分溶解在水中，食用過多可引起肥胖。

5、如何削菠蘿皮

方法一：首要用菜刀將菠蘿的兩頭切掉。將菠蘿正著放好，用刀沿菠蘿表皮切下，注意不要切得太厚，避免糟蹋過多的果肉，再用水果刀將沒有切除的有些果皮剜掉;在去掉剩余星星點點的果皮時最佳用水果刀。咱們把菠蘿切成條狀或許圓形，假如切成條狀，要沿菠蘿中心的白色原點切，把最終剩余的果核丟掉?；蛟S將菠蘿放到，水平切成圓圈狀，然后把中心的果核切除。再把菠蘿浸在淡鹽水中30分鐘左右，撈出后再用涼水沖一下去掉咸味。將洗好的菠蘿切成小塊放入盤中即可享受。假如覺得費(fèi)事，你能夠買個菠蘿剝皮器。或許帶著菠蘿去水果攤，給個1-2元的加工費(fèi)，讓阿姨忙你剝皮。

方法二：切掉菠蘿的底端，使其能豎立在砧板上，大面積地從頂部到底部筆直方向切掉果皮。切掉的果皮要有必定的厚度，以便盡可能地帶走菠蘿刺。用尖角水果刀一個一個地挖掉殘留在果肉內(nèi)的菠蘿刺。每次挖的深度要滿足，假如還留有尖刺，無妨在其周圍多挖掉一些果肉。挖完脫落刺后就能夠切片食用了。

方法三：買回來的菠蘿去掉頭尾兩有些。剩余的中心有些切成四瓣。取其中一瓣，用小刀將菠蘿肉切成小塊，但菠蘿皮有些并不堵截。用刀橫向?qū)⒉ぬ}皮有些削掉，菠蘿小塊切好了。假如覺得橫向切不能操控自若，那就用小刀一塊一塊地將菠蘿小塊削下。

方法四：首要，將菠蘿的葉子和根部切掉。然后，像切西瓜似的，將菠蘿切成幾瓣。接著，在每瓣菠蘿上豎著下刀，將果肉切成1~2公分的塊，但注意別把皮堵截。最終，將菠蘿瓣豎起來，順著果皮一刀切下去，菠蘿小塊就下來了。