你知道人體衰老的奧秘是什么嗎？根據(jù)科學(xué)驗(yàn)證顯示，人之所以會(huì)衰老是因?yàn)槿梭w的胃腸道先老化的，而人體胃腸道老化了以后，就會(huì)讓人變老的，尤其是皮膚老化會(huì)方非常明顯的。人體老化關(guān)鍵在于胃腸道，所以我們想要抗衰老的話，就應(yīng)該養(yǎng)護(hù)脾臟。

1、養(yǎng)好脾臟抗衰老

你的脾臟計(jì)劃嗎?測(cè)測(cè)就知道

做完這8道簡(jiǎn)單的測(cè)試題，你就能知道，你的脾臟是不是在“怠工”或者準(zhǔn)備“罷工”了!

(1)不管是晚上還是白天，一覺(jué)醒來(lái)，你的口水總會(huì)讓枕巾“濕”身。

(2)肚臍特別容易著涼，一著涼就拉稀。

(3)腹脹，肚子里面老有氣，要排個(gè)氣才舒服!真是有點(diǎn)尷尬……

(4)總是像吹了氣似的，渾身上下都腫著!要不你就瘦得像個(gè)“柴火妞”。

(5)什么都沒(méi)干也覺(jué)得累，全身沒(méi)力氣，哎，真是站著不如坐著，坐著不如躺著。

(6)胃口不佳，吃什么都不香，根本就沒(méi)有吃東西的欲望。

(7)正是亭亭玉立的年紀(jì)，但胸部卻有點(diǎn)下垂，而且皮膚變松弛了。

(8)大便不成形，如廁后，便池老沖不干凈。

如果以上回答有5條你會(huì)“點(diǎn)頭”，那么你就要關(guān)心你的脾臟了，它正在“消極怠工”，跟你這個(gè)“領(lǐng)導(dǎo)”叫板呢，你要反省自己是不是“用工過(guò)度”了啊!

養(yǎng)好脾臟才能身體內(nèi)外都漂亮

1、防止胸部下垂，脾臟也要負(fù)責(zé)

姣好的身材能夠讓女人信心百倍，好身材要什么樣的條件呢?挺胸、圓臀、細(xì)腰，缺一不可。但是偏偏胸部有點(diǎn)下垂!雖然說(shuō)年齡增長(zhǎng)是我們改變不了的誘因，但有些女人并不是到中年才開(kāi)始乳房下垂，而是很年輕就開(kāi)始了，特別是在生小孩母乳喂養(yǎng)以后。其實(shí)胸部下垂是因?yàn)槠⒅骷∪獾墓δ苋趸?，很大程度上是因?yàn)槠⑽腹δ艹霈F(xiàn)了問(wèn)題。所以，要美，要自信，趕快養(yǎng)脾吧!做女人，自信“挺”好!

2、面膜失效?養(yǎng)脾養(yǎng)出緊致肌膚

20多歲的臉龐與身體，承載的卻是30歲，甚至40歲的皮膚!皮膚看上去松松垮垮的，毛孔也粗大，還有痘痘，不管用什么大牌的緊致面膜，都徒勞無(wú)功!身邊的人一直在猜測(cè)你的年齡，跟你一般大的，有叫你大姐的，有叫你阿姨的!天哪!有這么老嗎?怎么回事呢?皮膚下垂，這也是脾的問(wèn)題，肌肉的營(yíng)養(yǎng)是靠脾消化和代謝糧食、水的精華而得到的。皮膚就像是肌肉的外衣，沒(méi)有好的衣服架子，怎么能撐出好的衣服來(lái)呢?所以，養(yǎng)養(yǎng)脾，才能養(yǎng)出緊致肌膚來(lái)。

3、月月不痛，月月才輕松

“那個(gè)”來(lái)了，好痛，好難受，吃藥太苦!打針對(duì)身體不好，而且會(huì)有依賴(lài)性。做女人真是麻煩!有什么辦法能夠把痛經(jīng)這個(gè)“麻煩精”趕走就好了。中醫(yī)里講“脾主統(tǒng)血”，女性來(lái)月經(jīng)，血該往下流，這時(shí)候脾出問(wèn)題了，就不往下流了，就會(huì)往上走。而且這是一個(gè)非常嚴(yán)重的癥狀，為什么?因?yàn)檫@樣就會(huì)導(dǎo)致血流不暢，從而引起腹部脹痛的痛經(jīng)癥狀。只有脾的統(tǒng)攝功能調(diào)理好了，血液該往哪流就往哪流，女人才能月月輕松!

4、“環(huán)肥燕瘦”不可靠，不胖不瘦才最美麗

白領(lǐng)女性都追求瘦，一干人等，為了美，豁出去了。減肥啊減肥，結(jié)果減出了大肚腩、粗胳膊、大腿，比楊貴妃還楊貴妃了，悔不當(dāng)初啊!白領(lǐng)還想太多，這也想，那也想，思慮比前人復(fù)雜多了，結(jié)果想成了“趙飛燕”，怎么吃都瘦，還一身毛病?！捌⒃谥緸樗肌?，思傷脾，過(guò)度思慮一定傷脾，就顯出瘦相，整個(gè)人就消瘦;如果脾濕太重的話就是虛胖。其實(shí)，不管是環(huán)肥還是燕瘦都不可靠，不胖不瘦才是最計(jì)劃最美麗的。所以，好好吃糧食吧，還有，保持好心情很重要!

暴飲暴食

職業(yè)女性都有很多應(yīng)酬，于公陪客戶(hù)、領(lǐng)導(dǎo)，于私陪親朋好友。常常在應(yīng)酬中high吃high喝，一頓吃了兩三頓的酒飯，下頓干脆不吃了。于是就形成了飲食不規(guī)律、暴飲暴食、喝酒過(guò)度的習(xí)慣。工作上、生活上的壓力，也可能給職業(yè)女性精神上造成了困擾，又沒(méi)有地方傾訴，全憋在肚子里。從生理到心理，所有的不規(guī)律、不開(kāi)心都集在一起，就是寒邪。寒邪多了，人體自救功能就會(huì)調(diào)集“熱”來(lái)對(duì)抗，從而造成中焦因寒而化熱的現(xiàn)象。從中醫(yī)講，糖尿病就是中焦化熱導(dǎo)致的，中焦化熱首先傷到的是脾。糖尿病有幾個(gè)明顯的癥狀，即多吃、多喝、多尿、消瘦。這樣，你的皮膚就暗淡了，肌肉也松弛了，美麗離你越來(lái)越遠(yuǎn)……那么，還是疼惜一下我們的脾臟吧!

5招養(yǎng)成好“脾”氣

中醫(yī)養(yǎng)五臟六腑總結(jié)起來(lái)只有12個(gè)字“好好吃飯，好好睡覺(jué)，多做功能”，其實(shí)就是吃、住、行(功能)。養(yǎng)脾，這個(gè)12字方法也適合。這個(gè)12個(gè)字看似簡(jiǎn)單，你不一定做得到，不信就看看吧。

1、食補(bǔ)養(yǎng)脾，不吃貴的只吃對(duì)的食補(bǔ)養(yǎng)脾

假如你的脾罷工了，你該怎么安撫它呢?用飲食“賄賂”吧!給它能夠產(chǎn)生能量的食物吧!用飲食把它養(yǎng)起來(lái)，能達(dá)到健脾開(kāi)胃的目的!你可不能餓著它，可以給它吃各種各樣的美味食物，如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚(yú)、鱸魚(yú)、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊……你要使出“十八般武藝”，把這些做得色香味俱全，饕餮之后，脾絕對(duì)不會(huì)再跟你發(fā)脾氣了。

2、左三圈右三圈，功能健脾最計(jì)劃!

“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱們來(lái)做功能……”功能是萬(wàn)能的方法!依靠適當(dāng)?shù)墓δ軄?lái)幫助我們的“脾氣”活動(dòng)起來(lái)，這樣就可以增強(qiáng)脾的運(yùn)化功能。像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法，在每天起床和入睡前做20到40次仰臥起坐。也可以用“摩腹功”按摩，即仰臥于床，以臍為中心，順時(shí)針用手掌旋轉(zhuǎn)按摩約20次。這小小的功能，對(duì)調(diào)動(dòng)“脾氣”可是有很強(qiáng)大的作用呢!

3、刺激脾經(jīng)，兩種手法任你挑按摩小腿

從中醫(yī)角度來(lái)看，一般脾胃功能強(qiáng)的人，站立時(shí)腳趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃功能不好，不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐姿，雙腳放平，緊緊地貼著地面，腳趾練習(xí)抓地和放松，相互交替，這樣能對(duì)小腿上的脾經(jīng)起到很好的緊松刺激作用。

按摩小腿也是一個(gè)很好的養(yǎng)脾方法。小腿集中了脾胃經(jīng)的不少穴位，比如足三里、陰陵泉。將小腿從上到下依次按摩，力度以能夠承受為宜，按后覺(jué)得舒服就行了，不要在過(guò)飽和過(guò)餓時(shí)按摩，努力堅(jiān)持每天睡前按摩三次!

4、食鹽溫脾，時(shí)尚又計(jì)劃鹽分可調(diào)體內(nèi)元?dú)?

這是一種時(shí)髦而計(jì)劃的溫脾方法，在中醫(yī)上，鹽分可調(diào)體內(nèi)元?dú)?，并且有?qū)寒的作用。在厚厚的紗布袋內(nèi)裝上炒熱的食鹽100克，置于臍上三橫指處?；蛘吣阋部梢杂萌夤鸱?克、蓽拔粉10克、高良姜粉10克，裝入袋內(nèi)，夜間放在臍上。這兩種方法都可以達(dá)到養(yǎng)脾的作用。

5、讓“脾氣”隨音樂(lè)舞動(dòng)!讓“脾氣”隨音樂(lè)舞動(dòng)

“脾在志為思”，思慮少了，脾才會(huì)舒服，脾舒服了，人也就輕松了。工作累了，生活乏了，你是否覺(jué)得了無(wú)生趣?放點(diǎn)自己喜歡的舒緩的音樂(lè)，窩在沙發(fā)里、躺在床上，隨意聽(tīng)著，這個(gè)時(shí)候疲勞是不是消失了?心情是不是舒暢了?音樂(lè)養(yǎng)身古已有之，或振奮，或安靜，或細(xì)水長(zhǎng)流，或熱情似火，它能夠放松身體細(xì)胞，促進(jìn)脾胃功能。早餐前，你可以聽(tīng)一首激昂的曲子;中餐時(shí)，你可聽(tīng)舒緩、讓人心胸開(kāi)闊的音樂(lè);晚餐，你就來(lái)一首輕松的輕音樂(lè)吧。當(dāng)然，自主權(quán)在你的手里哦，只要讓你的“脾氣”隨著音樂(lè)舞動(dòng)就行了。

Tips：養(yǎng)脾最忌諱的4件事兒

一忌養(yǎng)脾無(wú)常。即養(yǎng)脾不單單只是秋冬的事情，而是應(yīng)該像吃飯喝水一樣每天都去做。

二忌冷。要養(yǎng)脾，就不能喝太多的飲料，特別是冰飲料，不管是涼的飲料還是瓜果，都不能吃，過(guò)涼傷脾。

三忌甜。我們提倡甜健脾，但過(guò)甜則傷脾，甜要有個(gè)度。

四忌多。吃太撐了容易傷脾胃，所以吃任何東西都應(yīng)該七八分飽。

2、秋季美白的食譜

食譜一：玉米西蘭花炒番茄

食材：西紅柿2個(gè)，西蘭花適量，鮮玉米粒適量，蒜、油、鹽、雞精各適量。

做法：1、把大蒜去皮拍碎。

2、西紅柿清洗干凈后切成片，西蘭花洗凈并切好。

3、將西蘭花用燒好的開(kāi)水焯一會(huì)兒，撈起來(lái)用清水洗干凈備用。

4、炒鍋入油燒至六七成熱時(shí)加入蒜末炒香，倒入焯好的西蘭花和西紅柿，最后加入玉米粒，加入適量的鹽和雞精，炒熟就可以了。

5、營(yíng)養(yǎng)：這道菜中的西紅柿有很好的防曬作用，西蘭花有美白的作用，玉米也是阻擋紫外線的天然食品。

食譜二：獼猴桃泥

食材：獼猴桃三個(gè)。

做法：1、獼猴桃洗干凈之后，對(duì)半切開(kāi)，用勺子挖出果肉，切成小塊，放入果汁機(jī)。

2、啟動(dòng)果汁機(jī)，把果肉打成果泥，如果覺(jué)得味道太酸的話可以適量的加入糖或者蜂蜜調(diào)一下。

營(yíng)養(yǎng)：獼猴桃的維C含量在各大水果種名列前茅，對(duì)美白有著獨(dú)特的功效，所以常吃會(huì)讓皮膚更白嫩哦。

食譜三：薏米瘦肉湯

食材：豬瘦肉200克，薏米適量。

做法：1、將薏米清洗干凈，豬肉切塊。

2、鍋中加入適量的水，放入豬肉和薏米后，大火煮沸，然后小火繼續(xù)煮1小時(shí)即可。

營(yíng)養(yǎng)：本湯有去濕消腫、健脾養(yǎng)胃的功效。

食譜四：玉米薏米排骨湯

食材：玉米2根，薏米適量，排骨200克，蔥、姜、鹽各適量。

做法：1、玉米洗凈切成小段。

2、薏米洗凈備用。

3、排骨焯水后洗干凈，放入湯鍋中，加入足夠的清水。

4、放入生姜片、薏米、玉米，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮一個(gè)小時(shí)左右至玉米熟透。

5、放鹽調(diào)味即可。

營(yíng)養(yǎng)：常吃此菜可保持皮膚光澤細(xì)膩，消除臉上的一些斑斑點(diǎn)點(diǎn)。