抗衰老是很多女性朋友都在做的事情，很多女性朋友因?yàn)榉浅５闹匾曌约旱钠つw狀況，所以在日常生活中非常的重視抗衰老。抗衰老其實(shí)有很多的方法，最常見(jiàn)的方法就是功能與飲食，所以在日常生活中如果想抗衰老就可以多做一些有助于抗衰老的功能與食物。

1、防衰老有哪些功能

人總有老去的一天，我們無(wú)法阻止它的到來(lái)，但是衰老就意味著死亡離我們不遠(yuǎn)了。那么，如何才能讓它來(lái)的比較晚呢?那就是我們的計(jì)劃養(yǎng)身之道了。養(yǎng)身除了飲食之外，最為關(guān)鍵的一部分還是我們的功能。

那么什么樣的功能能很好地阻止衰老的提前來(lái)臨，那就隨著小編我一起來(lái)吧!

防衰老的第一種功能：瑜伽功能。要說(shuō)到衰老，恐怕衰老最快的就是我們的大腦了。而左右大腦發(fā)展的不平衡也屬常見(jiàn)。那么如何才能防止這種現(xiàn)象的發(fā)生呢?答案就是我們的瑜伽功能。它能讓我們的左右兩側(cè)的大腦互相對(duì)話。從而增強(qiáng)左右半球的神經(jīng)連接。最后使兩個(gè)半球平衡發(fā)展。

防衰老的第二種功能：攻略的同時(shí)與腦力活動(dòng)并存的功能。上面講到的大腦，是我們衰老最快的部位。而攻略的同時(shí)加強(qiáng)腦力功能，這類活動(dòng)有：乒乓球功能和羽毛球功能，當(dāng)然還有我們高雅的交際舞。你在鍛煉身體的同時(shí)，也鍛煉了自己的反應(yīng)能力。從而使自己的大腦計(jì)劃發(fā)展。

第三種防衰老的功能：跳躍功能。我們?cè)谀陙?lái)時(shí)就會(huì)伴隨許多“骨頭病”。其中最為常見(jiàn)的就是骨質(zhì)疏松。而我們適當(dāng)?shù)奶S功能能夠增加我們骨的密度。而最常見(jiàn)的跳躍功能就是：跳繩、高抬腿等等。所以，沒(méi)事干的時(shí)候，你可以跳跳繩、練練高抬腿。

第四種防衰老的功能：鍛煉肌肉的功能。除了我們的大腦衰老很快之外，肌肉的萎縮也是不容小覷的。據(jù)統(tǒng)計(jì)，一個(gè)人在十年內(nèi)會(huì)萎縮4斤肌肉。而肌肉的萎縮伴隨的就是贅肉的增加。疾病會(huì)隨之而來(lái)。所以鍛煉自己的肌肉，對(duì)于我們的身體計(jì)劃十分重要。

第五種防衰老的功能：散步。你在散步的同時(shí)既鍛煉了你的身體，同時(shí)還愉悅了你的身心。每天散步時(shí)切記不要只局限于那幾步，你可以適量地增加自己的步數(shù)。給自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo)。比如今天我走了3000步，明天可以嘗試走3500步。當(dāng)然你在散步的同時(shí)，可以在耳朵上插著耳機(jī)，聽(tīng)著悠揚(yáng)舒緩的輕音樂(lè)。

最后，又到小編我做總結(jié)的時(shí)候了。衰老對(duì)于我們而言是最讓我們頭痛得事情，因?yàn)樗ダ弦馕吨S多不好的事情。所以，我們唯一能做的就是預(yù)防它提前到來(lái)，小編上面講的五種防衰老功能，不知你學(xué)會(huì)了沒(méi)有?

2、防衰老該吃什么

1、清晨醒來(lái)時(shí)多吃食物

這是更快燃燒脂肪至關(guān)重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。早餐在飲食計(jì)劃中，起著決定性的作用。人處于睡眠狀態(tài)時(shí)，新陳代謝的速度會(huì)達(dá)到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會(huì)逐漸回復(fù)正常水平。

醒來(lái)后越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個(gè)晨練愛(ài)好者，功能前要保證吃一個(gè)香蕉，功能后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個(gè)熟雞蛋和一碗粥、面包，都是早餐不錯(cuò)的選擇。

2、來(lái)不及吃早餐別空手上班

如果你來(lái)不及吃早餐，應(yīng)事先準(zhǔn)備好一個(gè)粗面粉面包、一點(diǎn)水果，如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。一樣，餓的時(shí)候，就能隨手取到一份強(qiáng)力早餐，為工作及時(shí)“加油”。

3、和孩子一樣喝奶

一天喝三杯酸奶的女人，會(huì)比沒(méi)喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶里豐富的鈣離子。它充當(dāng)著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷類食品食用，會(huì)更好地發(fā)揮效果。