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夏季軟件喝什么粥?夏季軟件粥怎么做?[圖]

聚寶盆軟件 2019-11-28 21:14 夏季軟件喝粥煮粥

夏天的時候許多人都會出現(xiàn)食欲不振,容易犯困等問題,有的人還非常容易出現(xiàn)一些身體不適的狀況,所以許多人就會在飲食方面格外注意軟件,不少人都會做一些軟件粥食用,那么夏季軟件喝什么粥?夏季軟件粥怎么做?夏季軟件粥有哪些?

夏季軟件喝什么粥?夏季軟件粥怎么做?(1)

1、夏季軟件喝什么粥

第一款軟件粥、香蕉粥

材料:香蕉2個,大米50g,白糖適量。

做法:將香蕉去皮,擇凈,搗泥備用;取大米淘凈,放入鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入香蕉、白糖,煮沸即可。每日1碗,連續(xù)3~5天。

功效:可清熱潤腸,潤肺止咳。適用于痔瘡出血,大便燥結,肺虛、肺燥咳嗽,以及酒醉煩渴,胃脘疼痛等。

第二款軟件粥、黃瓜粥

材料:黃瓜,粳米。

做法:先煮粳米,待粥快熟時加入黃瓜片,稍煮即成。

功效:此粥清香爽口,可清熱解毒、嫩膚技巧。

第三款軟件粥、薄荷粥

材料:新鮮薄荷,粳米。

做法:新鮮薄荷煎湯取汁備用,粳米煮成粥,待粥將熟時加入薄荷湯及適量冰糖,煮沸一會兒即可。

功效:此粥具有清熱解暑、疏風散熱、清利咽喉等功效,適用于風熱感冒、口瘡、風疹、胸脅脹悶等癥。

第四款軟件粥、蓮子百合粥

材料:粳米150克,蓮子50克,百合50克,新鮮胡蘿卜適量。

做法:將胡蘿卜切碎,同粳米、蓮子、百合一同文火熬煮30分鐘即成。

功效:此粥清香甜潤,能健胃補脾,對消化不良、食欲不振有很好的功效。

第五款軟件粥、苦瓜菊花粥

材料:苦瓜,菊花,粳米。

做法:菊花漂洗后與粳米同入鍋中,倒入適量清水,置于武火上煮,待水煮沸后,將苦瓜、冰糖放入鍋中,改用文火繼續(xù)煮至米開花時即可。

功效:此粥具有清利暑熱、止痢解毒之功效,適用于中暑煩渴、痢疾等癥。

第六款軟件粥、鮮葵粥

材料:鮮葵菜100g,大米50g。

做法:將葵菜洗凈,切細備用;大米淘凈,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入葵菜,煮沸即可。每日1碗,連續(xù)3~5天。

功效:可清熱潤腸,涼血解毒。適用于胃腸積熱所致的大便秘結,小便淋澀,痢疾便血,疔瘡疽腫等。

第七款軟件粥、小米蓮子綠豆粥

材料:綠豆50g,小米50g,大米50g,蓮子10粒,圓糯米30g。

做法:綠豆、大米、小米一起用清水洗干凈,蓮子洗凈后清水浸泡30分鐘;把所有原料同時放入鍋內,加入至少1000ml的水,大火燒開,小火頓40分鐘(期間隔10分鐘左右攪拌1次,以免粘鍋底)最后關火,悶10分鐘左右,用勺子攪拌均勻即可盛出。

功效:綠豆為一種常見的雜糧,性寒味甘,有清熱解毒,降火消暑的功效,十分適合在夏天食用。

2、喝粥的好處

1、喝粥易消化

它稀軟糜爛,是日常食物中最容易消化和吸收的食品,計劃成年人、老人、孕產婦、嬰寶寶都很適宜。老人體內各臟器已進入老化階段,各種生理功能在衰退,其胃腸不能承受干硬、油膩或生冷食物,而以食粥為最宜。病人、孕產婦的消化功能都較差,嬰寶寶的內臟器官還很嬌嫩,而經常吃粥則可確保平安。

2、營養(yǎng)豐富

粥品種類繁多,營養(yǎng)豐富、全面,它處含有大量機體供能量最快的糖以外,還含有蛋白質、脂肪、各種維生素及鈉、鉀、鈣、鎂等微量元素。

3、喝粥有食療效果

粥有治病功效。因為粥容易消化,又有和胃補脾、消肺治痰等保健作用,從而能使人增強體質、延年益壽。從現(xiàn)代營養(yǎng)學觀點來看,經常食粥還能控制體內脂肪,降低膽固醇含量,消除血液中脂質、過氧化物的沉積,對于預防高血壓、冠心病、糖尿病都有一定好處,因而被人們廣泛引用于多種疾病的防治。

4、粥的分類和功效

粥的種類,按其原料分為三類:白粥、食品粥和藥粥。

白粥的功效

純用大米、麥、粟、玉米等谷類加以煮爛而成。大米粥健胃脾,扶正氣而強身;玉米粥和中開胃.可預防心血管??;麥片粥能促進潰瘍愈合,是消化道潰瘍患者的良好食物。

5、食品粥的功效

在白粥中添加其他食品做成。如菠菜粥和中補氣、滑腸通便,胡蘿卜粥寬中利氣,能預防高血壓;雞汁粥補精益力,治虛損體弱;羊肉粥能溫補脾胃;豬肝粥可補血明目;肉骨頭粥有補血壯筋之力;綠豆粥能清熱解毒,消暑止渴;赤豆粥利水消腫,清熱解毒。

6、藥粥的功效

是在白粥或食品粥中加用一些中藥同煮而成。其中谷類有健補脾胃扶正氣的功效,另外針對疾病選配藥物,相互協(xié)調,可以補益強壯身體,祛病延年。比如川烏粥祛風除濕,治關節(jié)腫痛;黃芪粥可以補氣;黨參粥能健胃;菊花粥能養(yǎng)肝明目;白木耳粥可益肺補胃;人參粥大補元氣等。

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