不管是什么年齡階段的女性朋友，都希望自己能擁有白皙光滑的肌膚，希望自己能永葆青春，但是，生活中有很多女性朋友的肌膚出現(xiàn)各種各樣的問題，有些20多歲的女性朋友看起來就像是40歲的大媽一樣，那你們知道生活中哪些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致年輕女孩看起來像大媽。

1、導(dǎo)致衰老的壞習(xí)慣

1、一心多用

如果你的待辦事項(xiàng)清單從未減少，反而還在不斷加多，繁忙的工作始終會(huì)讓你的身體買單，壓力會(huì)觸發(fā)自由基，破壞細(xì)胞，并加快老化的癥狀。所以建議大家能專心致志。

2、你從不錯(cuò)過任何甜品

甜品除了增加多余的體重，也會(huì)增加你的年齡。要知道“糖化”可是黑眼圈、皺紋的元兇啊!如果你還想要維持你的青春貌美，建議離甜品遠(yuǎn)一點(diǎn)，越遠(yuǎn)越好。

3、克扣睡眠

不管是為了玩還是為了工作，你總是再說，沒關(guān)系，就晚睡一個(gè)小時(shí)，熟不知，這些被你一次次克扣掉的睡眠不僅會(huì)讓你眼睛下方的皮膚變得松弛，也會(huì)在無形中減少你的壽命，要知道，身體才是革命的本錢啊，所以，7小時(shí)的睡眠一定不能少。

4、摯愛看電視

當(dāng)你坐在電視機(jī)前超過30分鐘，你的身體就開始把糖存進(jìn)你的細(xì)胞，并且以成年人為例，每看一小時(shí)的電視，會(huì)縮短22分鐘的壽命，所以“電視雖好看，打開需謹(jǐn)慎”。

5、坐滿一天

如果說一種行為方式是最危險(xiǎn)的，那么坐著肯定位居榜首。如果你想活的更計(jì)劃，更長久，經(jīng)常站起來動(dòng)一動(dòng)吧

6、不用眼霜

眼部皮膚是最嬌嫩脆弱，也最容易透露年齡的部分，相信這種話也不用再多說，因?yàn)楸３盅鄄考∧w的滋潤遠(yuǎn)比僅僅只是呵護(hù)你的臉要重要的多。

7、外出度假才防曬

不防曬，還想年輕?怎么可能，陽光不是你溫暖的小寶貝，是致老的元兇，相信大家應(yīng)該知道，所以，一年365天，不管你是在家還是出門，一定要記得防曬。

8、化妝太過

化妝的確可以讓我們看上去更漂亮，但是化妝品也會(huì)堵塞你的肌膚毛孔，并且那些帶有酒精等刺激性的產(chǎn)品也會(huì)導(dǎo)致皮膚過早的細(xì)紋和皺紋，所以，經(jīng)?；瘖y也不是什么好事，皮膚也要適當(dāng)?shù)暮粑笞匀坏那逍驴諝狻?

9、趴著睡

也許你習(xí)慣了趴著睡，覺得臉挨著枕頭才是人生，但是當(dāng)他們親密接觸的時(shí)候，皺紋也悄悄的盯上了你，你不知道夜晚它們會(huì)如何摩擦在一起，給了皺紋生長的機(jī)會(huì)。

10、室溫太高

當(dāng)外面白雪皚皚的時(shí)候，你是否躲在暖氣旁邊看著外邊行走的人心中暗自竊喜呢?的確，外邊的人也許冷的在發(fā)抖，但在溫室的你也并沒有那么幸運(yùn)，你不冷，但是你的水分眼看著就要被蒸發(fā)干凈了!長此以往，皺紋也會(huì)悄悄的爬上來了。所以，冷點(diǎn)，并木有什么壞處，反而溫室，才是破壞花朵的元兇。

11、用吸管喝飲料

用吸管喝飲料確實(shí)可以防止牙漬的產(chǎn)生，但是你的嘴角，甚至是連帶著一起功能的面部神經(jīng)都會(huì)扭曲，在扭曲的過程中，嘴角的皺紋也會(huì)慢慢產(chǎn)生。

12、完全拒絕脂肪

脂肪的確是胖的主要誘因，但是一些必要的脂肪也會(huì)是維持我們青春的必須品。如果你實(shí)在是怕胖，那么每周至少兩次吃些魚肉吧，它們不僅會(huì)讓你更聰明計(jì)劃，也不會(huì)發(fā)胖。

13、無精打采

如果你的生活每天都是無精打采，提不起精神來，你的生活就不僅僅至少枯燥，而是不計(jì)劃，你的態(tài)度是消極懈怠的，你的整個(gè)人生也會(huì)如此，姑且不說這樣會(huì)變老多少，但至少你絕對(duì)不會(huì)再年輕。

2、抗衰老的水果

1、櫻桃：

櫻桃這種水果在生活中十分常見，其味道微酸，含有豐富果蔬纖維、蛋白質(zhì)、維生素C等。而且常吃櫻桃可以補(bǔ)充體內(nèi)的鐵元素量。促進(jìn)血紅蛋白的再生?？梢苑乐谷辫F性貧血，又可以增加自己體質(zhì)。也算是一種抗輻射蔬果啦。

2、橘子：

很多人都喜歡吃橘子，橘子的味道有點(diǎn)酸，而且營養(yǎng)豐富富含蛋白質(zhì)脂肪碳水化合物，其對(duì)于我們身體有著極大的好處。而且橘子的抗氧化成分高，可以促進(jìn)免疫系統(tǒng)的增強(qiáng)。但是我們需要注意的是，橘子不可與螃蟹一起食用，否者可能會(huì)引起身體不服。

3、蜂蜜：

生活中很多人都喜歡吃蜂蜜，蜂蜜是一種富含豐富營養(yǎng)的滋養(yǎng)食品，也是我們?nèi)粘Ｉ钪薪佑|最多的滋潤品之一，蜂蜜不僅可以通便通腸，更可以養(yǎng)顏技巧把，而且還可以幫助很多中老年人預(yù)防神經(jīng)衰弱等特性，經(jīng)常食用蜂蜜，還可以讓肌膚有一層天然的保護(hù)膜，讓肌膚白皙亮麗。

4、苦瓜：

生活中有些人可能喜歡吃苦瓜，苦瓜里面含有一種成分，可以有效抑制正常一包的癌變和促進(jìn)特變細(xì)胞的復(fù)原。苦瓜具備有降血脂和血壓的特點(diǎn)，經(jīng)常食用苦瓜，可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化等疾病的出現(xiàn)。

5、胡蘿卜：

食用胡蘿卜可以有效防止輻射，因?yàn)楹}卜里面的胡蘿卜素和很多微元素讓我們的免疫系統(tǒng)增強(qiáng)，從而使我們的身體有預(yù)防輻射的效果，然后胡蘿卜素也可以讓我們的細(xì)胞顯得更加年輕，讓我們的身體呈現(xiàn)出一個(gè)較為年輕的機(jī)體。

冬季到了，女性也要時(shí)刻注意自己的皮膚問題，想要美白，就要掌握一些實(shí)際的美白方法，并要盡力堅(jiān)持，以求達(dá)到最好的效果。