秋季由于氣候的影響，人體很容易出現(xiàn)各種不適病癥，而且皮膚復(fù)制的影響也非常巨大，因此需要通過(guò)一些方法調(diào)理恢復(fù)，那么秋季保養(yǎng)肌膚的方法有哪些？秋季如何護(hù)膚效果好？秋季保養(yǎng)肌膚的方法有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體情況吧。

1、秋季保養(yǎng)肌膚的方法

1.清潔很重要

由于秋天的氣候比較涼爽，天氣忽冷忽熱的，這個(gè)時(shí)候肌膚的抵抗能力就會(huì)下降，從而遭受外界一些細(xì)菌的侵襲，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)一些問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候清潔很重要，有的人就覺(jué)得我每天也會(huì)早晚洗臉兩次，為什么我的皮膚還會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題呢，首先你的清潔方式不對(duì)，再者你選擇的清潔皮膚的洗面奶可能不適合你用，要選擇清潔能力較好的洗面奶早晚進(jìn)行皮膚的清潔，如果洗面奶選的不對(duì)，不僅起不到清潔皮膚的作用，還會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)一系列的問(wèn)題，比如帶走皮膚中原有的水分，導(dǎo)致皮膚發(fā)干等。

2.多喝紅茶

秋天到了，很多人喜歡喝茶，喝茶不僅有保暖的作用，而且對(duì)皮膚能起到一定的保護(hù)作用，尤其是紅茶，經(jīng)常喝紅茶的女性朋友皮膚很少出現(xiàn)干燥的情況，紅茶能還增強(qiáng)人體對(duì)抗皮炎的作用，防止皮膚在秋季發(fā)生過(guò)敏的狀況。

3.做好防曬工作

很多人以為防曬是夏季要做的事情，夏天已經(jīng)過(guò)去，秋天的氣候這么涼爽，就不需要做防曬工作了，這種想法是錯(cuò)誤的，防曬的工作一年四季都得做，秋季的陽(yáng)光中同樣有紫外線的困擾，如果不注重防曬的話，皮膚會(huì)更黑，甚至出現(xiàn)衰老的情況，所以秋季出門(mén)之前最好是在臉部、胳膊上涂適量的防曬霜。

4.睡前皮膚保養(yǎng)

秋天空氣干燥，皮膚的水分更容易流失，水油失衡，從而導(dǎo)致皮膚油油的，臉發(fā)黃，這個(gè)時(shí)候就是皮膚缺水的一種表現(xiàn)了，針對(duì)這種情況，在睡覺(jué)前可以敷上一片補(bǔ)水的面膜，能夠在短時(shí)間內(nèi)給肌膚補(bǔ)水，讓肌膚水水噠，面膜的話不宜多做，一周2次就可以，另外睡前還要做好夜間的皮膚保養(yǎng)工作，一些基礎(chǔ)的護(hù)膚步驟是不能少的。

5.室內(nèi)適當(dāng)使用加濕器

加濕器相信大家都知道了吧，就是讓空氣潮濕的一個(gè)工具，加濕器在氣候干燥的北方用的比較多，不管是南方還是北方，如果皮膚出現(xiàn)干燥的情況，這個(gè)時(shí)候就需要用加濕器了，這樣可以濕潤(rùn)房間內(nèi)干燥的空氣，讓皮膚保持一定的水分。

6.多吃對(duì)皮膚好的食物

秋季皮膚干燥的人在飲食中一定要注意選擇一些維生素含量高的食物，比如魚(yú)類、香菇、南瓜以及新鮮的水果和蔬菜等，在秋天這樣干燥的季節(jié)，要格外注意保養(yǎng)，另外多喝水也是給肌膚補(bǔ)水的一大有效的方法。

2、秋季護(hù)膚注意事項(xiàng)

一、保濕：

1、除了補(bǔ)水，秋季護(hù)膚還需要做到留水保濕。需要多補(bǔ)充氨基酸、維生素和礦物質(zhì)豐富的食物，改善皮膚營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)儲(chǔ)水能力。所以秋季軟件湯水和中藥湯劑可以適當(dāng)多服。

2、秋季洗浴后補(bǔ)水是必須的，但是也要改善好皮膚基底增強(qiáng)儲(chǔ)水能力，可以適當(dāng)多做植物類面膜。除了保濕水，可以增加保濕水和保濕乳液，多做幾道保濕工序。

二、補(bǔ)水：

1、秋季一定要多喝水，從內(nèi)部保證皮膚的水分供應(yīng)，不要感到渴時(shí)才喝水。因?yàn)樗梢源龠M(jìn)代謝物的排泄，調(diào)節(jié)皮膚的PH值。

2、秋季洗澡時(shí)間不要長(zhǎng)，否則容易導(dǎo)致過(guò)多水分蒸發(fā)，可以適當(dāng)減少淋浴的次數(shù)和時(shí)間。選擇保濕性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹潤(rùn)膚乳液。

3、秋季洗臉選擇冷水，如果是過(guò)敏性皮膚可以選擇溫水，不要太燙的水。洗臉選擇溫和的洗面奶，潔膚后涂抹保濕乳液和營(yíng)養(yǎng)霜。

三、足浴：

1、秋季護(hù)膚除了直接補(bǔ)水，還可以通過(guò)間接的方式來(lái)護(hù)膚。精油洗浴是不錯(cuò)的選擇，或者是簡(jiǎn)單的牛奶浴，但是水溫最好控制在37°以下，時(shí)間不要超過(guò)20分鐘。

2、足浴是軟件的好方法，同樣也是護(hù)膚的好方法。睡前泡腳可以促進(jìn)血液和淋巴系統(tǒng)循環(huán)，消除疲勞的同時(shí)使皮膚充滿活力。