護(hù)膚是女人的終身事業(yè)，很多女性朋友為了護(hù)膚是費(fèi)盡心思，其實(shí)護(hù)膚沒(méi)有大家想象的那么難，想要護(hù)膚美白在生活中多吃一些有助于護(hù)膚的食物，多做一些有助于護(hù)膚的功能就好了。那么女性朋友在生活中吃什么食物護(hù)膚？女人做什么功能護(hù)膚？

1、女人吃什么食物護(hù)膚

1、牛奶

牛奶中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，不僅含有脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，其中含有的維生素B族群更是特別多，這種維生素對(duì)于滋養(yǎng)皮膚，令皮膚重新變得光滑、白皙有著很重的作用。牛奶中含有的乳清，對(duì)于除皺有著很好的作用，并且能夠預(yù)防皮膚中的水分蒸發(fā)，是不可多得的天然護(hù)膚品。女人吃什么對(duì)皮膚好，牛奶就是一個(gè)好的食物。

2、西紅柿

西紅柿不僅味道鮮美，同時(shí)含有非常豐富的維生素，是受到人們深?lèi)?ài)的一種食物。專(zhuān)家告訴我們，日常多吃西紅柿，能夠有效的降低膽固醇的含量，同時(shí)還能夠避免出現(xiàn)貧血的癥狀。這是由于西紅柿中含有豐富的鉀和鎂，對(duì)于擴(kuò)張血管有著很好的作用。

3、獼猴桃

獼猴桃對(duì)人類(lèi)的身體有著很強(qiáng)的滋養(yǎng)功效，多吃能夠有效的潤(rùn)燥、清熱、利尿。并且由于味道酸酸甜甜的，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以受到了人們的喜愛(ài)。女人吃什么對(duì)皮膚好，獼猴桃就是一個(gè)很好的選擇，因?yàn)樗梢缘挚股眢w中生成黑色素，對(duì)于將少皮膚色斑、暗沉有著很好的作用。

4、蘋(píng)果

每天一個(gè)蘋(píng)果，不僅能夠增強(qiáng)身體抵抗力，同時(shí)還能夠有效的滋養(yǎng)皮膚。蘋(píng)果中含有多種維生素和礦物質(zhì)，其中的纖維能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，幫助身體排除多余的毒素和排泄物，對(duì)于皮膚白皙有著重要的作用。

5、肉皮

專(zhuān)家告訴我們，皮膚中會(huì)出現(xiàn)皺紋，這主要就是由于體內(nèi)缺少膠原蛋白質(zhì)造成的，缺少膠原蛋白會(huì)直接令我們的皮膚供水不足，所以出現(xiàn)皺紋。肉皮中含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，并且其中的脂肪含量非常的少，多吃并不會(huì)造成肥胖，反而能夠補(bǔ)充身體中所缺少的膠原蛋白。

女人想要變白，不妨試試這些方法，也許你會(huì)收到意想不到的效果呢。這個(gè)世界上只有懶女人而沒(méi)有丑女人，因此如果你也想做一個(gè)精致的女人的話，就要學(xué)會(huì)從科學(xué)的護(hù)膚開(kāi)始，從學(xué)會(huì)讓自己擁有靚麗青春的皮膚開(kāi)始。

2、女人做什么功能護(hù)膚

1、功能方式——健步

功能糾錯(cuò):膚色晦暗技巧原理:肌膚愉快素

“健步”被譽(yù)為醫(yī)學(xué)之父的希波克拉底稱(chēng)為“人類(lèi)最好的醫(yī)藥”，已經(jīng)有科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適度的健步走可以促使大腦分泌內(nèi)啡肽（endophin），這是一種俗稱(chēng)“愉快素”的物質(zhì)，能使身體的各種節(jié)律（生物鐘）處于動(dòng)態(tài)和諧狀態(tài)，從而讓肌膚狀況達(dá)到平衡，而“平衡”恰恰是膚色紅潤(rùn)的前提。

2、功能方式——游泳

功能糾錯(cuò):缺乏彈性、不夠光滑技巧原理:血管體操

游泳時(shí)，每一寸肌膚都被水包圍著，而這水的溫度通常比體溫低8-10攝氏度。當(dāng)皮膚接觸冷水時(shí)，毛細(xì)血管先是收縮，后是舒張，這時(shí)皮膚的血流量可達(dá)到平時(shí)的4-6倍。正是這種“血管體操”，可以改善皮膚的血液循環(huán)功能，增加皮下組織的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，使皮脂腺分泌量更加旺盛，新陳代謝更快，皮膚也就更加計(jì)劃。同時(shí)，游泳時(shí)水流和波浪對(duì)全身皮膚的摩擦和拍打，水對(duì)皮膚起到特殊的“按摩”作用，有效避免和減緩皮膚的松弛和老化，皮膚會(huì)變得光潔滑潤(rùn)，富有彈性，具有一種“流線美”。

3、功能方式——爬樓梯

功能糾錯(cuò):痘痘技巧原理:肌膚清道夫

這是關(guān)芝琳最為推崇的技巧秘方，她每天都要花上30分鐘走樓梯機(jī)。已經(jīng)有科學(xué)的研究證明，這種方式是行之有效的。在這種功能中，關(guān)掉冷氣機(jī)，讓自己出汗，這樣毛孔中的污垢就可以通過(guò)汗水排出體外，對(duì)于身體肌膚上因?yàn)槲酃付氯锥a(chǎn)生的粉刺最為有效。此外，像在跑步機(jī)上跑步、騎自行車(chē)等一些有氧功能也可以達(dá)到同樣的功效。當(dāng)然，你不一定要在攻略房里，走到天地間，會(huì)有更好的效果！當(dāng)然還要注意及時(shí)補(bǔ)充水分。