感冒發(fā)燒都是我們生活中常見(jiàn)的兩種病癥， 而大多數(shù)人遇到這兩種疾病的時(shí)候都會(huì)選擇食療的方式來(lái)緩解不適癥狀，因?yàn)槲覀內(nèi)粘Ｋ缘暮芏嗍澄飳?duì)感冒發(fā)燒的病癥都是有防治作用的。那么發(fā)燒吃什么食物？感冒發(fā)燒吃什么食物好？發(fā)燒吃什么好的快？

1、甘蔗馬蹄湯

甘蔗富含水分及糖分，性寒味甘，有清熱解毒、生津止渴、滋陰潤(rùn)燥，主治高熱煩渴、口干舌燥。而馬蹄同樣性寒，可清熱瀉火、利尿通便。兩者結(jié)合，可緩解發(fā)熱、口渴舌干、煩躁不安等癥。具體做法是：馬蹄10個(gè)，甘蔗2節(jié)。甘蔗去皮切片，馬蹄去皮切片，一并放入鍋中，加水熬煮半小時(shí)即可飲用。

2、香菜根熬水

香菜乃藥食兩用佳品，辛香升散，能刺激汗腺分泌，促使機(jī)體發(fā)汗；香菜根能促進(jìn)血液循環(huán)，有排汗退燒、祛風(fēng)功效，主治風(fēng)寒感冒、發(fā)燒。具體做法是：香菜根250克。洗凈后，放入鍋中加3碗水，煎成1碗水，除去雜質(zhì)，趁熱飲用。一天2-3次，發(fā)燒便可緩解甚至退去。

3、菊花麥冬茶

麥冬微寒，養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)肺清心，菊花疏散風(fēng)熱、清熱解毒；兩者結(jié)合，有利于清除體內(nèi)熱毒，退燒降溫。因此，有畏寒發(fā)燒癥時(shí)，可以取適量麥冬和杭白菊，泡茶飲用。

4、西瓜綠皮湯

西瓜皮性涼，有解熱、利尿功效。發(fā)燒時(shí)，可用西瓜皮煮水，加白糖涼服。能降火瀉熱，可治高熱，小便黃少，口渴煩燥等癥。如單純體溫高者，也可吃少量冰西瓜汁，幫助降溫。

5、綠豆湯

綠豆味甘、性寒，能清熱、利水、解毒；主治感冒發(fā)熱、口舌生瘡、頭痛目赤等癥。感冒發(fā)燒者，只需要將綠豆加水煮爛，加適量冰糖即可飲用。

6、蔥白豆豉湯

配方：蔥白2根，豆豉10克。

做法：直接放入鍋中加水煎沸即可飲用。

功效：散風(fēng)清熱。用治小兒風(fēng)熱感冒、發(fā)熱、頭痛、咳嗽等癥。

7、金銀花茶

配方：金銀花15克，大青葉10克，蜂蜜適量。

做法：將大青葉和金銀花水煎5分鐘后去渣，調(diào)入蜂蜜飲用。發(fā)燒嚴(yán)重者，1日可服3-4劑。

功效：疏散風(fēng)熱。用于外感風(fēng)熱、發(fā)燒較重者。

8、預(yù)防方法

一、加強(qiáng)自我防護(hù)。

特別是在流感季節(jié)要減少到下載多的地方，如果有需要的話(huà)最好是帶上口罩。學(xué)會(huì)根據(jù)天氣的變化增減衣物，飯前便后洗手，多喝水，多吃蔬菜水果。

二、經(jīng)常用冷水洗臉。

秋冬季很多人認(rèn)為用溫?zé)崴茨樝春笕烁娣?。事?shí)上適當(dāng)?shù)挠美渌茨樃哂性鰪?qiáng)抗寒能力，同時(shí)還具有促進(jìn)鼻腔黏膜，血管收縮，減少分泌物的作用。因此建議在身體許可的條件下適當(dāng)?shù)挠美渌茨槨?

三、經(jīng)常用熱水泡腳。

用熱水泡腳不僅可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)其還有助眠，促進(jìn)經(jīng)絡(luò)協(xié)調(diào)，提高身體免疫力等作用。因此如果可經(jīng)常用熱水泡腳。

四、按摩鼻溝。

特別是偶感感冒之后可用兩手對(duì)搓，掌心預(yù)熱之后用手按摩迎香穴使其產(chǎn)生發(fā)酸的感覺(jué)，這個(gè)動(dòng)作不僅能防治感冒，同時(shí)還能減輕感冒引起的鼻塞等問(wèn)題呢？

五、做好家庭預(yù)防。

如果家里有一個(gè)人感冒了，就要避免相互傳染了。比如說(shuō)不要太親近了，保持空氣的清新度，注意每天開(kāi)窗換氣。這里提醒一下在流感季節(jié)盡量不要與家人同用一套洗浴用品。在就餐的時(shí)候最好有公共的餐具。

六、合理飲食。

在流感季節(jié)要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┤绱笏?，生姜，食醋等一些具有預(yù)防感冒的作用的食物。同時(shí)還要增加流質(zhì)食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜水果，多補(bǔ)充水份。

七、用鹽水漱口。

研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常用鹽水漱口可將口腔中殘留的一些細(xì)菌清除掉，減少感冒菌的發(fā)作。

八、藥物預(yù)防。

研究發(fā)現(xiàn)臨床上有一些可預(yù)防感冒的藥物可幫助預(yù)防感冒。因此對(duì)于那些體質(zhì)較弱，容易感冒的下載可適當(dāng)?shù)膫渲c(diǎn)。