維生素C是一種抗氧化的物質(zhì)，是日常生活中我們吃水果蔬菜就可以補(bǔ)充的維生素，而有些女性朋友知道吃維生素C可以幫助皮膚變白，所以會(huì)口服維生素C增加肌膚的光澤，那么，皮膚美白口服維生素C有效果嗎？美白吃維生素C有作用嗎？來(lái)看看。

1、維生素C美白誤區(qū)

維生素C真的能美白？

大家都知道它可以預(yù)防壞血病、提高免疫力。而被眾多的技巧達(dá)人口碑推薦的VC美白一說(shuō)，大家可能知道的并不多。其實(shí)，維生素C早就廣泛運(yùn)用于美白護(hù)膚品中，美譽(yù)為“經(jīng)典的天然美白元素”。內(nèi)服維生素C，從皮膚的基底層黑色素細(xì)胞開(kāi)始，抑制酪氨酸酶活性，阻斷黑色素生成，從內(nèi)而外提升肌膚透白度。

VC每天服用多大的劑量比較安全？

如果你是從長(zhǎng)期保養(yǎng)美膚的角度出發(fā)，建議每天服用100毫克左右，即安全又有效，不會(huì)造成所謂的副作用。另外，建議你選擇天然的維生素C產(chǎn)品。這里教大家一點(diǎn)，只有真正全天然的VC，產(chǎn)品名才能叫做“天然維生素C”哦。市面的VC產(chǎn)品有很多，幾塊、十幾塊，但一般這類(lèi)產(chǎn)品都是合成的VC，選擇的時(shí)候可要注意啦！

天然維生素C真的比合成的維生素C好么？

雖然兩者之間的化學(xué)成分并沒(méi)有區(qū)別，但是天然VC一般都是稀有的水果制成的，如針葉櫻桃、獼猴桃等，它含有維生素P等微量元素，能防止VC被氧化而受到破壞，幫助VC更好被人體吸收。而合成VC成本低，一般劑量都比較高，如果每天攝取VC1000毫克以上，則易造成草酸或尿酸結(jié)石。如有些OTC類(lèi)的藥用VC，屬于藥品范疇，一般是治療疾病用來(lái)輔助治療，不建議長(zhǎng)期服用。

VC一天吃幾次比較好呢？

最好一天分兩次吃。因?yàn)閂C是水溶性維生素，一般來(lái)說(shuō)，3-4個(gè)小時(shí)就會(huì)隨體液排出。間隔3-4小時(shí)重復(fù)補(bǔ)充，可以保證身體中的VC含量，吸收效果會(huì)更好。

VC應(yīng)該什么時(shí)候吃比較好呢？

最好是早飯或午飯后吃哦！大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是銀”，VC也一樣，特別是一些從天然水果中提取的VC產(chǎn)品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會(huì)好。

如果想要通過(guò)內(nèi)服VC美白，需要多長(zhǎng)的時(shí)間呢？

美白就像一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)，與黑色素的博弈要持續(xù)的子彈供給，否則剛擊退的黑色素會(huì)快速振作起來(lái)，戰(zhàn)斗力反而會(huì)更強(qiáng)?？诜辽?-6個(gè)月，效果才會(huì)比較明顯，因?yàn)榻?jīng)腸胃被人體吸收，循序漸進(jìn)幫助細(xì)胞更新需要一個(gè)過(guò)程，才能從根源上改善膚色。任何夸大宣傳效果的做法對(duì)你的計(jì)劃都是無(wú)益的。

多吃富含VC的新鮮果蔬就可以美白了么？

要看個(gè)人的體質(zhì)。櫻桃、獼猴桃、小黃瓜、草莓、番茄、橙子等含有豐富的維生素C。但是，雖然維生素C廣泛存在于蔬菜瓜果中，但它卻是一種最不穩(wěn)定的水溶性抗氧化劑，保存期短且極易被氧化。如綠葉蔬菜采摘2小時(shí)后，VC損失5-18%，10小時(shí)后損失38-66%，且中國(guó)居民攝入的蔬菜以熟食為主，VC在烹調(diào)過(guò)程中流失嚴(yán)重，利用率不到50%，所以只是從蔬菜瓜果中攝取的量如果達(dá)不到相應(yīng)的功能劑量，往往是起不到理想的保養(yǎng)技巧作用的。如果想美白，建議還是多增加VC的攝取。

網(wǎng)上盛傳的自制VC美白面膜真的有效么？

網(wǎng)上盛傳的把維生素C搗碎，倒入礦泉水溶解，再用壓縮面膜泡開(kāi)使用的方法，在短時(shí)間內(nèi)是有效果的，但是由于VC是具有強(qiáng)抗氧化性，如果掌握不好，則很容易產(chǎn)生刺痛感，容易過(guò)敏的MM們就不要做這樣的嘗試了。

2、秋日護(hù)膚保濕方法

準(zhǔn)備工作：溫和去角質(zhì)

夏天之后皮膚變得粗糙，角質(zhì)層漸漸增厚變得十分不計(jì)劃，容易在秋冬季引發(fā)一連串的皮膚問(wèn)題，也會(huì)影響保濕補(bǔ)水產(chǎn)品的吸收力和皮膚的保水力。所以，秋季保濕工作前最關(guān)鍵的一步就是溫和去角質(zhì)。

可以選用一塊嬰兒用的紗布毛巾，濕潤(rùn)臉部后，用毛巾蘸取潔面乳，搓出泡泡，然后在臉部，尤其是額頭，T區(qū)，下巴這些容易堆積廢舊角質(zhì)的位置，輕輕地以畫(huà)圈圈的方式涂抹潔面乳，不用太久，30秒左右即可。之后再用清水沖洗干凈。如果嫌麻煩可以直接用去角質(zhì)產(chǎn)品。

日常保濕須知：化妝水濕敷

季節(jié)交替總是讓敏感肌膚的MM措手不及。但其實(shí)MM可以利用手邊的化妝水作濕敷之用，在上妝前或是睡前保養(yǎng)時(shí)，利用化妝棉吸飽化妝水，大約敷五分鐘后再進(jìn)行日常的保養(yǎng)步驟，皮膚含水量高了，肌膚自然保濕又補(bǔ)水。不過(guò)要注意化妝水要選用無(wú)酒精的。

日常保濕須知：保濕乳用起

氣候變化不穩(wěn)定，角質(zhì)層平均28天的更新周期會(huì)被打亂。當(dāng)發(fā)現(xiàn)肌膚的鎖水力變差而干燥時(shí)，你就要注意改善了。利用量比平常多一些的保濕乳液，倒在化妝棉上后，以畫(huà)圓的方式為肌膚輕輕按摩，肌膚的保水度立即提升，肌膚的胃口大開(kāi)。后續(xù)的保養(yǎng)也會(huì)更好吸收。

日常保濕須知：防曬勿忘記

進(jìn)入秋天天氣轉(zhuǎn)涼，可是MM別對(duì)紫外線這肌膚大敵掉以輕心哦。秋天紫外線量跟夏天相比其實(shí)一樣，別讓美白大計(jì)毀于一旦。防曬產(chǎn)品繼續(xù)用起，不要選擇需搖晃后使用的立可白式防曬，而是要選用帶著些許滋潤(rùn)度的乳液型的防曬產(chǎn)品。這樣就不用再擔(dān)心肌膚角質(zhì)層因天氣過(guò)干而受損。

日常保濕須知：特殊保濕護(hù)理

你可以選擇每周2-3次，給肌膚加餐。在洗臉后，直接將保濕乳霜在手心里搓熱，涂抹在臉部，然后用以純凈水浸濕的化妝棉，擰干到完全不滴水的狀態(tài)，再浸濕保濕化妝水，敷在臉部，再加蓋一層保鮮膜，10分鐘左右取下來(lái)，將還未吸收的產(chǎn)品拍打至完全吸收即可。