現(xiàn)在很多女性朋友都會用喝減肥茶的方法來減肥，喝減肥茶是現(xiàn)在非常受年輕女性朋友們青睞的減肥方法，經(jīng)常喝減肥茶可以消除人體內(nèi)的脂肪，但是建議大家要正確的喝減肥茶減肥，因為方法不正確的話會影響自身的計劃。那么哪些減肥茶受歡迎？喝減肥茶有什么禁忌？

1、哪些減肥茶受歡迎

1、薄荷

刊登于《神經(jīng)學和骨科醫(yī)學》上的研究發(fā)現(xiàn)，每天隔兩小時聞一次薄荷的人在一個月內(nèi)平均減掉了4.5斤。這是因為薄荷的氣味能向大腦發(fā)去信號：你不能再吃了!

2、烏龍茶

烏龍茶中含有兒茶素，可以提高身體代謝脂肪的能力，有助于促進減肥。中國《中西醫(yī)結(jié)合》雜志刊文稱，有經(jīng)常喝烏龍茶的人在六周時間內(nèi)減掉了5.4斤，幾乎一周一斤啊同志們!

3、芹菜

你知道嗎?做菜時常常被你丟掉的芹菜葉，其實才是超級食物!起關鍵作用的營養(yǎng)物質(zhì)是葉酸——B族維生素的一種，既可愉悅心情，又可預防癌癥，還能幫助減肥!愛荷華州立大學食品科學與人類營養(yǎng)博士KevinL.Schalinske博士說：“B族維生素在表觀遺傳學上扮演了重要的角色，尤其是維生素B12和葉酸。而葉酸能鎖定與胰島素抵抗和脂肪細胞形成的基因?！?

4、白茶

一項發(fā)表在《營養(yǎng)與代謝》期刊上的研究表明，白茶中的咖啡因和兒茶素能使脂肪細胞失去作用，并提高脂肪的分解速率和阻止脂肪細胞的生成。

5、肉桂

一項發(fā)表在《生物化學和生物物理學》期刊上的動物研究表明，肉桂含有強抗氧化劑多酚，能改變胰島素的敏感性，減少腹部脂肪的堆積。美國《臨床營養(yǎng)學》雜志還發(fā)現(xiàn)，在食物中添加一匙肉桂可以幫助穩(wěn)定血糖。

6、黑胡椒

黑胡椒中的胡椒堿是一種強大的化合物，在治療各種疾病，如炎癥和胃腸道疾病等已有多年的歷史。最近的動物研究還發(fā)現(xiàn)，胡椒堿能干擾新脂肪細胞的形成，從而降低體內(nèi)脂肪和膽固醇水平，達到瘦腰的作用。

7、芥菜籽

英國牛津大學理工學院的科學家們發(fā)現(xiàn)，吃一茶匙的芥菜籽(約為5卡路里)可以提高25%的新陳代謝速率，即增加幾個小時的飽腹感。不僅如此，《臨床營養(yǎng)學》上的研究還表明，當老鼠被喂食芥籽油時，體脂肪比喂純豬油時低。

這些食物不僅可可以吃出一個好的神祠，還能讓自己吃出一個計劃的身體，了解不如嘗試，大家可以在自己的飲食上進行調(diào)整。

2、喝減肥茶有何禁忌

1、妊娠期婦女不宜喝減肥茶

因妊娠期婦女，所吸收的營養(yǎng)除供給自已維持正常的生命需要外，還得供給胎兒的成長需要，因此此時需求的營養(yǎng)要比妊娠前多，此時不宜減肥。

2、發(fā)燒后不宜喝減肥茶

茶葉中含有的茶堿，有升高體溫的作用，發(fā)燒病人不宜喝減肥茶，如果喝茶無異于是“火上澆油”。所以要緊記，發(fā)燒期間不要喝減肥茶。

3、飯后不宜立即喝減肥茶

茶葉中含有的鞣酸可與食物中的鐵元素發(fā)生反應，生成難溶解物質(zhì)，會引發(fā)人體缺鐵現(xiàn)象，誘發(fā)貧血癥。所以，飲用減肥茶正確方法是：餐后一小時再喝。

4、空腹不宜喝減肥茶

在空腹狀態(tài)下飲用減肥茶，會對人體產(chǎn)生不利影響。空腹時，其中的部分活性物質(zhì)會與胃中的蛋白結(jié)合，對胃形成刺激，容易傷胃。所以空腹是不適宜喝減肥茶的。

5、來例假不宜喝減肥茶

在月經(jīng)來潮時，因盆腔充血，會下腹不適，在服用減肥茶，由于茶中的促胃腸蠕動作用，也會使腹部輕微的疼痛，所以建議在月經(jīng)期的前2-3天，不服用或減量為妥。

6、哺乳期間不宜喝減肥茶

哺乳期的婦女，需要營養(yǎng)價值比較好的乳汁來哺育嬰兒。分娩后的婦女，體態(tài)會隨著激素水平的改變，一年之內(nèi)都會是在調(diào)整中，所以在哺乳期間也不宜服用減肥茶。

7、空腹不宜喝減肥茶

在空腹狀態(tài)下飲用減肥茶，會對人體產(chǎn)生不利影響。空腹時，其中的部分活性物質(zhì)會與胃中的蛋白結(jié)合，對胃形成刺激，容易傷胃。所以空腹是不適宜喝減肥茶的。