白皙的肌膚，會(huì)讓你在下載中更能吸引到別人的，白皙的肌膚是美麗的要訣之一，誰(shuí)也不是天生肌膚就非常白皙的，都是靠后天的護(hù)理才看出來(lái)效果的。很多妹紙美白肌膚的方法都不正確，以至于沒(méi)有看到什么效果，那么，美白肌膚有什么訣竅？皮膚很黑可以變白嗎？來(lái)看看。

1、美白肌膚的要點(diǎn)

Point1時(shí)間

有些MM問(wèn)，我這么黑，真的能白回來(lái)嗎？到底要堅(jiān)持多久才能看到美白的效果呢？

當(dāng)然可以白回來(lái)啦。前提是你采取了正確的方法。

事實(shí)上，美白的步驟應(yīng)該是從去除臉上多余的殘留物質(zhì)這一步開始算起的。一開始，先去除臉上的角質(zhì)、死皮，讓皮膚脫胎換骨。這就相當(dāng)于“進(jìn)攻”的功效。“進(jìn)攻”完之后呢，肯定就是“防守”了。去完角質(zhì)后的肌膚白嫩細(xì)致又極其脆弱，所以要立即做好保護(hù)措施?；瘖y水、技巧液等是最基本的，如要外出，防曬霜更是必不可少。如果白天經(jīng)受了日光的洗禮，夜晚則一定要好好做好曬后修復(fù)工作。

一般來(lái)說(shuō)，美白的保養(yǎng)在持續(xù)兩周之后，自己會(huì)開始感到皮膚變得有光澤和透明質(zhì)感；堅(jiān)持三個(gè)月左右，其他人也會(huì)開始注意你的明顯變化；若要長(zhǎng)時(shí)間保持美白，堅(jiān)持不懈的努力是很重要。

Point2黑色素

說(shuō)到美白，很多人都會(huì)想到要抑制黑色素，很多美白產(chǎn)品中也含有抑制黑色素的成分。那么，到底黑色素是什么東西呢？抑制它對(duì)我們?nèi)梭w有害嗎？

黑色素起著當(dāng)我們受到日照時(shí)，防止皮膚因吸收了紫外線而發(fā)炎的作用。也就是說(shuō)，黑色素原本就是為了保護(hù)我們肌膚而存在的東西。黑色素是為了保護(hù)皮膚而生成，并隨著皮膚的新陳代謝功能排出體外。但如果一部分黑色素細(xì)胞麻痹癱瘓而導(dǎo)致黑色素大量生成，黑色素隨著新陳代謝全部排出，就很有可能出現(xiàn)斑點(diǎn)。

也就是說(shuō)，生成黑色素本身不是件壞事，問(wèn)題在于黑色素的排出。在我們的童年時(shí)代，臉上不長(zhǎng)斑就是因?yàn)槟菚r(shí)的新陳代謝功能還能正常運(yùn)作，生成的黑色素可以正常地排出。而某些美白產(chǎn)品說(shuō)明該產(chǎn)品含有抑制黑色素成分，則是出于隨著年齡的增長(zhǎng)新陳代謝能力的衰退的原因，而從最根本上去抑制黑色素的生成。

Point3防曬與化妝

大家都知道，防曬霜是需要每隔一到兩個(gè)小時(shí)補(bǔ)充一次的，但如果臉上化著妝的話，直接補(bǔ)充就成了很困難的事了。

有些粉底霜中含有防曬成分，選用這種粉底霜的話確實(shí)可以起到與防曬霜同樣的功效。在重涂防曬霜時(shí)，最好的做法當(dāng)然是先全部卸掉妝再涂，但考慮到在日常生活中允許我們這樣做的場(chǎng)合和時(shí)間都是少之又少的，所以建議在一開始就使用SPF值較高的防曬霜，一勞永逸。除非你是在一個(gè)經(jīng)常要日曬的地方工作（比如說(shuō)功能場(chǎng)之類），一般情況下我們都不需用到SPF值高于50的防曬霜，一般來(lái)說(shuō)，可選用SPF18的，日照強(qiáng)的季節(jié)則選用SPF31~38的就足夠。頻繁使用高SPF值的防曬霜反而會(huì)給皮膚造成負(fù)擔(dān)。

Point4美白與祛斑

從根本上說(shuō)，美白與祛斑的原理是相同的，所以可以采用相同的護(hù)理方法。

其中，利用冷熱敷的方法來(lái)促進(jìn)臉部血液循環(huán)并加以按摩是比較有效的。我們可以用冰涼的調(diào)羹和稍有溫度的調(diào)羹交替地在長(zhǎng)斑出輕輕按摩，使其血液流通順暢。血液流通順暢了，可以提升新陳代謝，也有利于營(yíng)養(yǎng)成分（如氧氣等）深入到皮膚深處。這就是肌膚看起來(lái)有透明質(zhì)感的原因。

另外，當(dāng)感覺(jué)到勞累或皮膚沒(méi)什么精神時(shí)，可以試試泡個(gè)熱水澡，這也是促進(jìn)全身肌膚新陳代謝的好辦法。

Point5食補(bǔ)

我們常聽說(shuō)，要美白就要補(bǔ)充維C。沒(méi)錯(cuò)，維C是人體本身存在的抑制黑色素生成的元素。所以，平時(shí)我們可以多喝富含維C的補(bǔ)充劑，或者在清晨醒來(lái)后吃一點(diǎn)水果，比起喝補(bǔ)充劑，身體更容易吸收新鮮的維C。

另外，維他命C和維他命E的食物也要多吃，這些都是促進(jìn)人體吸收的食品。比起外敷來(lái)說(shuō)，內(nèi)服更重要。內(nèi)外搭配好才能得到最好的效果。

Point6時(shí)機(jī)

在美白保養(yǎng)中還有一點(diǎn)需要注意的，就是保養(yǎng)的最佳時(shí)機(jī)。

當(dāng)皮膚的角質(zhì)層硬化時(shí)，再怎么涂美白霜敷面膜都是沒(méi)用，因?yàn)轲B(yǎng)分根本滲透不到皮膚深層。總的來(lái)說(shuō)，在做完臉部清潔或洗完澡之后，皮膚的新陳代謝能力是最好的，在這個(gè)時(shí)候做護(hù)理的話可以得到較好的效果。而且要注意，在做完美白護(hù)理之后，不要馬上直接接受強(qiáng)光，因?yàn)楹苡锌赡芗觿『谏氐纳?，長(zhǎng)出斑點(diǎn)。

2、抗衰老的食物

1、吃什么抗衰老之小米

小米最大的功效就是可以治療消化不良，因?yàn)樾∶资欠浅Ｈ菀紫氖澄铮胰菀妆蝗梭w所吸收，同時(shí)會(huì)產(chǎn)生促睡血清素的分泌，其是溫和的纖維質(zhì)，對(duì)治療便秘及失眠極為有效。適合排毒技巧效果，同時(shí)也可以有清熱利尿的功效。

2、吃什么抗衰老之黑芝麻

眾所周知，黑芝麻有烏發(fā)的作用，基于其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，達(dá)到抗老化的功效。同時(shí)其也富含鈣及鎂，有助于骨骼的成長(zhǎng)，同時(shí)其含有的蛋白質(zhì)、鐵、維生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌膚。

3、吃什么抗衰老之薏仁米

薏仁有助促進(jìn)利尿消腫的效果，是最好的排毒圣品，常被使用來(lái)美白及改善水腫的問(wèn)題，同時(shí)也有助于免疫及降血脂的功效。若有高血脂，每日攝取60公克的薏仁，就會(huì)讓血膽固醇有明顯降低的功效。

4、吃什么抗衰老紅豆

是一種防疫的軟件食品，是從古代至今都被受肯定的食品，其功效包括補(bǔ)血利尿及消腫，對(duì)于一些愛(ài)美人士，紅豆更有助于氣色紅潤(rùn)、補(bǔ)血及促進(jìn)血液循環(huán)的功效。