每個人都應該合理的保養(yǎng)自己的頭發(fā)，對于頭發(fā)的護理要懂得有效的方法，尤其是深層的護理，但是有的人在護理頭發(fā)的時候發(fā)現(xiàn)額頭的頭發(fā)是很少的，也就是發(fā)際線高，這樣的額頭是很難看的，那么額頭頭發(fā)稀少怎么辦？如何預防頭發(fā)稀少？

1、額頭頭發(fā)稀少怎么辦

女生頭發(fā)稀少，一般都是頭發(fā)脫落情況所造成的，在醫(yī)學上也就是脫發(fā)。頭發(fā)稀疏的人，不僅要注意加強營養(yǎng)，還要仔細護理好頭發(fā)，比如勤梳頭、經(jīng)常按摩頭皮、充足睡眠等等。

頭發(fā)稀疏的人，不僅要注意加強營養(yǎng)，還要仔細護理好頭發(fā)，比如勤梳頭、經(jīng)常按摩頭皮、充足睡眠等等，下面具體說一下。

1.頭發(fā)稀疏與頭部血液循環(huán)不暢有關，因此要經(jīng)常用梳子梳頭，梳頭時動作要輕柔，如果是卷發(fā)更要慢慢的梳。梳子要選擇木質(zhì)的比較好，通過梳頭，能有效地改善頭部血液循環(huán)，促進頭發(fā)生長。

2.勤洗頭。經(jīng)常用性質(zhì)溫和的洗發(fā)水洗頭，能減少頭皮屑產(chǎn)生，保證頭皮干凈，毛囊孔不被堵塞，頭發(fā)就能計劃的生長。

3.保持充足的睡眠，少熬夜。睡眠充足了，才能保證頭發(fā)的自然生長，否則過度熬夜會影響頭發(fā)正常生長。在睡覺時最好用茶葉枕頭，有助于頭發(fā)計劃生長。

4.經(jīng)常按摩頭皮。按摩頭皮能很好的幫助頭發(fā)生長，頭皮敏感神經(jīng)遍布，每天用手指指肚按壓頭皮，不僅感覺全身輕松，還對頭發(fā)根部做了很好的保養(yǎng)。

5.食療法。把何首烏熬成汁后，和大米、冰糖一起熬粥喝，能預防脫發(fā)，也有助于頭發(fā)的新生。只要能堅持喝一個星期左右，效果會比較明顯。

6.如果頭發(fā)稀疏，還要少喝酒、不抽煙，因為煙酒對頭發(fā)發(fā)質(zhì)有很大影響，長時間酗酒抽煙，人的頭發(fā)往往會變稀疏、發(fā)黃。

7.盡量少熬夜，做到正常的休息，盡量少面對電腦，再有就是在飲食方面要做到一日三餐正常吃，油膩辛辣的食物少吃。勤剪發(fā)，把受損的頭發(fā)盡快的減掉能夠保護不受損的頭發(fā)部分。

8.平時洗頭發(fā)的時候要注意不要過于用力的去搓頭發(fā)，盡量用一些生發(fā)的洗發(fā)露，一定要用護發(fā)素，因為護發(fā)素可以柔順我們的頭發(fā)，這樣頭發(fā)就很容易梳開。有條件的朋友盡量多做一些營養(yǎng)護理。

9.頭發(fā)少的朋友盡量少去做頭發(fā)或者染發(fā)，因為這些東西都會傷害頭發(fā)，導致掉發(fā)嚴重，少用熨板和電棒來弄頭發(fā)，弄一次都會傷害一次的。想要卷頭發(fā)盡量選擇哪種不需要插電的群發(fā)器，雖然用起來比較麻煩但是能夠很好的保護我們的頭發(fā)。

10.洗完頭發(fā)后，盡量自然干，用吹風機吹的話，吹到七分干就好，吹干了會導致頭發(fā)失去更多的水分，更容易干燥掉發(fā)。

11.平時買點護發(fā)的精油，每次洗完后在發(fā)梢處涂抹一些精油，這樣就不容易開叉，能夠更好的保護頭發(fā)。

2、日常怎么護理頭發(fā)

1、注意合理的飲食營養(yǎng)。常食富含蛋白質(zhì)和維生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。動物肝臟、蛋黃、魚類等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品。

2、少吃糖及脂肪類食物。常清潔頭發(fā)，減少大氣污染對頭發(fā)的損害，不用堿性過強的洗發(fā)精，洗后使用合適的護發(fā)劑。

3、不過勤地燙發(fā)，一年最多2次，當發(fā)質(zhì)狀況較差時，不能燙發(fā)、染發(fā)。盡量不用電熱吹風吹頭發(fā)，若使用，吹風溫度要盡量低，吹的時間盡量短。

4、每2個月修剪1次開叉的發(fā)梢，每天用梳子將頭發(fā)梳理整齊，使油脂均勻分布于整根頭發(fā)。

5、不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防曬，防止紫外線對頭發(fā)的傷害。保持充足的睡眠，堅持參加體育鍛煉。