皮膚保養(yǎng)好，肌膚狀態(tài)年輕，看起來(lái)才會(huì)更加青春靚麗，皮膚保養(yǎng)的方法有很多，平時(shí)要注意掌握合適的護(hù)膚方法，掌握一些護(hù)膚的細(xì)節(jié)，皮膚的狀態(tài)才會(huì)更好，那么如何保持肌膚年輕狀態(tài)？肌膚年輕保濕的方法有哪些？下面為大家介紹。

1、如何保持肌膚年輕

1、清潔是護(hù)理的第一步

根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇合適的潔面產(chǎn)品，（洗完以后覺(jué)得臉沒(méi)有任何緊繃感就可以了，千萬(wàn)別追求那種“洗的干凈”那是過(guò)度清潔）如果是污染比較重的城市，請(qǐng)做好卸妝的工作，不是說(shuō)化妝才需要卸妝的。

2、妝前的水分補(bǔ)充

面膜是最佳的急救明星，其中片狀面膜既方便又高效。在妝前保養(yǎng)后，擔(dān)心肌膚受到滋潤(rùn)容易出油的人，可以嘗試用冰鎮(zhèn)干毛巾敷在臉上，能瞬間降低膚表溫度，收縮毛孔，會(huì)讓出油現(xiàn)象改善不少，也減少脫妝問(wèn)題。

選擇一款好的化妝水，用的時(shí)候多拍幾次，皮膚用清爽一些的水就好——依然是根據(jù)膚質(zhì)選擇。如果是敏感性的膚質(zhì)那么就別用帶酒精盡量避免香精香料乳液/面霜同理——如果干性皮膚，一定要多拍水，面霜和乳液鎖水大于補(bǔ)水。

3、導(dǎo)出肌膚計(jì)劃的基底

亞洲女性的皮膚更薄、敏感度較高、耐受性也較弱，所以在肌膚老化時(shí)表現(xiàn)出來(lái)的細(xì)紋、暗沉、斑點(diǎn)等情況來(lái)勢(shì)更兇猛。對(duì)于防曬也不夠重視，夏天的常規(guī)防曬做到了，可一到了寒冷的冬日就覺(jué)得沒(méi)有涂抹防曬霜的必要，殊不知冬日的陽(yáng)光不比夏天的弱，一個(gè)冬日過(guò)去，因?yàn)闆](méi)有防曬霜的保護(hù)，曬出各種色斑。紫外線是使肌膚老化的最毒殺手，所以不想老得太快，防曬就是每天護(hù)膚步驟之一，但如果只是在室內(nèi)工作，每天擦上隔離霜即可，如果要到戶外，就要選擇SPA值比較高的。

4、準(zhǔn)確深層進(jìn)攻皺紋

面部結(jié)構(gòu)不僅由肌膚表層決定，肌肉和骨骼這些具有支撐力的結(jié)構(gòu)層則更為關(guān)鍵，紋路問(wèn)題往往和緊張的表情肌肉有關(guān)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)面部皺紋通常都遵循肌肉的走向分布，長(zhǎng)期僵硬的表情肌肉和老化松弛的肌膚共同形成了惱人的皺紋問(wèn)題。所以想要著力解決紋路問(wèn)題，不只要從肌膚下手，還要進(jìn)一步解決深層次的肌肉問(wèn)題。

5、抗糖化意識(shí)要覺(jué)醒

肌膚糖化是因?yàn)樵谄綍r(shí)飲食中攝取過(guò)多糖分，多余糖分沉淀在真皮層，附著在膠原蛋白上，形成糖化蛋白質(zhì)AGES，進(jìn)而導(dǎo)致膠原蛋白發(fā)黃變硬斷裂。這是致使肌膚提早衰老的一個(gè)重要因素。尤其現(xiàn)在很多年輕人很喜歡吃糖分含量高的食物，加上東方人原本黑色素就比較多、膚色偏黃，所以導(dǎo)致肌膚表里呈現(xiàn)蠟黃、暗沉的窘狀。

6、內(nèi)外結(jié)合，雙劍合璧

從中醫(yī)理論來(lái)說(shuō)，從身體內(nèi)部進(jìn)行自我調(diào)節(jié)才是解決皮膚問(wèn)題長(zhǎng)期、有效的方法?，F(xiàn)代國(guó)人在面對(duì)如此之大的社會(huì)壓力的同時(shí)，飲食油脂和糖分的攝入過(guò)多，應(yīng)酬飲酒、作息不規(guī)律的不良習(xí)慣是導(dǎo)致身體老化的關(guān)鍵所在。皮膚干燥、長(zhǎng)斑、出現(xiàn)細(xì)紋等都是老化的表現(xiàn)，都和缺少維生素E有關(guān)。個(gè)人解決辦法應(yīng)盡量避免這些造成老化的因素發(fā)生，及時(shí)補(bǔ)充維生素E是留住青春肌膚的關(guān)鍵。一般來(lái)說(shuō)，維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多，在堅(jiān)果中尤以杏仁的含量最高。每天至少應(yīng)食用400克水果和蔬菜（不包括土豆），讓你的皮膚更細(xì)膩和白凈。除此之外多食“膠質(zhì)干貨食物”如桃膠、皂角米、海參等以及“抗氧化食物”，如薏米、黑豆、蔓越莓、藍(lán)莓等，來(lái)幫助身體更好地維持年輕態(tài)。

7、和諧美好的性生活讓女人更加滋潤(rùn)溫婉

研究表明，擁有和諧美好的家庭氣氛，以及與愛(ài)人之間和諧美好的性生活的女性，氣質(zhì)與神采也是更加散發(fā)獨(dú)特魅力的，這種女人往往皮膚更加?jì)赡圩虧?rùn)，渾身散發(fā)出溫婉的好氣質(zhì)。

8、給肌膚充足的睡眠休息

皮膚的色澤，取決于表皮細(xì)胞內(nèi)黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴(kuò)張的程度。這些因素都受控于神經(jīng)體液內(nèi)泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，而睡眠對(duì)此起著導(dǎo)演的作用。而“欠睡”成了輕熟齡階段的普遍現(xiàn)象，睡商太低，造成肌膚“暗壓力”加重，令肌膚缺乏生氣，乃至每況愈下的重要因素。

因此，睡眠是使人充滿青春活力。消除疲勞，振作精神，容光煥發(fā)的因素，也是治療某些神經(jīng)機(jī)能性疾病的手段，同時(shí)還是療養(yǎng)、康復(fù)、養(yǎng)顏、保健的基本途徑。只有充足和高質(zhì)量的睡眠，才能有助于消除疲勞、促進(jìn)計(jì)劃、護(hù)養(yǎng)皮膚，展示充滿青春活力的美好容顏。

今年許多國(guó)際品牌產(chǎn)品研發(fā)方向都直擊“睡眠不足導(dǎo)致肌膚細(xì)胞代謝力不佳”的問(wèn)題，讓我們?cè)凇岸趟摺崩镆材芫S持次日肌膚活力的光彩。

9、夜間的水分補(bǔ)充

睡前給肌膚厚厚敷一層睡眠面膜，不僅會(huì)持續(xù)滲透，還能二次形成一個(gè)肌膚的保護(hù)罩，讓有效的成分一點(diǎn)都跑不掉，使得肌膚在睡眠過(guò)程中能得到充足的水分，給肌膚補(bǔ)充能量。

2、身體護(hù)膚的步驟

身體護(hù)理第一步：正確判斷身體肌膚是否需要緊致護(hù)理

先觀察一下大腿根部、臀部和腹部，捏一捏那里的肌膚。如果你的肌膚在手的觸摸下不夠柔軟，隨觸摸而牽扯拉動(dòng)，缺乏舒適感，在身體的某些部位有橫紋；你移動(dòng)的時(shí)候，它看上去顯得松弛；而你的肌膚表面有不均勻的塊狀，觸摸時(shí)感覺(jué)不平滑，就算不捏它，也能明顯地看出桔皮組織--那么緊致松弛的身體肌膚刻不容緩！

身體護(hù)理第二步：簡(jiǎn)單又有效的身體乳按摩方法

不要以為身體乳只要涂上去就解決所有問(wèn)題，按摩才是重點(diǎn)，用雙手搓揉肌膚，會(huì)產(chǎn)生熱度，令血液循環(huán)更加順暢，產(chǎn)品搽上后肌膚更容易吸收。而且借由按摩動(dòng)作，也幫身體做功能，對(duì)維持身材的曲線也助益頗多。

在進(jìn)行全身按摩時(shí)，要順著淋巴回流方向畫(huà)圓圈，用手掌包住肌膚似的，要以享受肌膚觸感的心理來(lái)按摩，按摩深度達(dá)脂肪層，但不可以用力擦揉。按摩產(chǎn)生的溫?zé)峥梢允寡貉h(huán)更通暢，皮膚也會(huì)增加光澤且更有彈性。整個(gè)過(guò)程中，要重點(diǎn)按摩手臂、腰腹、大腿、臀部，每個(gè)部位約5分鐘，按至溫?zé)岣星『谩?

身體護(hù)理第三步：定期去除肌膚角質(zhì)

身體肌膚像臉部肌膚一樣也需要一套從清潔到滋潤(rùn)再到特殊護(hù)理的完善的日常護(hù)理程序。任何的護(hù)膚程序都要從清潔開(kāi)始，再給肌膚進(jìn)行滋潤(rùn)、保濕或特殊護(hù)理。一般說(shuō)來(lái)，肌膚細(xì)胞的代謝周期是28天，但如果肌膚缺水干燥的話，這個(gè)過(guò)程就會(huì)變慢。老廢細(xì)胞會(huì)在肌膚表面堆積，令它難以正常呼吸。這樣肌膚會(huì)變得暗啞，不夠柔滑，甚至變得粗糙，所以定期去死皮可以人為清除老舊角質(zhì)，加速肌膚新陳代謝。但是過(guò)度頻繁的去角質(zhì)會(huì)損傷皮脂膜，所以理想的頻率應(yīng)該是每周1-2次。