護(hù)膚是女人的終身事業(yè)，大部分女性朋友們?yōu)榱俗o(hù)膚可謂是用盡了各種辦法，有的人會買護(hù)膚品；有的人使用一些自制的護(hù)膚小偏方；有的人會選擇吃來護(hù)膚。可能很多人會認(rèn)為吃一些護(hù)膚食物效果不明顯，甚至沒用，那是你們沒吃對食物。那么對皮膚好的食物有什么？女人護(hù)膚可以怎么做？

一、女人護(hù)膚吃什么

1、牛奶，牛奶浴的出現(xiàn)，就是為了讓皮膚好的。所以，大家也要認(rèn)清牛奶對皮膚的好處。其多是可以改善你的皮膚的活性的，不管是用泡的，還是用喝的，都可以起到減慢衰老的作用的。

2、西蘭花，西蘭花是歐美國家人最愛的一種蔬菜的，它的清潔功能相當(dāng)厲害的，而且它進(jìn)入后，會讓你的身體皮膚保持一個高的彈性的。

3、西紅柿，西紅柿是大家都吃的一種食物吧，其對于皮膚來講，也有好處的。在這里，可以展平你的皺紋的同時，也能讓你的皮膚增色不少呢，尤其是對于聚寶盆來講，也是極好的。

4、蜂蜜，這個也是一種排毒的東西，所以，吃了后，也會更好地幫助你的皮膚排毒的。而實際上，這個時候，可以多吃，讓你的皮膚有光澤，有彈性的。

5、海帶，海帶里有碘，所以也是大家喜歡吃的東西的。但是，其對皮膚來講，更有好處的。在這里，多吃，可以調(diào)節(jié)你的血液的情況下，也會減少你的皮膚的油脂的分泌的，尤其是對于那些油性的皮膚的人來講，有著十分好的功效的。

6、還有，就是胡蘿卜了。這個是小編愛吃的，尤其是當(dāng)你有一些皮膚的不正常的組織的時候，可以來吃的。對于其減少你的皮膚的皺紋，以及光澤你的皮膚的特點來講，也是十分好的。而且進(jìn)入后，會把你的皮膚里的臟東西帶走的。

7、肉皮，這個東西，好多人不喜歡吃，例如，豬皮，雞皮等。實際上，這些肉皮，要知道，有著極好的作用的。吃什么補什么，吃皮補皮。雖然這個不是什么科學(xué)的說法，可是吃肉皮，就是對皮膚有好處的。這個會有膠原蛋白的含量，就會讓你的皮膚更豐滿，也會更有強烈的彈性的。

8、獼猴桃，這個是果父，所以，也會有更好的營養(yǎng)的，不僅吃后，對你的身體的皺紋減少外，也會增強你的皮膚的彈性的。大家也要多吃哦。

9、大豆，就是吃過后，會讓你的皮膚有少量的衰老現(xiàn)象的發(fā)生，也就是會延遲你的衰老的現(xiàn)象的發(fā)生的。所以，也是極好的一種東西的，還會減少你的皮膚的色素的沉積的。

10、最后一個，就是我們常講到的一種魚，就是三文魚了。這種東西，因為含有特殊的皮膚所需要的成分，所以，進(jìn)入到身體后，也是一種生物的活性的物質(zhì)進(jìn)入到了皮膚，就會有防止皺紋的現(xiàn)象的發(fā)生，以及也會避免你的皮膚變得粗糙，讓你的皮膚變得更細(xì)膩的一種東西的。

二、女人護(hù)膚怎么做

1、減少疲勞

熬夜族一定要攝取足夠的維生素等營養(yǎng)，如果攝取量不足，便會增加疲勞感，嚴(yán)重者還會影響計劃，同時在熬夜當(dāng)天的晚餐里，應(yīng)多準(zhǔn)備一些蔬菜、水果等清淡的食品，使熬夜時能夠有一個好的精神狀態(tài)，避免過度疲勞。

2、保持完美肌膚

熬夜時一定要準(zhǔn)備充足的涼開水，以便隨時補充水分，因為長夜漫漫，不喝夠水對皮膚的損害很大，如果想要保養(yǎng)好肌膚，最好在熬夜時選擇食用幾種對技巧有良效的水果或者混合配制而成的果汁。

3、保護(hù)視力

熬夜的時候最容易使視力受到損傷，如果經(jīng)常在刺眼的燈光下苦戰(zhàn)，使引起視力下降，對此應(yīng)多補充一一些相關(guān)的維生素，枸杞子與菊花一起用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松明亮，枸杞子加豬肝進(jìn)行煲湯，能夠清熱，此外，西紅柿可謂是眼睛的保護(hù)神，熬夜族們平時應(yīng)多吃一些西紅柿。

4、早晚敷面很重要

通過按摩敷面能夠使各種皮膚問題得到調(diào)理，適當(dāng)?shù)膶δ槻窟M(jìn)行一些簡單的按摩，可以增加皮膚的弱性，另外還可以選用一些肌膚快速修護(hù)產(chǎn)品來解決問題，所以不管你熬夜到多晚，睡前或者起床后，一定要抽出5-10分鐘的時間來敷一下臉，最好使用保濕面膜，這樣可以滋養(yǎng)缺少的肌膚，起床后利用冷熱水交替洗臉的方法，刺激臉部血液循環(huán)，在涂保養(yǎng)品的時候，應(yīng)先按摩臉部五分鐘左右，每天要保持心情愉悅，這樣皮膚也會因此而顯得有精神。

5、利用睡眠時間技巧

選擇好枕頭，可以在睡覺時起到技巧作用，選擇緞面的枕頭套，可以讓你在晨起時臉上不會有皺紋，油質(zhì)或者長粉刺的皮膚，不妨嘗試一下整夜使用針對性的面膜，這將會有驚人的效果，就算是熬夜，在睡前也必須徹底清潔眼部的化妝品，然后涂上眼部精華霜，給眼睛補充足夠的營養(yǎng)，這樣第二天起床時才不會出現(xiàn)黑眼圈。

6、消滅黑眼圈

很多女性朋友一熬夜，臉色便會因此而變得十分暗淡，同時還會出現(xiàn)嚴(yán)重的黑眼圈，對此，可以用棉布包些茶葉，敷在眼睛上，然后躺下休息，10-15分鐘后，用清水將眼睛清洗干凈，涂上眼霜即可。