每個(gè)人的肌膚都會(huì)出現(xiàn)衰老的跡象，不過不同的人衰老速度會(huì)有些不同，平時(shí)注重保養(yǎng)和一些生活習(xí)慣，可以減緩衰老的速度，讓自己更加年輕，要避免一些加速衰老的習(xí)慣，那么減緩肌膚衰老有何方法？肌膚提前衰老的原因有哪些？下面為大家介紹。

1、減緩肌膚衰老的方法

1.不要用手揉眼睛

早上來(lái)到公司，也許你還沒調(diào)整過來(lái)自己睡眼朦朧的狀態(tài)，所以當(dāng)坐下位子準(zhǔn)備開展工作的時(shí)候，你往往會(huì)有用手揉眼睛或臉的習(xí)慣。那就趕快改掉這個(gè)壞習(xí)慣吧！因?yàn)槟菢硬粌H會(huì)把細(xì)菌帶到臉上，還會(huì)讓肌膚長(zhǎng)細(xì)紋呢。

2.定期做技巧

空調(diào)室內(nèi)外溫差較大，如果進(jìn)出次數(shù)頻繁，忽冷忽熱的溫度變化極易使皮脂腺功能失調(diào)，導(dǎo)致皮膚疲勞，出現(xiàn)皺紋、過敏等各種技巧問題。

比較好的方法是盡量給皮膚一個(gè)適應(yīng)時(shí)間，并且每周定期做1～3次清洗、保養(yǎng)、敷面護(hù)理，使皮膚有較強(qiáng)的抗惡劣環(huán)境的能力。

3.時(shí)刻記著要洗臉

不管是清晨起床還是下班回家，你最不能忽略的就是洗臉。

洗臉時(shí)最好用流動(dòng)水，先用水潤(rùn)臉，然后用洗面皂、洗面奶洗臉，再初步洗去臉上的泡沫等堿性物質(zhì)，最后是把臉部殘留的堿性物質(zhì)清洗干凈，這對(duì)保護(hù)面部皮膚是十分必要的。

4.隨時(shí)補(bǔ)充水分

空調(diào)房間一般偏于干燥，人呆久了，會(huì)有喉干口渴的感覺，人體皮膚也會(huì)因酸堿度不平衡而受到影響。預(yù)防的方法是注意體內(nèi)外的水分補(bǔ)充。

常在空調(diào)環(huán)境中的女性，為了保證體內(nèi)的水分平衡，在白天按時(shí)間段應(yīng)均勻飲用6~8杯白開水，不應(yīng)在口渴時(shí)才喝兩三杯，同時(shí)要多吃新鮮蔬菜、水果。

5.多食堿性食物，少食酸性食物

冬季天氣干燥，平時(shí)應(yīng)多飲水，補(bǔ)充肌體和皮膚的水分喪失，另外合理的軟件結(jié)構(gòu)可以改善體質(zhì)，延緩衰老。

由于人體的體液呈弱堿性，所以多攝入堿性食物如蔬菜，瓜果，豆制品類，牛奶等，可使皮膚細(xì)膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。

6.多給皮膚“吸”氧

為了保持室內(nèi)涼爽，多數(shù)空調(diào)房間都緊閉窗戶，新鮮空氣相對(duì)較少，殊不知室內(nèi)氧氣不夠充足，實(shí)乃皮膚大敵。皮膚一旦缺氧，就會(huì)漸漸失去正常人的紅潤(rùn)狀態(tài)，而開始泛黃，甚至變得蒼白。

因此，空調(diào)房?jī)?nèi)應(yīng)禁止吸煙，同時(shí)放置一些綠色植物，或去室外散步、活動(dòng)活動(dòng)，都是人體增氧、保護(hù)皮膚的好方法。

7.保護(hù)好雙手

上下班擠公交時(shí)，方向盤或公交車上的扶手是細(xì)菌比較多的地方，當(dāng)你的手接觸到它們時(shí)，會(huì)不小心把細(xì)菌帶到手上。并且，手部用力太猛或老是摩擦，手心會(huì)起老繭，變得越來(lái)越粗糙、越來(lái)越干燥。

所以，在車上有時(shí)間的話，雙手可以互相按摩；下車到辦公室后馬上清洗雙手，搽護(hù)手霜。

8.選用具有保濕作用的護(hù)膚品

只是補(bǔ)水而不保濕是不夠的，選擇合適的保濕類化妝品補(bǔ)充水分才是滋潤(rùn)肌膚的關(guān)鍵。如爽膚水、保濕乳液以及眼部保濕除皺精華液等，它們含有強(qiáng)化與修補(bǔ)真皮網(wǎng)狀組織的成分，具有極佳的保濕功能，能使皮膚豐潤(rùn)、光滑、富有彈性。

另外，如果你老呆在空調(diào)房里，皮膚會(huì)干得很快，所以你最好準(zhǔn)備一瓶保濕噴霧或保濕面膜，前者隨時(shí)補(bǔ)水，后者在下班后有重要約會(huì)或者活動(dòng)時(shí)，可以快速保濕。

此外，在空調(diào)房間里放置一兩盆清水，也會(huì)起到良好的保濕效果。

9.恢復(fù)面色紅潤(rùn)

當(dāng)肌膚在冷風(fēng)中“沐浴”過后，溫度會(huì)急速降低，血液循環(huán)也不流暢，所以臉色變得發(fā)紫發(fā)青。

如果你不想到了辦公室后，讓同事看到你不計(jì)劃的臉色，那么記得到了辦公室后先用雙手拍打臉部，促進(jìn)血液循環(huán)，便于面色恢復(fù)紅潤(rùn)。

2、肌膚提前衰老的原因

1.不愛喝水

水是生命之源。讓肌膚及時(shí)補(bǔ)充足夠的水份，才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在。水份如果攝取不夠，會(huì)導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強(qiáng)迫自己喝6-8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。

2.不喜歡功能

這可不好。適量的功能能促使全身血液循環(huán)加速，使肌體活動(dòng)張弛適度，從而增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機(jī)會(huì)，讓肌膚達(dá)至計(jì)劃平衡，大大減低肌膚衰老的機(jī)會(huì)。所以，要加強(qiáng)鍛煉啊。

3.卸妝不徹底

這是大多數(shù)人會(huì)犯的錯(cuò)誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應(yīng)該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。

4.不了解自己的皮膚，用不合適的護(hù)膚品

你真的了解自己的皮膚嗎？只有真正了解自己的肌膚才能做出正確的選擇。不妨找個(gè)機(jī)會(huì)做個(gè)肌膚測(cè)試，了解多一些。

5.親近刺激性的食物，遠(yuǎn)離維生素

趕快懸崖勒馬！刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對(duì)于皮膚有如定時(shí)炸彈，煎炸品，辣食都要適量減少，才會(huì)有助于肌膚內(nèi)分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現(xiàn)機(jī)會(huì)。而果蔬中的維生素對(duì)皮膚大有好處，況且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且還是一件極有生活風(fēng)趣的事。要盡快合理調(diào)配你的飲食啊。

6.整天愁眉苦臉，庸人自擾

每天擺“苦瓜臉”會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無(wú)華，出現(xiàn)皺紋，同時(shí)還會(huì)加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對(duì)內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實(shí)也并不只是一種心理上的印象。

7.面部表情過于豐富

經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動(dòng)作和表情都會(huì)使面部增多皺紋，所以，最好盡量減少面部動(dòng)作和過分的表情。

8.經(jīng)常曝曬

吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導(dǎo)致皮膚癌，而它當(dāng)然也是皮膚提早老化的罪魁禍?zhǔn)字涣?。因?yàn)殛?yáng)光直射會(huì)直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無(wú)光澤，出現(xiàn)皺紋。所以，要養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習(xí)慣。

9.抽煙喝酒

尼古丁對(duì)皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前十年到來(lái)，所以，如果你是一個(gè)抽煙者，看上去就會(huì)比同齡人衰老十歲。而喝酒會(huì)減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。

10.熬夜

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡八個(gè)小時(shí)，如果低于這個(gè)水平，可要對(duì)自己的計(jì)劃指數(shù)重新估計(jì)。睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。

3、肌膚衰老的癥狀

1.大笑時(shí)出現(xiàn)的表情紋，短時(shí)間內(nèi)不會(huì)消除

對(duì)著鏡子近距離觀察，如果眼角、嘴際等部位出現(xiàn)細(xì)幼紋，就要提高警惕了，這可是肌膚局部老化的預(yù)兆。這些部位都是經(jīng)常被面部表情牽扯到的，年輕的肌膚，稍加保養(yǎng)細(xì)紋就會(huì)很快恢復(fù)，但隨著年齡的增長(zhǎng)，肌膚的彈性和緊實(shí)度遠(yuǎn)不如前，細(xì)紋慢慢就變成了皺紋。

2.枕頭上的褶印留在臉上要很長(zhǎng)時(shí)間才會(huì)消去

剛出生的嬰兒，皮膚就像橡皮筋一樣有彈性，用力牽拉后也能立刻恢復(fù)原狀。我們的皮膚每天都在被各種動(dòng)作不斷牽拉，加上年齡的增長(zhǎng)、外在壓力等等原因，造成內(nèi)部膠原蛋白和彈力纖維受損，使纖維數(shù)量下降，再生能力隨之減緩，顯示在外的表象就是肌膚失去彈性。天長(zhǎng)日久，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的皮膚不再那么緊繃，甚至早上起床后臉上的痕跡也會(huì)從起床開始跟著你到公司。

3.下巴附近生出粉刺，而且持續(xù)一個(gè)月都還健在

以前出個(gè)痘痘什么都不用涂，兩三天就好了，可現(xiàn)在，不但用祛痘產(chǎn)品左右開弓，至少還要等上一個(gè)禮拜才能看著它慢慢消下去。原因很簡(jiǎn)單，你的肌膚抗刺激與自我修復(fù)功能正在降低。白天，肌膚的精力都放在對(duì)抗外界環(huán)境上，只有在夜間，肌膚才會(huì)卸下一切武裝，靜靜地修復(fù)。而這時(shí)，只靠皮膚的自身修復(fù)功能遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能解決來(lái)自日間的傷害，雖然這些傷害帶來(lái)的歲月痕跡一時(shí)半會(huì)兒看不到，但過了25歲你必須使用促使肌膚恢復(fù)自我修復(fù)功能的產(chǎn)品了。

4.毛孔正在慢慢向臉頰兩側(cè)移動(dòng)

25歲前，你還是人人羨慕的對(duì)象。25歲以后，你聽到的贊美越來(lái)越少了，照鏡子的時(shí)候，你會(huì)驚恐的發(fā)現(xiàn)：粗大的毛孔已經(jīng)悄悄占據(jù)了你原本細(xì)膩的臉頰，且面積呈現(xiàn)出擴(kuò)張趨勢(shì)……或許這時(shí)的你，還在執(zhí)迷于是因?yàn)榧∧w出油導(dǎo)致的毛孔粗大。其實(shí)，當(dāng)我們能夠感受到肌膚的彈性不再飽滿之前，毛孔早就已經(jīng)發(fā)出了求救信號(hào)。

5.就算睡眠足夠，黑眼圈還是消不掉

如果你還覺得通宵后，只要睡足12小時(shí)黑眼圈就能消失，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了！對(duì)于25歲以后的你來(lái)說，這種光景已經(jīng)早就不在了。休息充足當(dāng)然是減淡黑眼圈的首要舉措，但黑眼圈的形成是緣于長(zhǎng)期的血液循環(huán)不暢、肌膚代謝功能降低，導(dǎo)致黑色素逐漸沉積于肌膚，所以使眼部周圍的整個(gè)肌膚都帶有褐色。所以，任你睡足12小時(shí)，或是用遍遮瑕產(chǎn)品，如果不從根本上改善肌膚代謝，依然會(huì)束手無(wú)策。

6.把鏡子平放在桌面上低頭照，臉形和正常照鏡子有明顯變化

先讓我們用30秒作個(gè)小測(cè)試：拿起一面鏡子，先平視鏡中的自己，這是現(xiàn)在的你；然后將鏡子舉高45°角向上看，這是10年前的你；將鏡子向下45°，低頭看見的是10年后的你。鏡子里的你，明明沒有皺紋，年齡為什么看起來(lái)大了幾歲？答案就是松弛！它已經(jīng)在不知不覺中改變了你的面部輪廓。

除了細(xì)紋讓人煩惱，肌膚下垂的松弛感是女人看起來(lái)老了好幾歲的關(guān)鍵，像是雙下巴和兩頰凹陷處都讓人束手無(wú)策，松弛肌膚過了10~15年才會(huì)發(fā)展成肌膚下垂。出現(xiàn)肌膚下垂現(xiàn)象的面部也很容易出現(xiàn)皺紋。

7.換季或是悶熱時(shí)肌膚經(jīng)常出油但仍覺得干燥無(wú)比

相信很多人，會(huì)把抗老的重點(diǎn)放在使用大量精華或是只關(guān)注細(xì)紋，其實(shí)研究表明：水分減少是皮膚老化的主要根源之一，細(xì)胞是否飽滿豐潤(rùn)、膚質(zhì)是否細(xì)滑柔嫩、膚色是否晶瑩剔透……都取決于皮膚中的水分是否飽滿。隨著年齡的增加，皮膚角質(zhì)層中的自然潤(rùn)澤因子含量減少，致使皮膚的水合能力下降，僅為正常皮膚的75%。這更加重了皮膚干燥的程度。

8.臉上開始出現(xiàn)斑點(diǎn)且顏色一年比一年深

這已經(jīng)不是用幾瓶?jī)r(jià)值千元的美白精華就能解決的問題了。事實(shí)上，過了25歲，大多數(shù)人臉上的雀斑、黃褐斑等，都是皮膚開始衰老的表現(xiàn)，就是俗稱的“光老化”。皮膚被太陽(yáng)曬多了，會(huì)引起皮膚彈性組織減少或變性，首先表現(xiàn)出來(lái)的就是色素異常和紊亂，比如，出現(xiàn)點(diǎn)狀或不規(guī)則的色斑，或是色素沉著等。

9.夾睫毛的時(shí)候經(jīng)常夾到上眼皮

我們通常會(huì)把注意力放到下眼瞼，眼袋、黑眼圈、暗沉等等，但你有沒有發(fā)現(xiàn)，你的上眼瞼在慢慢呈現(xiàn)出下垂趨勢(shì)，且雙眼皮也悄悄多了幾條褶皺。尤其是當(dāng)你的面部肌膚保持干燥狀態(tài)時(shí)，在燈光下仔細(xì)觀察眼睛上側(cè)和外側(cè)的皮膚，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，隱隱約約暴露出一些線狀的細(xì)紋，這說明你的皮膚已經(jīng)出現(xiàn)老化痕跡了。