在烈日下防曬是很有必要的，紫外線比較強(qiáng)烈的時候，肌膚容易受到損害，引起一些不適癥狀需要及時調(diào)理，如果是被輕度曬傷了，要做好曬后修復(fù)工作，緩解肌膚的不適感，那么如何應(yīng)付輕度曬傷？怎樣預(yù)防皮膚被曬傷？下面為大家介紹。

1、如何應(yīng)付輕度曬傷

1、僅有紅斑無水皰者，或有細(xì)小水皰未破潰者，可用蒲公英30克，野菊花20克或生地榆、馬齒莧各30克，水煎，煎液冷后濕敷患處，每日1劑，每次30分鐘，每日3-4次，直至癥狀減輕或痊愈為止。或用三黃洗劑（大黃、黃柏、黃芩、苦參各15克，共研細(xì)末，加人蒸餾水100毫升，醫(yī)用石炭酸1毫升，搖勻）外涂，每日1-2次。

2、若灼痛較甚，且伴有身熱、口渴、小便短赤等癥狀，可取連翹、金銀花、大青葉、青蒿、茵陳、牡丹皮各15克，生石膏、生地、白茅根各30克，梔子10克。水煎服，每日1劑，分2次服。

3、若紅腫明顯，且水皰大，有破潰者，可用牛奶液（牛奶：水=10：1）或生理鹽水（1茶匙鹽溶于500-600毫升水中）濕敷，每次15-20分鐘，每隔3小時1次，直至大皰干涸?；蛴玫确莸狞S柏、青黛研細(xì)末，用香油調(diào)成糊狀涂患處，每日2次。

但是，日曬傷嚴(yán)重，尤其是伴惡心、嘔吐、心悸等全身癥狀者，不要擅自處理，要及時到醫(yī)院就診，若誘發(fā)色素沉著、白癜風(fēng)等患者也須盡快到醫(yī)院就診。

2、如何預(yù)防曬傷

1、注意涂抹防曬霜

夏季出門要注意了，首選我們要選擇防曬效果比較好的防曬霜，出門前，涂抹一些防曬效果比較好的防曬霜，注意將身上露出來的部位均勻的涂抹一些，能夠起來很好的防曬效果。

2、自備防曬傘、遮陽帽

在出行之前做好防曬工作的準(zhǔn)備，如果皮膚長期受到陽光的暴曬，很容易導(dǎo)致肌膚提前衰老，因此防曬是工作是必不可少的，出門前建議戴上太陽鏡、防曬傘、遮陽帽這些必備的工具。

3、自帶保濕噴霧

夏季的時候出門在外，由于受到夏季天氣的影響，皮膚很容易導(dǎo)致干燥缺水的情況，因此建議在出行的時候，包里自帶一些保濕噴霧，這樣的話，可以隔段時間做一次噴霧，能夠很好的補(bǔ)充肌膚所需要的水分。

4、做好曬后修復(fù)的工作

夏季出門回來后，曬后的修復(fù)工作也是很重要的，我們可以自制一個起到很好修復(fù)作用的曬后修復(fù)面膜，可以將新鮮黃瓜切成薄片，浸入牛奶，放入冰箱凍一會兒，再貼于臉上，可消炎、鎮(zhèn)定、減輕日曬傷。

5、睡前做個美白面膜

睡覺前，我們可以給肌膚做個美白面膜，美白面膜能夠起到很好的美白的作用，同時也能夠修復(fù)受損的肌膚，使肌膚顯得更加的光澤，面膜拿下來后，我們最后再涂一些護(hù)膚品。

3、曬后如何美白

1、曬后修復(fù)先保濕

許多人認(rèn)為曬后要立即美白，殊不知，這樣對皮膚會造成很大的負(fù)擔(dān)。皮膚在太陽曬過之后，會失去大量的水分，這時需要立即補(bǔ)水。

補(bǔ)水時，要先用具有鎮(zhèn)定作用保濕水或面膜補(bǔ)水，然后涂上厚厚的一層保濕乳。

曬后一般不要用香皂或一些含果酸的產(chǎn)品洗臉，這樣無疑是在受傷的皮膚上面雪上加霜，甚至有可能使皮膚脫落，損壞新生皮膚。同時也不可用去角質(zhì)產(chǎn)品對皮膚進(jìn)行磨砂。

2、美白修復(fù)開啟

在進(jìn)行了大量的保濕工作后，就要進(jìn)行美白工作了。

美白工作一般放在晚上進(jìn)行，晚間紫外線少且身體在平靜的狀態(tài)下能更好地吸收護(hù)膚產(chǎn)品，修復(fù)受損肌膚。一般在睡覺前涂抹美白精華或敷用美白面膜，這樣可以盡快的淡化黑色素，使肌膚白凈透亮。

3、食療也必不可少

食療在修復(fù)曬傷時起到的作用不容小覷，一般要多吃富含維生素C和維生素B6較多的食物，它們兩種維生素都有抗氧化，淡化黑色素的功效。富含維生素C較多的食物有獼猴桃、檸檬等水果；富含維生素B6較多的是食物有瘦肉、豆制品等。