每個(gè)人都都希望自己能永葆青春，但是，隨著時(shí)間的流逝，人們還是會(huì)慢慢的變老，臉上開始長(zhǎng)皺紋，那有什么方法能起到抗衰老的作用呢？估計(jì)很多人都想要知道，下面，給大家具體介紹一下生活中衰老的方法，希望對(duì)大家有幫助，我們一起來看看。

1、生活中抗衰老的方法

1.抗衰老護(hù)膚

首先要了解的是,肌膚出現(xiàn)細(xì)紋是因?yàn)閺椓Φ牟蛔?但若想保持肌膚的長(zhǎng)久彈力就需要持續(xù)的為它保濕及提供營(yíng)養(yǎng),那么基礎(chǔ)護(hù)膚則顯得至關(guān)重要了.

在細(xì)致潔面后,首先將潤(rùn)膚水將化妝棉充分浸濕后沿著肌膚紋路涂抹.再使用有抗衰老功效的面霜產(chǎn)品均勻且細(xì)致地涂抹在肌膚上,為了令產(chǎn)品內(nèi)的有效成分充分的被肌膚吸收,建議在最后利用指腹輕輕拍打肌膚,這樣還能有效提升肌膚彈力.

2.徹底的防曬

紫外線不僅會(huì)加速皮膚的衰老,也是形成斑點(diǎn)的主要原因.所以,不管哪個(gè)季節(jié),防曬都是必不可少的步驟.

因此,即使是短暫的外出也應(yīng)細(xì)致防曬后再出門.另外,防曬產(chǎn)品的功效通常只能維持2~3小時(shí).若長(zhǎng)時(shí)間在外活動(dòng)時(shí)建議以三小時(shí)為以單位,再次使用防曬產(chǎn)品鞏固功效.也可以借助陽傘、墨鏡等遮陽工具進(jìn)行徹底的阻擋紫外線.

3.攝取有抗衰老功效的食物

攝取可提升人體免疫力,并有抗氧化功效的食物也是延緩肌膚衰老的有效方法.充分地?cái)z取對(duì)人體有益的食物,能從根源處充實(shí)肌膚細(xì)胞,讓肌膚散發(fā)更自然的光澤.

富含維他命E、鎂、益生元成分的食物都能對(duì)肌膚起到延緩衰老的功效.其中小銀魚富含鎂、芹菜富含維他命E、酸奶富含益生元.

2、抗衰老的注意事項(xiàng)

1、面部表情不要過于豐富

經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動(dòng)作和表情都會(huì)使面部增多皺紋，所以，最好盡量減少面部動(dòng)作和過分的表情。

2、注意糾正不愛喝水的習(xí)慣

水是生命之源。讓肌膚及時(shí)補(bǔ)充足夠的水份，才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在。水份如果攝取不夠，會(huì)導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強(qiáng)迫自己喝1000毫升左右的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。

3、戒除抽煙喝酒的習(xí)慣

尼古丁對(duì)皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來，所以，如果你是一個(gè)抽煙者，看上去就會(huì)比同齡人衰老10歲。而喝酒會(huì)減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。

4、注意不要整天愁眉苦臉

這樣會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時(shí)還會(huì)加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對(duì)內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實(shí)也并不只是一種心理上的印象。

5、注意不要經(jīng)常曝曬

吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導(dǎo)致皮膚癌，而它當(dāng)然也是皮膚提早老化的罪魁禍?zhǔn)字涣?。因?yàn)殛柟庵鄙鋾?huì)直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現(xiàn)皺紋。所以，要養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習(xí)慣。

6、注意不要熬夜

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí)，如果低于這個(gè)水平，可要對(duì)自己的計(jì)劃指數(shù)重新估計(jì)。而一個(gè)香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。