很多人早餐的時候會吃一些營養(yǎng)比較豐富的食物，雖然說早餐要有營養(yǎng)，但是最好是以清淡的食物為主，有不少人可能為了滋補身體會在早餐的時候喝雞湯，很多人會糾結(jié)早上要不要吃雞肉，那早上吃雞肉喝雞湯好嗎？早上喝雞湯吃雞肉對身體好嗎？

1、早上吃雞肉喝雞湯好嗎

早上少量的吃雞肉喝雞湯是可以的，早餐可以吃得比較豐盛，早上的主食吃稀飯，然后輔食雞肉和水果，最后一小碗餐后雞湯，這樣的搭配營養(yǎng)全面。

2、喝雞湯吃雞肉的好處

經(jīng)過一個晚上的營養(yǎng)消耗，我們的身體需要補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，早上喝雞湯吃雞肉可以幫助身體恢復元氣。

3、雞肉什么時候吃好

需要補充身體能量的時候吃最好。雞肉營養(yǎng)豐富，水分充足，經(jīng)常吃雞肉能夠為身體提供源源不斷的熱量。并且雞肉的脂肪含量比較低，并且都是不飽和脂肪酸，三餐都可以食用的。

4、雞湯什么時候喝好

建議在中午或者晚上飯前喝雞湯，這個時候雞湯搭配米飯一起進食，飯前一碗雞湯不僅可以迅速補充身體能量，還可以促進食欲，提高飽腹感。

5、不宜喝雞湯的人

1、慢性淺表性胃炎患者，本身胃酸多、消化功能就不好，多喝雞湯會促進胃酸分泌，不僅不利于消化，反會增加胃腸負擔，造成消化不良。

2、膽囊炎和膽石癥經(jīng)常發(fā)作者，不宜多喝雞湯，因雞湯內(nèi)脂肪的消化需要膽汁一起參加，喝雞湯后會刺激膽囊收縮，易引發(fā)膽囊炎發(fā)作。

3、高尿酸血癥患者不宜喝雞湯，因為雞湯富含嘌呤和脂肪，會誘使痛風發(fā)作。

4、高血脂癥和脂肪肝患者，雞湯中的脂肪被吸收后，會促使血脂、血膽固醇進一步升高，造成脂肪在肝內(nèi)積聚，會在血管內(nèi)膜沉積、引發(fā)冠狀動脈硬化等病態(tài)。

5、腎臟功能不全患者，雞湯內(nèi)含有某些小分子蛋白質(zhì)，患有急性腎炎、急慢性腎效果不全或尿毒癥的病者，因為病者腎肝對蛋白質(zhì)分解產(chǎn)物不能準時處置，喝多了雞湯就會引發(fā)高氮質(zhì)血癥，加重病的進程。