女性25歲以后就要注意自己的皮膚問題了，25歲是一個(gè)分水嶺，這是開始保養(yǎng)皮膚的最佳時(shí)段，要把握這樣的時(shí)段，當(dāng)然25歲以后，就要更保護(hù)自己的皮膚了，那么讓自己變年輕的方法有哪些呢？怎么讓自己看起來(lái)更年輕？怎么吃可以變年輕？

一.女性怎么吃才能變年輕

       1.清晨醒來(lái)時(shí)多吃食物

這是更快燃燒脂肪至關(guān)重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。早餐在飲食計(jì)劃中，起著決定性的作用。人處于睡眠狀態(tài)時(shí)，新陳代謝的速度會(huì)達(dá)到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會(huì)逐漸回復(fù)正常水平。

醒來(lái)后越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個(gè)晨練愛好者，功能前要保證吃一個(gè)香蕉，功能后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個(gè)熟雞蛋和一碗粥、面包，都是早餐不錯(cuò)的選擇。

       2.來(lái)不及吃早餐別空手上班

如果你來(lái)不及吃早餐，應(yīng)事先準(zhǔn)備好一個(gè)粗面粉面包、一點(diǎn)水果，如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。一樣，餓的時(shí)候，就能隨手取到一份強(qiáng)力早餐，為工作及時(shí)“加油”。

       3.和孩子一樣喝奶

一天喝三杯酸奶的女人，會(huì)比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶里豐富鈣離子。它充當(dāng)著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷類食品食用，會(huì)更好地發(fā)揮效果。

       4.睡不好會(huì)發(fā)胖

下次午夜時(shí)，還對(duì)肥皂劇欲罷不能時(shí)，你得對(duì)自己說：“睡眠不足，很容易長(zhǎng)胖的?！睙o(wú)形中給自己一種壓力。每天睡5-6小時(shí)的人，平均比每天睡7—8小時(shí)的人重6—8磅。當(dāng)正常睡眠時(shí)間被剝奪時(shí)，身體會(huì)產(chǎn)生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時(shí)第二天的食欲也會(huì)增強(qiáng)。如果早晨必須7點(diǎn)起床，前天晚上最好在11點(diǎn)左右就寢。睡覺前不要看電視，可以泡個(gè)熱水澡，或者讀本不錯(cuò)的小說。

       5.蜂蜜人體細(xì)胞忠實(shí)的捍衛(wèi)者

面包涂蜂蜜是不是你愛吃的早點(diǎn)？不妨用深暗顏色的蜂蜜，而不用淺色的蜂蜜。據(jù)美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，深暗色的蜂蜜？例如森林蜂蜜對(duì)人體細(xì)胞特別有效，因?yàn)樗胸S富的抗氧化作用的保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì)。并對(duì)血液大有好處，能預(yù)防心臟循環(huán)系統(tǒng)的疾病。

       6.不停地功能

把日常鍛煉分為兩部分，例如：清晨20分鐘的力量練習(xí)，晚飯后半小時(shí)的散步，新陳代謝的速度將會(huì)增大一倍。就是說分階段練習(xí)，比一次性練習(xí)更容易消耗熱量。每小時(shí)抽出5分鐘的時(shí)間隨便走走，同樣會(huì)收效。但是不要走入這樣的一個(gè)誤區(qū)，不要認(rèn)為功能一秒都會(huì)奏效的。

       7.飲食宜粗不宜細(xì)

一項(xiàng)最新的科學(xué)研究表明，在瘦身過程中關(guān)鍵不是攝入纖維素的量，而是何種纖維素可在消化過程中起到最好的催化脂肪消耗作用。

科學(xué)家通過對(duì)被實(shí)驗(yàn)對(duì)象胰島素指標(biāo)的觀測(cè)，來(lái)研究纖維素在減肥過程中所起的作用，結(jié)果是：經(jīng)常吃計(jì)劃，未經(jīng)加工過的水果蔬菜、全麥面包比那些食用加工過的淀粉食品多消耗80%的熱量，未經(jīng)加工食品中的纖維是直接被人體所吸收，而加工過的纖維卻是分解成糖分被人體所吸收。隨著體內(nèi)糖分的增加，也會(huì)使胰島素吸附脂肪的能力增加，從而使體內(nèi)的脂肪堆積。

       8.五分鐘完全放松

當(dāng)一個(gè)人處于完全放松的狀態(tài)下，身體不會(huì)產(chǎn)生抗壓激素，從而會(huì)感覺舒適宜人。人在這種放松狀態(tài)下，緊張的情緒得到了釋放，受壓的肌膚也獲得了休憩感。因此，不妨?xí)r常提醒自己放松5分鐘吧！

       9.餐前餐后多補(bǔ)充水分

飯前飯后都應(yīng)補(bǔ)充大量的水分。身體缺水時(shí)，新陳代謝的水平，會(huì)比原先降低減少2%。這時(shí)候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下，身體只會(huì)吸收一半的水分。

很多人身材肥胖或者是過分干瘦其實(shí)都是因?yàn)轱嬍硾]有注意好，雖然先天影響是很重要的一部分，但是后天將營(yíng)養(yǎng)提高也是十分重要的，因此我們一定要及時(shí)地讓自己的身體變得年輕，每天都要在這方面花上心思。

二.變年輕的簡(jiǎn)易方式

       1.每天堅(jiān)持做功能。生命在于功能，愛做功能的女人比一般的女人看起來(lái)更加年輕、皮膚更好、更計(jì)劃。當(dāng)我們做功能的時(shí)候能夠充分使我們身上的每塊肌肉、每個(gè)細(xì)胞也都功能起來(lái)，它可以促進(jìn)我們的新陳代謝，幫助我們排除體內(nèi)的毒素。這樣我們身上的每塊皮膚都會(huì)顯得年輕富有彈性。你可能會(huì)說現(xiàn)代的生活工作節(jié)奏很快，你根本就沒有時(shí)間鍛煉身體。不要再找借口了，你有時(shí)間整天玩手機(jī)難道就不能把那些時(shí)間用來(lái)做更加有意義的功能呢？你自己的美麗都放棄還指望誰(shuí)會(huì)替你感到可惜。每天還是多照下鏡子，多觀察下鏡子中的自己，你一定會(huì)有所感悟。

       2.使用鹽護(hù)膚。食鹽對(duì)于去除角質(zhì)和油脂有很好的效果。在洗臉的時(shí)候往水里加一兩小勺鹽攪拌，然后進(jìn)行一般的洗臉步驟就可以，最后再用清水沖洗一下。令人討厭的黑頭也可以用食鹽解決，倒一點(diǎn)鹽在手上滴一滴水揉捏，在鼻頭等有黑頭的地方輕輕摩擦，會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)刺痛的感覺，最后用清水沖洗一下就可以了。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去不僅能夠去除角質(zhì)、收斂肌膚、安撫潮紅皮膚，還能清除皮膚里的油脂，使皮膚鮮嫩透亮。

       3.使用米醋或白醋護(hù)膚。人們常說使用醋護(hù)膚能夠使你成為千年老妖，意思就是永葆青春，想必定有其中的奧秘。醋對(duì)于皮膚有很好的抑制細(xì)菌滋生的功效。醋可以改變皮膚的酸堿度，軟化皮膚的角質(zhì)層，抑制細(xì)菌滋生，使得毛孔通暢，減少皮膚病的發(fā)生。在洗臉的時(shí)候往水里滴上5~10滴醋進(jìn)行攪拌，然后按照一般的洗臉步驟進(jìn)行，最后用清水沖洗下。也可以把醋和水中和后的液體裝進(jìn)干凈的瓶子里，沒事就倒點(diǎn)出來(lái)在臉上拍打。長(zhǎng)期堅(jiān)持使用可以增加皮膚細(xì)胞的水分和營(yíng)養(yǎng)，讓你的皮膚不僅光澤還富有彈性。醋也能更深層次的清潔皮膚，防止痘痘的生成。是不是比很多護(hù)膚品還神奇呢？只有用過的人才知道它的神奇效果哦。

       4.使用白糖護(hù)膚。白糖不僅可以用來(lái)調(diào)理身體，對(duì)于皮膚也能夠起到去除角質(zhì)、淡化痘印、美白的功效。我們平常使用的白糖大多都是從甘蔗中提煉出來(lái)的，甘蔗富含豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，所以白糖中含有多種肌膚所需要的維生素。在洗臉后倒點(diǎn)白糖在手上，滴一兩滴水進(jìn)行調(diào)試，然后在臉上輕輕按摩，最后用清水直接沖洗掉。長(zhǎng)期下來(lái)能夠使皮膚白皙，淡化臉上原有的痘印，去除角質(zhì)。天然無(wú)刺激，效果顯著。

       5.使用綠茶護(hù)膚。茶文化在中國(guó)已有千年，喝茶對(duì)身體的益處很多，茶葉中含有的茶多酚還可以起到抗衰老的作用，其實(shí)用在臉上也同樣可以起到抗衰老的作用?，F(xiàn)在的社會(huì)是個(gè)信息化的社會(huì)，從老人到小孩幾乎都在使用電腦和智能手機(jī)，這些電子產(chǎn)品雖然給我們帶來(lái)了便利但由于輻射作用會(huì)給我們的計(jì)劃、皮膚造成很多不利影響。我們可以用溫茶葉水來(lái)洗臉，會(huì)使皮膚感覺到清爽。長(zhǎng)期下來(lái)不僅可以有效抵抗輻射，還可以抑制色素沉著，減少皮膚過敏，緩解皮膚干燥使肌膚水汪汪的，讓你的肌膚很飽水。

       6.使用蜂蜜護(hù)膚。蜂蜜不僅是極好的保健軟件產(chǎn)品，對(duì)于皮膚也能起到防干燥、抗衰老的功效。中醫(yī)提倡蜂蜜養(yǎng)身，是因?yàn)榉涿酆胸S富的營(yíng)養(yǎng)成分，要是這些營(yíng)養(yǎng)被肌膚吸收想必是極好的。不過都知道現(xiàn)在市場(chǎng)上假蜂蜜盛行，很難買到真正的蜂蜜，這就需要大家用慧眼來(lái)識(shí)別了。在洗臉時(shí)滴2~3滴蜂蜜在水中進(jìn)行攪拌，沾濕面部后輕輕拍打幾分鐘，最后用清水沖洗。長(zhǎng)期下來(lái)能夠促進(jìn)皮膚創(chuàng)面愈合，抗擊皮膚老化，使肌膚不再干燥。

       7.使用淘米水護(hù)膚。大米富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠起到去除油脂、滋潤(rùn)肌膚、美白的功效。我們可以把當(dāng)天的淘米水收集起來(lái)，注意收集的是淘洗第二遍的水，把淘米水加熱后用來(lái)洗臉。長(zhǎng)期下來(lái)能夠?qū)∧w進(jìn)行深層次的清潔，抑制毛孔粗大，美白，去除油脂。你會(huì)發(fā)現(xiàn)顯著的變化。