如何擁有白皙的肌膚是妹紙們一直都在想辦法要解決的問(wèn)題，飲食可以調(diào)理一個(gè)人的身體計(jì)劃，通過(guò)吃一些食物，可以讓自己的肌膚變得更加計(jì)劃，人也更有氣色，那么，祛濕美白湯怎么做？喝什么湯祛黃褐斑？下面聚寶盆軟件小編為妹紙們介紹下。

1、8款美白湯

1、綠豆百合美白湯

將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時(shí)。大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。依個(gè)人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。

綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。

2、羊奶雞蛋羹

羊奶250毫升，雞蛋2個(gè)，冰糖50克。用凈水適量將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用。

3、檸檬冰糖汁

將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達(dá)50毫克。此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

4、牛奶核桃飲

牛奶、豆?jié){、黑芝麻各200克，核桃300克。將核桃、芝麻放入小石磨中；牛奶和豆?jié){混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好后倒入鍋內(nèi)煮沸，后加入少量白糖調(diào)味，也可在煮沸時(shí)，打入生雞蛋，邊攪邊煮。

每日1次，每次1小碗，可經(jīng)常食用。

5、桃仁牛奶芝麻糊

核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，逐日早晚各吃1小碗。

功效：潤(rùn)膚悅顏，適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

6、山楂橘皮飲

山楂、橘皮各適量，加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調(diào)用。

7、美膚汁

雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。

早晚各吃10毫升，用開(kāi)水兌。

8、消斑飲

黃豆、綠豆、赤豆各100克，白糖適量。將上述豆洗凈浸泡至脹后混合搗汁，加入適量?jī)羲蠓?，用白糖調(diào)味飲服，1日3次。

2、養(yǎng)顏潤(rùn)膚藥膳

一、五味齋

材料：云耳10克，金針菜40克，豆腐干2塊，粉絲100克，青瓜2根，

調(diào)味料：蝦米、姜適量，胡椒粉，鹽，麻油

做法：

1、蝦米、云耳放熱水里浸發(fā)，金針菜洗凈也用溫水浸泡，青瓜洗凈，切斜片，豆腐干放進(jìn)沸水里焯一下，撈出，浸冷水，切絲，粉絲切成10厘米長(zhǎng)短，放沸水煮軟;

2、油鍋燒熱，放姜、蝦米煸香，倒入金針菜翻炒一會(huì)，一次倒入云耳、豆腐干、粉絲，再翻炒一會(huì)，放入青瓜、胡椒粉、鹽、麻油，再炒一會(huì)兒即可。

功效：去雀斑，潤(rùn)膚護(hù)膚，面部有雀斑、皮膚粗糙者適用。

二、拌豬蹄

材料：豬蹄4只

調(diào)味料：味精，麻油，大蒜，鹽，蔥姜，黃酒，花椒，八角，桂皮

做法：

1、豬蹄去毛，洗凈，放沸水里燙一會(huì)，撈出;

2、取干凈紗布袋，放入蔥姜、花椒、八角、桂皮，同豬蹄一起放入鍋里，加水，倒入黃酒、鹽，用武火煮沸，文火將豬蹄煮爛后，去除豬蹄，剔除骨頭，撒上蔥花，冷卻后變成豬蹄凍;

3、吃的時(shí)候，將豬蹄凍切塊，用醬油、味精、麻油、大蒜泥調(diào)成調(diào)味料，沾著吃或者直接攪拌吃。

功效：豬蹄具有通乳、補(bǔ)血的功效，它含有大量的膠原纖維和膠質(zhì)蛋白，能夠起到潤(rùn)膚、抗衰老的功效。

三、杞圓膏

材料：冰糖300克，桂圓300克，枸杞300克

做法：

1、先將桂圓、枸杞加水浸泡2小時(shí)，然后加熱，每隔一小時(shí)取煎液一次，然后加水再煎，直到材料無(wú)味為止;

2、將所有煎取的汁液倒在一起，武火煮沸，文火加熱，煎到汁液變濃稠，加熱冰糖，熬到滴水成珠為度，關(guān)火冷卻，裝瓶備用，每次取1-2匙，用開(kāi)水沖泡服用，每天2次。

功效：枸杞能保護(hù)我們的肝臟，補(bǔ)益筋骨、去虛勞，桂圓為果中仙品，能滋陰補(bǔ)液、益脾陰，二者結(jié)合使用能起到生津養(yǎng)血、潤(rùn)肺補(bǔ)腎的功效，長(zhǎng)期服用能潤(rùn)膚強(qiáng)筋骨，讓你的皮膚變得更有光澤。