提到技巧，我們想到的就是從臉上肌膚開始護理，中醫(yī)認為，人的腳心有很多穴位，而且這些穴位對人體有很大的幫助，經(jīng)常按摩你的腳心，不僅能減少疾病的發(fā)生，還能起到意想不到的技巧效果。下面，小編將教給大家如何從腳心開始技巧的方法。

1、從腳心開始技巧

按摩腳心能夠技巧，其原因在于：腳心集中了與身體所有器官相關(guān)的經(jīng)絡(luò)穴位，適當(dāng)?shù)卮碳つ_底，就能夠刺激腎上腺，促使腎上腺分泌更多的激素，從而激發(fā)皮膚細胞的活力，加速其新陳代謝，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙柔嫩且富有彈性。

由此看來，愛美的女性更應(yīng)該加入浴足行列，這不僅能讓飽受高跟鞋擠壓之苦的雙足得到全面呵護，還能讓容顏越來越靚，何樂而不為?

一直以來，進浴足房享受足療按摩似乎只是男士們的特權(quán)，女性從不問津。

現(xiàn)如今，越來越多中、高檔正規(guī)浴足保健中心的開設(shè)，吸引了眾多時尚女性，她們大多結(jié)伴而去，既可以“解放”每天受累的雙足，也可以消除疲勞，當(dāng)然，最主要還是為了美體攻略。

置身于潔凈雅致、明窗凈幾、綠色植物環(huán)繞的環(huán)境中，把一雙白如蓮藕似的嫩足放進漂滿花瓣、溫度適中的藥水里，一邊享受足療師的按摩，一邊與朋友聊天或翻閱休閑雜志，渾身緊繃的神經(jīng)剎那間得以放松，生活積聚的壓力得以釋放，心情也變得愉悅起來。長期堅持，不知不覺中肌膚遠離了晦澀無光，自然透出美麗光澤，人也因此變得自信起來。

越來越多的白領(lǐng)女性加入浴足行列，她們已消除了長久以來的偏見，喜歡上了足療?？磥?，足療這種技巧方式已進入都市女性的生活，成為一種時尚消費。

足療又稱足部反射推拿法，可以治療多種疾病，尤其對于各種功能性疾病療效顯著，如：神經(jīng)系統(tǒng)的頭痛、失眠;內(nèi)分泌系統(tǒng)的更年期綜合征、肥胖;消化系統(tǒng)的便秘、腹瀉以及糖尿病、高血壓、冠心病、前列腺肥大、遺尿、關(guān)節(jié)炎、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、性功能不全等。

但是，足反射推拿療法并非人人適合，其禁忌有：各種傳染病、皮膚病;各種嚴(yán)重出血患者;婦女妊娠期;急性心肌梗塞、心衰、腎衰等;特別病癥須經(jīng)醫(yī)師診斷后方可施行。

據(jù)了解，足療最適宜在入睡前1-2小時之內(nèi)施行，效果最佳。根據(jù)這種消費需要，目前在我國的一些大城市，一些家政服務(wù)公司已經(jīng)推出了上門足療服務(wù)。

上文就是關(guān)于腳心技巧的介紹。從腳心開始技巧，方法非常簡單，只要按摩正確穴位，就會得到技巧好效果。小編提示我們在從腳心開始護膚時，還可以搭配一些其他保健方法，例如泡腳等等，這也是有護膚養(yǎng)顏效果的。腳心是技巧的第一步，做到位了就會有好效果。

2、經(jīng)常按摩腳心的好處

經(jīng)常摩腳心，健腦通神明。

早晚摸腳，降低肝火。

腳趾多動，疾病少碰。

常搓腳心，補腎滋陰。

涌搞泉通全身，常摩助長生。

按摩腳心，能增強人體血脈運行、調(diào)理臟腑、舒通經(jīng)絡(luò)、增強新陳代謝、強身健體、祛病延年。我國醫(yī)學(xué)界經(jīng)過長時間的觀察和總結(jié)，認識到腳掌上有無數(shù)的神經(jīng)與全身經(jīng)絡(luò)相通，與上腦緊緊相連，很多重要的經(jīng)絡(luò)穴位分布在腳上，如腳心的涌泉穴，它是足少的陰腎經(jīng)的起點，經(jīng)常按摩這個穴位，能活躍腎經(jīng)內(nèi)氣，引導(dǎo)腎臟虛火及上身濁氣下降，具有補腎、舒肝明目、頤養(yǎng)五臟六腑的作用。對治療腎虛體虧、虛火上炎之頭痛、頭、耳鳴、眩暈、心悸、高血壓、健忘、神經(jīng)衰弱、精神性陽萎、失眠、慢性支氣管炎、周期性偏頭痛、頑固性膝踝關(guān)節(jié)麻木痙孿、足冷、經(jīng)痛及腎功能紊亂等病有療效，還能防止老年人腿腳麻木、腰酸腿軟、行動無力、腳心發(fā)涼等現(xiàn)象。因此我國各代醫(yī)學(xué)家、軟件家非常重視“搓腳心”的軟件方法。蘇東坡在《軟件訣》中還記載了這個方法。宋、陳直在《壽親養(yǎng)老新書》中更作了詳細介紹：“其穴(涌泉穴)在足心之上，濕氣皆從此人。日夕之間，常以兩足赤肉更次用一手握指，一手摩擦。數(shù)目多時，覺足心熱，即將腳指略略轉(zhuǎn)動，倦則少歇?；蛄钊瞬林嗟茫K不若自擦為佳。”陳書林云：“先公每夜常自擦至數(shù)千，所以晚年步履輕便?！?

在按摩腳心的同時要注意活動腳趾，腳趾上也有很多的通及全身的穴位，大拇指是肝、脾兩經(jīng)的通路，多活動大拇指可舒肝健胃、增進食欲，對肝脾大也有輔助療效。第四腳趾屬膽經(jīng)，能治小兒遺尿癥，矯正婦女子宮體位，所以有人主張要適當(dāng)?shù)爻嗄_路，讓腳趾上的各個部分多和地面接觸，發(fā)生摩擦，雖顯得不夠文明，對身體卻大有好處。

搓腳心的手法，較正規(guī)的方法是，將腿屈膝抬起放在另一條腿上，膝心歪向內(nèi)側(cè)，先用右手按摩找腳心，再用左手按摩右腳心，轉(zhuǎn)圈按摩，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止，按摩時動作要緩和連貫，輕重要合適，剛開始時速度慢一點，等適應(yīng)后逐步加快和加長時間。也可以將要手搓熱，然后搓兩腳心，橫搓豎搓均可以，搓80至108下，也可更多一些。哪怕在洗腳或睡覺時兩腳腳與腳心交叉搓摩，也有一定的作用。當(dāng)然以第一種最正規(guī)的方法收效最好。但無論用哪種搓法，要注意兩腳按摩的次數(shù)和程度要均衡。