夏天大家都喜歡做“白雪公主”，又白又清涼，但是這個愿望并不能讓你如愿，因為夏季的時候陽光太強烈，即使不直接接觸太陽，自己的皮膚也會受到紫外線的輻射，因此皮膚就會變黑，那么夏天應(yīng)該如何做好防曬？夏天皮膚曬傷后該怎么辦？

1、如何做好防曬

防曬是保養(yǎng)的第一步，然而選對合適的防曬產(chǎn)品才能有效防曬。防曬系數(shù)不是越高越好，SPF15的遮瑕率為93%，而SPF20的遮瑕率高達(dá)97%，SPF50的遮瑕率只提高了1%，為98%。系數(shù)越高添加的防曬成分劑量越高，對皮膚的負(fù)擔(dān)也越重，容易導(dǎo)致堵塞毛孔、出油等肌膚問題，但是系數(shù)越高提供的防曬時間越長。一般陽光弱，暴曬時間短選SPF15左右的產(chǎn)品；陽光強暴曬時間長選擇SPF15以上的產(chǎn)品，除此之外要每隔2小時再涂一次。

1、帶一把抗紫外線的傘

選好遮陽傘更能事半功倍。遮陽傘要求UPF>40，UVA透過率<5%才能成為一款真正意義上的遮陽傘。UPF值越大越好，傘面顏色越深越好，布料越厚越好。

2、避免強光下暴曬

夏日炎炎，如果非要外出，請一定避開上午10點到下午2點。這個階段紫外線最強烈，長時間暴露容易導(dǎo)致皮膚曬傷以及黑色素沉積。如果非要出門，記得除了防曬霜還要帶帽子、眼睛或者打遮陽傘。

3、天然防曬霜

其實在我們的身邊有很多食物是天然的防曬霜哦。

番茄：富含抗氧化劑-番茄紅素，不僅防曬還抗氧化，煮熟吃比生吃效果好；

西瓜：西瓜汁中含有多種有益計劃和技巧的化學(xué)成分，能促進皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好；

檸檬：含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層；

橙子：含大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)形成，能軟化和保護血管，促進血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂；

獼猴桃：富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸，還含有豐富的礦物質(zhì)，對防曬有一定幫助。

2、皮膚被曬傷了怎么辦

1、在味道上可以選一些自然香的，平平?jīng)隹斓臑楹茫奶炜梢赃x清涼薄荷味道的，基本上沒有太濃郁的香味的也是比較好的。

2、防曬的保護不只取決于防曬成分和系數(shù)的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。

3、從涂抹方法上說，防曬霜應(yīng)該在護膚品之后涂抹，保濕產(chǎn)品具有脂溶性，如果覆蓋在防曬霜上，將會稀釋或溶解防曬成分，失去防曬功能。鼻翼涂一些抑制油脂的凝露后再涂上防曬霜，防曬成分可以穿透其它產(chǎn)品而被皮膚吸收。

4、當(dāng)然要撐傘，不是擦了防曬霜就像穿了層萬能衣一樣就不會黑了，你撐把傘和在陽光下曬是完全不同的。打傘、穿長袖長褲、戴遮陽帽或太陽鏡還是很必要的。

5、先用化妝水浸濕化妝棉擦一下臉(多擦幾次)，既做了清潔又補了水。最好擦完后用噴霧噴一下臉拍打至吸收，更加補水保濕，只有補水好了防曬霜才能更好吸收，然后擦點乳液或面霜，起到鎖水保濕的作用，然后上隔離霜。如果不擦隔離，防曬基本沒用，最后上防曬霜。

6、不能一擦防曬霜就出門，擦完防曬霜的半小時后才會起作用，所以建議出門前半小時擦好防曬霜。