臉上長痘是很多人會出現(xiàn)的肌膚問題，長痘之后讓很多愛美人士感到苦惱，需要及時祛痘，祛痘的方法有很多，通過飲食調(diào)理是比較計劃有效的一種方式，長痘可以吃一些食物治療，那么祛痘養(yǎng)顏的食療方有哪些？祛痘養(yǎng)顏的藥膳推薦，下面為大家介紹。

1、祛痘養(yǎng)顏方

(1)百合桃花茶

材料：桃花干品3克，百合10克。

做法：將桃花桃花置于鍋中，用適量的水浸泡30分鐘，再放進百合，煮開即可。

功效：清心潤肺，去內(nèi)熱，腸道排毒花草茶，對于肝郁氣滯引起的粉刺、痤瘡、蝴蝶斑者均有良效。

(2)銀花綠豆湯

材料：金銀花20克，綠豆60克，紅糖30克。

做法：先將金銀花煎水，去渣，入綠豆煮至熟爛，再加入紅糖，飲湯食豆。

功效：解毒消炎，適用于臉上痘痘有紅印及發(fā)炎者，能有效清痘印，去痘火。

(3)牛蒡枸杞排毒茶

材料：牛蒡適量、枸杞適量、車前子適量。

做法：將藥材清洗干凈，放在壺中，用開水沖泡，代茶飲用。

功效：車前子能吸出人體內(nèi)的毒素，幫助肌膚排毒，減輕痘痘炎癥，牛蒡有助清除體內(nèi)尿酸，排出肝臟及腎臟的毒素。

(4)腸道排毒花草茶

材料：洋甘菊10克、茴香5克、茉莉花5克、薄荷10克、紫羅蘭5克。

做法：將藥材放進鍋中加適量的水共煮，煮開后再煮10分鐘即可。

功效：腸胃的功能不好毒素的積累會增多，就會引起痘痘的生長，排清腸道的毒素后，改善胃氣，減少痘痘復(fù)發(fā)的機會。

(5)甘草丁香紅茶

材料：生姜500克、紅茶250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。

做法：搗成粗末和勻備用。每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次。

功效：去熱解郁，緩解壓力，幫助體內(nèi)毒素的排出，避免毒素的積累引發(fā)痘痘，甘草能抗炎，防止痘痘發(fā)炎紅腫。

(6)祛痘連翹茶

材料：茯苓9g、白茅根9g、仙草葉9g、天花粉6g、生地6g、甘草6g、連翹9g。

做法：將所有藥材加6碗水，文火煮30分鐘。

功效：針對因肝火盛或油脂分泌過多而引起的座瘡，粉刺，口臭等癥狀有突出效果。特別是對于已經(jīng)化膿的痘痘，能起到消炎排膿消腫的功效。

2、如何正確祛痘

一、潔膚后要保濕補水

很多油性肌膚的MM覺得乳液與面霜太過油膩，所以在就只使用爽膚水，其實這是錯誤的觀念哦。洗完臉后肌膚肌膚比較干燥，后續(xù)的保養(yǎng)變得尤為重要，尤其是秋冬季，爽膚水遠遠滿足不了肌膚所需的水分，所以MM們潔膚后，一定要用乳液或面霜。在選擇這類產(chǎn)品時可以選質(zhì)地較為輕盈的，或者啫喱狀面霜也很不錯。

二、用保濕洗面奶

任何肌膚問題，第一步一定是清潔。秋冬季節(jié)，空氣中的水分缺失，皮膚會容易缺水干燥，肌膚一旦干渴就會導(dǎo)致水油不平衡，油脂分泌過多，油性皮膚的人更是“大油田”，然而這些過多的油脂容易吸附外界的臟東西，導(dǎo)致毛孔堵塞引起封閉性粉刺。所以建議MM們秋冬季節(jié)潔面時要選用帶有保濕效果的潔面乳。

三、定期去角質(zhì)

油脂分泌過多，堆積在肌膚表面的垃圾光用潔面乳清潔是遠遠不夠的，所以還要定期清理老舊角質(zhì)，特別是對于油性皮膚的MM，所以定期去角質(zhì)還是必須的，一周去角質(zhì)一次就行。選用去角質(zhì)產(chǎn)品時要盡量選性質(zhì)比較溫和的。

四、注意飲食

到了冷天，很多人都喜歡吃火鍋，這些都是引發(fā)粉刺的一部分原因哦。所以要避開一些不良飲食習(xí)慣。在飲食上MM們要注意“四少一多”，少吃辛辣食物，如辣椒、蔥、蒜等，少吃油膩食物，如動物油、植物油等，少吃甜食，如糖類、咖啡類，少吃“發(fā)物”如狗、羊肉、魷魚等，適當(dāng)吃涼性蔬菜、水果。注意飲食計劃，保持良好的習(xí)慣，用內(nèi)在調(diào)理對閉合性粉刺也有很大的幫助。

五、保證足夠睡眠

正常的作息與充足的睡眠能有助于身體的新陳代謝，讓肌膚在夜間有長時間的修復(fù)能力。而如果經(jīng)常熬夜，失眠都容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，間接引發(fā)閉合性粉刺。所以要避免粉刺的出現(xiàn)，MM們一定要保證足夠的睡眠哦。這樣才能讓你的肌膚由內(nèi)而外的煥發(fā)光彩。