很多人注重肌膚的保養(yǎng)，其中特別是臉上肌膚的護(hù)理，我們每天都會(huì)使用護(hù)膚品對臉上的肌膚進(jìn)行保養(yǎng)，還有些人會(huì)通過藥浴的方式對全身的肌膚進(jìn)行護(hù)理。其實(shí)很多時(shí)候細(xì)節(jié)也很重要，不僅僅只是注重臉部肌膚的護(hù)理，其他地方如果沒有護(hù)理好同樣也會(huì)暴露一個(gè)人的年齡下面給大家介紹一下中醫(yī)上是如何打造一雙美足的。

1、中醫(yī)打造美足的方法

干洗腳

用雙手緊抱一側(cè)大腿根，稍用力從大腿根向下按摩直至足踝，再從足踝往回按摩至大腿根。用同樣的方法再按摩另一條腿，重復(fù)10至20遍。這樣可使關(guān)節(jié)靈活，腿肌力增強(qiáng)，也可預(yù)防小腿靜脈曲張、下肢水腫及肌肉萎縮等。

揉腿肚

以兩手掌緊扶小腿，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，每次揉動(dòng)20至30次，兩腿交換揉動(dòng)6次。此法能疏通血脈、加強(qiáng)腿的力量，防止腿腳酸痛和乏力。

甩腿

手扶樹或墻先向前甩動(dòng)小腿，使腳尖向前向上翹起，然后向后甩動(dòng)，將腳尖用力向后，腳面繃直，腿亦伸直，兩條腿輪換甩動(dòng)，每次甩80至100下為宜，此法可防半身不遂、下肢萎縮、小腿抽筋等癥。

扭膝

兩足平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，順時(shí)針扭動(dòng)數(shù)10次，然后再逆時(shí)針扭動(dòng)。此法能疏通血脈，治下肢乏力、膝關(guān)節(jié)疼痛等癥。

搓腳

將兩手掌搓熱，然后搓兩腳各100次。此法具有滋腎水、降虛火、舒肝明目等作用，還可防治高血壓、眩暈、耳鳴、失眠、足部酸疼、麻木浮腫等。

蹬腿

晚上入睡前，可平躺在床上，雙手緊抱后腦勺，由緩到急進(jìn)行蹬腿功能，每次3分鐘，然后再換另一條腿，反復(fù)8次。這樣可使腿部血液暢通，盡快入夢。

暖足

暖足就是每晚用熱水泡腳，可使全身血液流通，利于身心計(jì)劃，同時(shí)還對心絞痛發(fā)作有一定的預(yù)防作用。

堅(jiān)持使用這些技巧方案，你就能打造出美足來了。局部肌膚的保養(yǎng)，需要你有針對性強(qiáng)的養(yǎng)顏秘方。中醫(yī)里的養(yǎng)顏竅門多多，總有一款適合你。如果你對中醫(yī)技巧感興趣，那就趕緊來試一試吧。

2、日常足部護(hù)理

1、為足部去角質(zhì)

足部角質(zhì)往往已經(jīng)是厚厚的死皮，這個(gè)時(shí)候不能操之過急，夢想一次恢復(fù)白嫩細(xì)軟。每一次使用去角質(zhì)產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)該以劃圈手法讓去角質(zhì)顆粒輕柔滾動(dòng)，同時(shí)配合久一點(diǎn)的溫水浸泡，軟化角質(zhì)，讓剝離更溫和有效。同時(shí)要特別注意腳趾甲邊緣，足心及腳后跟等最易堆積角質(zhì)的部位。

2、滋養(yǎng)護(hù)理

足部滋養(yǎng)產(chǎn)品多數(shù)偏于油性，因?yàn)樽悴科つw又厚又干，乳液往往還沒滲透進(jìn)去發(fā)揮作用就被擋在外面，迅速揮發(fā)掉了。所以在使用這些油性略大的產(chǎn)品時(shí)，一定要配合按摩，將成分最多地推入肌膚，并且再穿上干凈的棉襪入睡或至少呆半個(gè)小時(shí)，像做面膜一樣給足部也做個(gè)足膜，才能讓滋養(yǎng)真正見效，減少護(hù)理死角的產(chǎn)生。如果預(yù)計(jì)要出門的話，還要為足部涂抹高倍的防曬，這對于顯得白皙異常重要。

3、涂上顯腳白的指甲油

不知從何時(shí)起，赤裸著腳趾甲的女性會(huì)被認(rèn)為沒有生活風(fēng)趣，甚至有失禮儀，這比不涂手指甲還讓人覺得失誤。而若想腳顯得白，就別選那些淡而亮的色彩，而要選擇深的啞光色，以反襯出肌膚的白皙，如深紅，深棕，或干脆是紫和黑這些有些重口味的，這樣你的腳才會(huì)看起來是可愛而嫩嫩的。

4、穿深色涼鞋

別以為淺色的涼鞋會(huì)顯得腳白，比膚色更淺的涼鞋反而會(huì)襯得腳面很黑，讓人把視線都集中在鞋上，反而忽略了雙腳，而深色涼鞋則會(huì)反襯出腳部皮膚的白皙，也不容易顯臟，所以建議你一定要多備幾雙深色涼鞋哦。

5、帶上一些腳部飾品

玫瑰金、銀色的項(xiàng)鏈都會(huì)讓皮膚顯得白皙剔透，所以你也可以把這個(gè)竅門運(yùn)用在腳上，選擇好看的腳鏈來裝飾雙腳，提升整體的白皙度。

以上這些肌膚保養(yǎng)術(shù)，對于足部肌膚的護(hù)理來說，很有幫助。腳部肌膚的護(hù)理，并不是難事，多掌握一些疾病保養(yǎng)妙招，然后，堅(jiān)持使用它們，這樣就能讓你的皮膚得到完美養(yǎng)護(hù)了，趕緊來試一試吧。