你有沒(méi)有這樣做過(guò)，在某個(gè)清閑的周末，自己對(duì)著鏡子做著各種各樣的鬼臉，然后不停的“蹂躪”自己的臉，一臉嫌棄的說(shuō)臉上好肉啊，臉好大啊，其實(shí)瘦臉的方法也有很多，想直接快速瘦臉可以去打一針瘦臉針，不過(guò)小編不能保證會(huì)不會(huì)反彈，現(xiàn)在市面上也有好多假的瘦臉針不知道會(huì)不會(huì)出現(xiàn)毀容呢，一分錢一分貨，想要打瘦臉針的美眉還是去正規(guī)一點(diǎn)的技巧院吧。除了瘦臉針以外那么有什么方法能夠瘦臉呢？瘦臉有哪些方法呢？

一、瘦臉?lè)椒ú襟E

1、晨早推拿

利用食指、無(wú)名指、中指的指尖部位，輕輕地從嘴角到太陽(yáng)穴，以輕壓和劃圈的方式給予浮腫的地方按摩?？梢韵粢顾[，促進(jìn)臉部淋巴排毒！注意力度要適中，不要太用力導(dǎo)致臉部肌膚受損這樣會(huì)有皺紋噢！

2、臉部功能

當(dāng)坐在家里沒(méi)事做的時(shí)候，不要對(duì)著電視吃零食了，如果非要看電視，那你可以找來(lái)一個(gè)空的礦泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦臉，讓臉頰肌肉得到功能！不看電視就對(duì)著鏡子做一下臉部功能吧，有時(shí)候齜牙咧嘴也可以幫助瘦臉哦。對(duì)著鏡子發(fā)出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌頭并保持下頜不動(dòng)幾秒都是很好的瘦臉功能。

3、口腔推拿

口腔推拿可以軟化僵硬的面部肌肉。嘴巴“啊—”地張開(kāi)，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分別從內(nèi)外兩側(cè)夾著側(cè)臉。拇指按在口腔內(nèi)側(cè)，從上往下輕輕地共同用3個(gè)手指輕擦，然后再?gòu)淖旖琼樦鴤?cè)臉的輪廓往斜上方輕擦，左右互換互相推拿。堅(jiān)持做口腔推拿還可以避免法令紋的出現(xiàn)呢！讓你不僅擁有小V臉還有逆生長(zhǎng)面容呢！

4、沐浴瘦臉

瘦臉可以通過(guò)沐浴來(lái)進(jìn)行，因?yàn)闊崴】梢宰屓矶即罅砍龊梗槻?，使得浮腫可以消除。淋浴會(huì)比泡浴更好噢，因?yàn)楦邷嘏菰〔灰司门莅?。只清洗臉部時(shí)，可以先用熱水再用冷水清洗，做到冷熱交替即可使得面部血液循環(huán)使皮膚得到刺激。這樣清洗的方法可以令皮膚充滿彈性而且沒(méi)有贅肉還能讓皮膚更加緊致噢。

5、臉型矯正D.I.Y

腮幫子過(guò)大讓很多人都引以為苦，現(xiàn)在市面上有很多類似功能時(shí)戴的發(fā)箍這樣的瘦臉工具，洗臉后戴在下巴與頭頂之間，從而讓自己的臉與下顎緊繃起來(lái)，久而久之對(duì)臉型的變小和修正有一定的幫助。平時(shí)看電視啊，待在家里不出門的時(shí)候都可以嘗試，但是睡覺(jué)的時(shí)候就不要這樣做的，睡覺(jué)是技巧黃金時(shí)間，自在舒服地睡著最重要。

6、敲打瘦臉

去買一個(gè)按摩用的小木槌，或者是很多用來(lái)瘦臉的小工具都可以。在下巴處臉上多肉的地方輕輕敲打。記得在敲打前涂上護(hù)膚用的橄欖油來(lái)減少摩擦。在上網(wǎng)，看電視等空閑時(shí)間敲個(gè)十幾分鐘，要堅(jiān)持做噢！這樣做的目的是使肌肉受到輕微刺激，從而導(dǎo)致萎縮，對(duì)減少臉部脂肪有很大的幫助。注意每次敲打完要清洗干凈。

7、瑜伽瘦臉

瑜伽瘦臉可以讓臉部肌膚變得緊致有彈性。瑜伽方法對(duì)于提升臉部線條，消除皺紋和雙下巴也有不錯(cuò)的效果。

（1）手指指腹按著頭的兩側(cè)，用畫圓的方法按摩數(shù)次。這樣可以提升臉部線條。

（2）雙手輕輕握拳，拳頭的第二關(guān)節(jié)放在臉頰的顴骨下面，將臉上的肉往上推，重復(fù)3次。

（3）用大拇指按壓眉頭降低眼壓。

（4）最大限度地抬起頭部，將舌頭伸出來(lái)，保持這個(gè)動(dòng)作5秒，重復(fù)練習(xí)3次，消除雙下巴。

8、側(cè)向提捏

雙手放在臉部，利用指腹由內(nèi)向外側(cè)輕輕的提捏，反復(fù)練習(xí)該功能直至臉部略微發(fā)紅發(fā)熱。

9、仰身翹首

立正站好，挺直腰身，雙手叉腰。利用身體的力量將上半身向后仰身，同時(shí)將頭部順勢(shì)向后仰，保持該姿勢(shì)片刻后緩慢恢復(fù)原姿勢(shì)，反復(fù)練習(xí)該功能直至身體感到酸累。還可以去頸紋呢！

這個(gè)功能能使身體得到鍛煉，還能讓你遠(yuǎn)離雙下巴，輕松減肥瘦身。

10、西瓜面膜

西瓜面膜，是把西瓜榨成汁，然后將面膜紙浸泡在西瓜汁中5分鐘，取出來(lái)敷臉，可以有效緊致皮膚，讓浮腫的面部恢復(fù)緊致。既瘦臉又美膚這等好事要立刻做起來(lái)噢！現(xiàn)在天氣冷了也不用怕，冬天很多達(dá)人都推薦先把面膜輕微熱一下再敷可以更好地促進(jìn)吸收，西瓜面膜也可以試試的！

二、注意事項(xiàng)

如此堅(jiān)持下去，肯定能夠看到效果，減肥的MM要記住持之以恒才能有好身材哦，想要了解更多的減肥方法可以看參考資料哦！

方法/步驟

吃飯瘦臉。人在吃飯的時(shí)候，一般會(huì)用一邊的牙齒咬，實(shí)際上是不對(duì)的，在吃飯的時(shí)候，可以盡量用兩邊的牙齒同時(shí)咀嚼，而且咀嚼的時(shí)候，要大力，這樣，臉部的肌肉才可以得到鍛煉。

沒(méi)事的時(shí)候，如果想讓臉瘦下來(lái)，就得功能，自然的，唱歌就是不錯(cuò)的選擇。唱歌的時(shí)候，最好是出聲，而且是嘴部較用力的那種唱歌法，這樣，會(huì)逐步把臉瘦下來(lái)的。

臉平時(shí)功能的就少，所以，想要瘦臉，還有就是做表情。你可以動(dòng)嘴，皺臉，做鬼臉等?？傊?，各種功能只要臉部能做出來(lái)的，就盡情去做，這樣，能瘦臉。

按摩。臉部想要瘦下來(lái)，平時(shí)的時(shí)候，要盡量去按摩自己的臉部，尤其是向上提拉的動(dòng)作要做出來(lái)。如果可以，也可以找會(huì)按摩的人幫助你按摩來(lái)瘦臉。

搓鹽。平時(shí)洗臉的時(shí)候，也可以用搓鹽的方式來(lái)進(jìn)行，那就是想要減臉的話，就用鹽去搓臉，慢慢地，臉就會(huì)變小了。

三、瘦臉注意飲食

1、糖漿

糖漿對(duì)于臉蛋來(lái)說(shuō)可不是什么好東西。無(wú)論是吃燕麥片或者沙拉什么的，絕對(duì)不要加糖漿，可以用蜂蜜、酸奶等代替。如果你吃的是混合了糖漿的燕麥片，那么建議你用杏仁片代替。因?yàn)樘菨{對(duì)你的小臉?biāo)茉鞂?shí)在有太大的破壞力。

2、咖啡

注意注意!這里說(shuō)的是泡沫型咖啡，比如拿鐵。如果你喝的是黑咖啡，恭喜你，你可以繞過(guò)這一條了?？Х绕鋵?shí)是有減肥功效的，喝下去半小時(shí)后做適當(dāng)?shù)墓δ?，可以讓你燃燒更多的熱量，但是加了糖的咖啡卻會(huì)讓你獲得更多的熱量。減肥不減計(jì)劃，學(xué)一招快速瘦》

3、果汁

這次討論的果汁并不是鮮榨的鮮榨的新鮮果汁哦。而是在超市或者其它地方看到的五顏六色的瓶裝果汁液。無(wú)論這些果汁的原汁量有多高，它們的本質(zhì)都是含糖飲料。一杯蘋果汁飲料含有的糖就已經(jīng)高達(dá)28克。喝一杯，你的小臉說(shuō)不定腫脹幾毫米。

4、辦公室零食

吃什么可以瘦臉?有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)吃零食可以瘦臉。女性免不了放一些零食在辦公室，其實(shí)有些零食對(duì)減肥的破壞也不是很大的。比如紫菜、杏仁、消化餅等。但一些蛋糕類、糖果類等零食熱量卻非常高，還是少吃為妙。